8 abitudini che possono determinare la salute dei reni

Scopri quali abitudini possono danneggiare la salute dei reni, organi che lavorano costantemente per filtrare i rifiuti che circolano nel sangue..

Questi, attraverso l'urina, lo sono in grado di eliminare gran parte delle tossine dal cibo, dall'ambiente e dalle medicine.

Tra le altre cose, partecipano al rilascio di alcuni ormoni, al controllo della pressione sanguigna e al bilanciamento dei livelli di elettroliti..

Tuttavia, come in altri sistemi nel nostro corpo, molte delle sue funzioni possono essere ridotte a causa di alcune malattie.

Molte volte trascuriamo alcune abitudini che in qualche modo possono influenzare la loro usura e danneggiare la salute dei reni..

Li identifichi nella tua vita quotidiana? Prova a risolverli ora!

Dogane che possono determinare la salute dei reni

1. Conservare l'urina

Alcune persone non vanno in bagno quando il corpo chiede. Anche se questo sembra innocuo e persino necessario, può influire sulla salute dei reni..

• Tieni l'urina a lungo aumenta il livello di infiammazione nel tratto urinario e può portare a malattie renali.
• Questa abitudine aumenta la pressione della vescica e può rendere difficile il corretto smaltimento dei rifiuti.

2. Bevi un po 'd'acqua

Per una buona funzionalità renale e un ottimo processo di disintossicazione, è essenziale garantire un corretto consumo di acqua e liquidi sani.

• I liquidi mantengono il corpo idratato e aiutano a canalizzare i rifiuti metabolici, che vengono successivamente eliminati attraverso le urine..
• Un corpo disidratato favorisce l'insorgenza di calcoli renali, infezioni e malattie infiammatorie.

3. Fumo

Le persone che fumano ogni giorno sono consapevoli del danno che possono subire a causa delle tossine contenute nelle sigarette..

• Queste sostanze possono viaggiare attraverso il sangue e influenzare polmoni, reni e cuore..
• Il suo accumulo nel corpo ostacola il processo di clearance renale e aumenta la suscettibilità alle infezioni.

4. Scelta di liquidi non idonei

Consuma bevande analcoliche, bevande energetiche e altre bevande industrializzate. può essere il fattore scatenante per molte malattie associate al deterioramento renale.

• Questi liquidi contengono molto zucchero e composti che, ostacolando il metabolismo, influenzano gravemente la salute dei reni..
• Mangiali ogni giorno o in grandi quantità., influenza l'insorgenza di calcoli renali, infiammazione e malattie renali croniche.

5. Ingerire troppo sodio

Il sodio non è presente solo nel sale da cucina che usiamo in cucina. È anche concentrato in molti alimenti comunemente consumati..

• Questa sostanza, che in una certa misura non è dannosa, si accumula nel corpo e aumenta la ritenzione idrica e problemi renali.
• Il consumo incontrollato, che è molto comune, è correlato all'ipertensione e al deterioramento renale prematuro..
• Inoltre, poiché interferisce con l'equilibrio di altri minerali, esso può causare uno squilibrio elettrolitico.

6. Assumere medicinali senza prescrizione medica

I farmaci da banco, chiamati farmaci da banco, sono utili per alleviare i problemi di salute comuni, come mal di schiena o dolori articolari..

• Questi, in particolare gli antidolorifici, possono causare effetti collaterali e deteriorare la salute dei reni..
• I suoi composti chimici devono essere metabolizzati nel corpo e, se presi senza misura, causare gravi problemi ai reni e al fegato.
• L'uso eccessivo di farmaci come aspirina, acetaminofene o ibuprofene è stato collegato al danno renale..

7. Mangia molte proteine

Le proteine ​​sono raccomandate nella dieta a causa del loro ruolo nella massa muscolare e nel metabolismo..

Tuttavia, sebbene siano essenziali, non dovrebbe essere consumato eccessivamente, soprattutto se le fonti sono di origine animale.

• L'abuso di proteine ​​ostacola il lavoro renale e può portare a malattie croniche.

8. Mantenere uno stile di vita sedentario

Le persone che mantengono uno stile di vita sedentario hanno un rischio maggiore di malattie renali rispetto a quelle attive..

• In primo luogo, le persone sedentarie tendono ad avere una cattiva alimentazione, il che rende difficile il lavoro renale.
• La scarsa attività fisica influisce sulla circolazione sanguigna. e quindi rende difficile eliminare i liquidi intrappolati.
• D'altra parte, aumenta il rischio di ipertensione e, influenzando la salute immunitaria., aumenta il rischio di infezioni.

Sei preoccupato per la salute dei tuoi reni? Se di solito pratichi una delle abitudini di cui sopra, prova ad adottare misure per evitare le conseguenze.