9 alimenti per alleviare la gastrite

L'infiammazione allo stomaco, meglio nota come gastrite, è una condizione cronica che può essere generata per diversi motivi. Tuttavia, ci sono meccanismi per alleviare la gastrite naturalmente..

Oggi daremo una serie di raccomandazioni che possono essere molto efficaci in questo processo. Tutto dal cibo che mangi quotidianamente.

Alcune possibili cause di gastrite

Nel primo caso, uno dei motivi più frequenti per cui si verifica la gastrite riguarda il ingestione di farmaci come antidolorifici e aspirina. Questo perché possono avere un effetto negativo sulle pareti dello stomaco..

In secondo luogo, il consumo frequente ed eccessivo di alcol influenza fortemente anche l'inizio della gastrite..

Inoltre, l'assunzione costante di tè, caffè e succo di limone prima di mangiare può causare irritazione alle pareti dello stomaco. Ciò può causare gastrite a lungo termine..

Finalmente, sebbene non sia un fattore scatenante, mangiare troppo caldo o troppo freddo può peggiorare la gastrite. Il contatto con le pareti dello stomaco può causare irritazione e dolore..

sintomi

Se hai una combinazione dei sintomi che menzioneremo di seguito, devi consultare urgentemente un gastroenterologo., perché potresti soffrire di gastrite acuta:

• Perdita di appetito, soprattutto nelle prime ore del mattino.
• Sensazione di bruciore o mal di stomaco.
• Dolore alla pancia o alle costole.
• Vomito che può essere accompagnato da sangue.
• Presenza di sangue nelle feci.

9 scelte alimentari per alleviare la gastrite

Se viene confermato che hai la gastrite o hai un parente o un conoscente che ce l'ha, queste informazioni saranno molto utili. Ecco alcuni dei migliori alimenti per alleviare la gastrite..

1. Miele

Il miele ha diversi composti antiossidanti. Questi possono aiutare a rafforzare il rivestimento delle pareti dello stomaco. Pertanto, può essere utile prevenire e alleviare la gastrite..

• Per fare questo, ogni giorno bevi un bicchiere di acqua calda e aggiungi due cucchiai di miele.
• Bevi questa bevanda ogni giorno a digiuno. presto noterai una notevole riduzione del bruciore di stomaco.

2. Olio d'oliva

Anche l'olio d'oliva può aiutare ad alleviare l'irritazione della parete dello stomaco grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie.

• Per goderne i benefici, versa un cucchiaio di questo olio in una tazza di acqua calda o latte caldo..
• Assumere quotidianamente e consumare a stomaco vuoto. Ciò contribuirà a ridurre l'irritazione..

3. Cipolla

Le cipolle possono essere raccomandate per alleviare la gastrite. Secondo alcuni studi, lei può contribuire all'eliminazione di Helicobacter pylori. Questo batterio è responsabile dell'insorgenza della gastrite..

Tuttavia, si consiglia di fare attenzione a non esagerare in quanto è un ortaggio molto forte. inoltre, in alcune persone può causare nausea, vomito o flatulenza. Pertanto, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare a consumarlo..

• Per sfruttare le sue proprietà, puoi mangiare un quarto di cucchiaio di cipolla.
• Se ne hai la possibilità, opta per la cipolla nera. Questo ti darà ancora più vitamine e minerali..

4. Avena

La farina d'avena è anche un'opzione eccellente per alleviare la gastrite grazie alle sue proprietà antiossidanti. Ti aiuterà a purificare il corpo.

Puoi fare colazione ogni giorno con farina d'avena zuccherata al miele..

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5. Papaya

Sapevi che i semi di papaia possono essere un ottimo alleato della tua salute gastrica? Questo perché contengono "papaina". Questo enzima aiuta a scomporre le proteine ​​alimentari e neutralizzare gli acidi gastrici. Pertanto, può essere altamente raccomandato per alleviare la gastrite..

Per goderne i benefici, prima estrai i semi di papaia e asciugali al sole. Una volta asciugati, basta schiacciarli in polvere. Successivamente, metti una piccola quantità di questa polvere su una fetta di ananas e mangia a colazione. Questo porterà immediatamente sollievo.

6. Semi

• Per prima cosa prepara una miscela di semi di finocchio, cardamomo verde e cannella in quantità uguali. Tutti questi semi hanno vitamine e minerali che favoriscono la digestione..
• Quindi metterli a soffriggere in una padella asciutta per 30 secondi.
• Quindi impastali in polvere. Puoi avere un cucchiaino dopo il pasto..
• Tuttavia, è conveniente non superare il suo consumo. Qualunque cosa in eccesso può essere dannosa..

7. Sale nero

Per circa due mesi puoi mangiare due o tre cucchiaini di sale nero dopo ogni pasto.

Contiene meno iodio del sale normale e ha anche proprietà anti-infiammatorie. Pertanto, può aiutarti a ridurre significativamente i sintomi della gastrite..

8. Prezzemolo

Il prezzemolo è un'altra buona opzione per alleviare la gastrite. Ciò è dovuto alle sue proprietà diuretiche e al contenuto di minerali come potassio, calcio o fosforo..

• Per goderne i benefici, spremi prima il succo di prezzemolo puro.
• Quindi aggiungere un po 'di sale nero e pepe nero in polvere.
• Prendi 3 cucchiai di questo sciroppo dopo ogni pasto..

9. Zenzero

Lo zenzero è benefico in sollievo da tutti i disagi e le condizioni che coinvolgono lo stomaco. Ciò è dovuto alle sue proprietà antiossidanti che aiutano a liberare lo stomaco..

Per gastrite e ulcere, puoi fare un'infusione mescolando lo zenzero con la cipolla. Questo può aiutare a ridurre l'infiammazione e la nausea..

Tuttavia, si consiglia di non superare l'assunzione di questo medicinale poiché entrambi i componenti sono abbastanza forti..

Una dieta per le persone con gastrite

Se hai la gastrite, dovresti mantenere una dieta coerente con i metodi che abbiamo spiegato in precedenza..

Altrimenti, potrebbero non funzionare, o almeno non come previsto. Inoltre puoi anche includere yogurt, frutta, acqua di cocco e cibi a basso contenuto di grassi.

Cosa non dovresti mangiare

Ce ne sono molti alimenti dannosi per chi ha la gastrite, perché aggravano l'irritazione. Pertanto, se si dispone di gastrite, è necessario evitare quanto segue:

• alcool
• Caffè e te
• Bevande analcoliche o pastorizzate
• Prodotti al cacao
• Succhi di agrumi
• Carne rossa
• Cibi piccanti

Altre raccomandazioni per alleviare la gastrite

Anche se non hai fame, non dovresti andare a lungo senza mangiare. Se il tuo stomaco è vuoto sarai più irritato, peggiorare la gastrite. Soprattutto prova a fare una buona colazione anche se non hai fame.

Assicurati di leggere: Come controllare la gastrite: 3 abitudini che ti aiutano

D'altra parte, assicurati di bere almeno 8 bicchieri d'acqua durante il giorno. Questo ti aiuterà a eliminare i batteri che si depositano nello stomaco, il che aggrava solo la gastrite..

Infine, ricorda che soprattutto nel caso della gastrite acuta, la sola dieta non è sufficiente. Può aiutare ad alleviare i sintomi, ma è sempre meglio consultare un medico. Questa dieta può essere un complemento perfetto al trattamento medicinale..

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