8 succhi di frutta per dire addio alla costipazione

Alimenti trasformati o grassi, nonché l'inattività fisica o lo stress in eccesso possono essere la causa della costipazione, un male che molte persone soffrono.

Se non mangiamo abbastanza fibre e non beviamo due litri di acqua al giorno, il problema potrebbe peggiorare..

Quindi in questo articolo offriamo i migliori succhi di frutta in modo da poter andare in bagno naturalmente.. 

Ricette di succo per combattere la costipazione

Aggiungendo frutta cruda alla dieta quotidiana (e soprattutto a digiuno), la flora intestinale si bilancerà ed eliminerà regolarmente i rifiuti..

logicamente, necessità di ridurre l'assunzione di farina e grassi, fare esercizio fisico e mangiare più verdure in modo che i risultati siano ancora più efficaci.

Quindi, per cominciare, presta attenzione a questi succhi per evitare la costipazione:

1. Succo di mela, ananas e pera

Gustoso, nutriente e, per così dire, molto facile da preparare. È senza dubbio un'ottima colazione che può essere gustata due volte a settimana..

ingredienti

• 1 mela
• 1 fetta di ananas
• 1 pera
• 1 prugna
• Il succo di 2 arance
• Acqua (opzionale)

preparazione

• Per prima cosa sbuccia la mela, rimuovi il centro e taglia il resto a pezzi;
• Quindi tagliare l'ananas (senza buccia), rimuovere la pietra dalla prugna e dalla pera;
• Spremi il succo di arance;
• Metti la mela, l'ananas, la prugna e la pera nel barattolo del frullatore;
• Aggiungi il succo e, se vuoi, un po 'd'acqua;
• Batti bene e bevi subito.

2. Succo di mela, papaia e aglio

Questa ricetta combina frutta, verdura e miele. Quindi è deliziosa e, Oltre a ridurre la costipazione, rinforza il sistema immunitario.

Questo perché uno degli ingredienti, l'aglio, ha proprietà curative ed è quindi noto in tutto il mondo nella medicina alternativa..

ingredienti

• 4 spicchi d'aglio
• 1 papaia
• 2 mele
• 1 cucchiaio di miele (7,5 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)

preparazione

• In primo luogo, sbucciare gli spicchi d'aglio, tagliarli a metà e rimuovere il germe;
• Tagliare le mele in quattro pezzi e rimuovere i centri. Se lo desideri, puoi sbucciarli;
• Estrarre la polpa di papaia;
• Metti l'aglio, le mele e la papaia in un frullatore;
• Aggiungi miele e acqua;
• Mescolare bene e poi quando la crema è liscia, bere.

3. Succo di mora e mela

Le mele combattono molto bene la costipazione, quindi sono consigliate in qualsiasi momento della giornata..

ingredienti

• 1 mela
• 10 more
• 1/2 tazza di latte (125 ml)
• 2 cucchiai di farina d'avena istantanea (20g)

preparazione

• In primo luogo, sbucciare la mela e rimuovere il centro;
• Lavare bene le more;
• Nel bicchiere del frullatore, aggiungi frutta, latte e avena;
• Mescolare bene e poi bere a digiuno.

4. Succo di papaia e ananas

Questi due frutti sono eccellenti per regolarizzare la funzione intestinale.. Inoltre, in questa ricetta papaia e ananas sono combinati con yogurt e semi di lino. Quindi è un modo perfetto per iniziare la giornata.!

ingredienti

• 1/2 papaia
• 1 tazza di yogurt bianco (200 g)
• 3 fette di ananas
• 1 cucchiaio di estratto di cocco (5 ml)
• 1 cucchiaio di semi di lino (10g)

preparazione

• Nel frullatore mettere la polpa di papaia e le fette di ananas, precedentemente sbucciate e tritate;
• Quindi aggiungere yogurt, estratto di cocco e semi di lino;
• Se lo desideri, puoi aggiungere dell'acqua o del ghiaccio;
• Batti tutto bene e bevi allora

Leggi anche: Ulteriori informazioni sui benefici dell'acqua di ananas

5. Succo di ananas, arancia e prugna

Questa è un'altra deliziosa ricetta che può essere consumata fino a tre volte a settimana per curare la difficoltà di andare in bagno..

ingredienti

• 1 fetta di ananas
• Il succo di 1 arancia
• 2 fichi
• 2 prugne
• 1 cucchiaio di crusca
• 1 cucchiaio di semi di lino (10g)

preparazione

• Per prima cosa sbuccia un ananas e taglia una fetta;
• Rimuovere il centro delle prugne e rimuovere la polpa dai fichi;
• Quindi, in un frullatore, metti l'ananas, i fichi e il succo d'arancia;
• Quindi aggiungere semi di lino e crusca di frumento;
• Mescola bene e bevi dopo.

6. Succo di banana e mora

Questo succo è davvero delizioso, perfetto per iniziare la giornata ed è super nutriente. Questo perché le banane sono ricche di potassio, manganese, vitamina C, rame e vitamina B6..

ingredienti

• 1 banana
• 1 tazza di more (150 g)
• 1/2 tazza di mandorle (85g)
• 1 cucchiaio di olio di semi di lino (15g)

preparazione

• Per prima cosa sbuccia la banana e tagliala a fette;
• Lavare bene le more e quindi tagliare le mandorle a metà;
• Nel barattolo del frullatore, metti la frutta, le mandorle e l'olio di semi di lino.
• Macina bene e quando ottieni una crema liscia, bevi.

Leggi anche: rimedio a base di pera e banana per la gastrite

Mango e succo d'arancia

Il mango è un delizioso frutto tropicale con molte proprietà., tra questi, ad esempio, trattare la costipazione.

Inoltre, in questa ricetta è combinato con avocado e arancia. Quindi il risultato è meraviglioso ed efficace..

ingredienti

• 1/2 avocado
• Il succo di 2 arance
• 2 maniche
• Il succo di 1 limone

Modalità preparazione

• Rimuovere la polpa di avocado e le maniche;
• Spremete le arance e il limone;
• Metti tutto in un frullatore e poi mescola bene.

Succo di fico e latte di riso

I fichi sono un'ottima fonte di vitamine e minerali che certamente ci aiutano anche a regolare il transito intestinale..

Inoltre, se combinato con avena e latte di riso, i risultati saranno meravigliosi..

ingredienti

• 6 fichi
• 1 cucchiaio di fiocchi d'avena (10g)
• 1 tazza di latte di riso (250 ml)

preparazione

• Per prima cosa sbuccia i fichi e tagliali in quattro parti;
• Quindi metti la frutta, l'avena e il latte di riso (può anche essere mandorla) nel frullatore;
• Mescola bene e poi, consumare in due dosi giornaliere.