Daniel Chandler
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Cerchi consigli per eliminare il rilassamento? Questo è un problema che prima o poi colpisce tutti noi.. Tuttavia, combattere è possibile se seguiamo una serie di semplici consigli.
Mettili in pratica e puoi eliminarli in breve tempo. Lo adorerai!
Suggerimenti per eliminare il rilassamento
1. Scommetti sulle proteine
Per garantire una buona dieta è essenziale tenerne conto, se quello che stai cercando è perdere peso, dovrà bruciare i grassi, non i muscoli.
Per raggiungere questo obiettivo dovrai consumare proteine, un tipo di nutriente che troverai in alimenti come:
- uova;
- di pollo;
- Perù;
- salmone;
- mandorle.
Sarà sufficiente consumali nella quantità appropriata in base alle tue esigenze e il tuo ritmo di vita.
2. Alimenti antiossidanti
Ricordalo in ogni caso non è possibile eliminare dalla dieta alimenti antiossidanti. È attraverso questi ingredienti che puoi persino ringiovanire la pelle e mantenerne l'elasticità e la compattezza..
Assicurati di includere nella tua vita quotidiana:
- Frutti selvatici
- Agrumi e kiwi (ricchi di vitamina C e collagene);
- mele;
- cetrioli;
- olive;
- Verdure all'arancia (zucca, carote);
3. Allontanati da fast food
Il tipo di alimenti fast food fare affidamento su una grande quantità di grassi saturi che favoriscono la ritenzione idrica, che è spesso uno dei fattori che influenzano l'aumento di peso e la perdita di compattezza.
Per porre rimedio a ciò, è sufficiente ridurre il consumo di questi alimenti.
4. Bevi acqua frequentemente e proteggiti dal sole
Bere l'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno è fondamentale per rimanere idratato. Consideralo la perdita di collagene genera rilassamento cutaneo, e questo può essere evitato se beviamo la giusta quantità di acqua.
D'altra parte, è anche essenziale evitare costantemente l'esposizione al sole, in quanto ciò causerà alla pelle di perdere il suo collagene naturale..
Inoltre, assicurati di prenderti cura della tua pelle con creme che contengono protezione UV se hai intenzione di prendere il sole.
5. Fai esercizi
Oltre a seguire una dieta corretta, anche tu dovrebbe cercare di mantenere il corpo tonico. Per questo, non c'è niente come fare esercizi che funzionano forza e resistenza..
- Ci sono una moltitudine di opzioni e dovrai solo cercare quella più adatta alle tue esigenze..
- Un'ora e mezza di questo tipo di attività distribuite in una settimana.
Con questo tempo, che non è molto, sarà sufficiente e funzionerà anche meglio che allenarsi troppo intensamente meno spesso..
6. Ice, il tuo miglior alleato
Questo è uno dei migliori consigli per eliminare il rilassamento. Molti non lo sanno, ma il ghiaccio può trasformarsi in un grande alleato se quello che stai cercando è combattere il rilassamento.
Se hai una terapia con queste caratteristiche, sarai in grado di tonificare la pelle e rassodare alcune parti, come il seno..
- Per quello dovrai avvolgere il ghiaccio in un panno, in questo modo non avrai contatto diretto con la pelle.
- Quindi dovresti massaggiare delicatamente il seno delicatamente, ma con una leggera pressione su di essi..
- Fallo per 5 minuti e ripeti ogni giorno fino ad ottenere i risultati che ti aspetti..
7. Dì addio alle cattive abitudini
Ci sono una serie di aspetti che sono molto importanti ed evitano cattive abitudini. Alcuni di loro sono molto malsani e sono collegati a una maggiore tendenza al rilassamento del seno e al rilassamento. Tra questi ci sono:
- Indossa reggiseni troppo larghi.
- Mantenere una dieta ricca di grassi.
- Inattività fisica.
- fumo.
- Bevi troppo alcool.
- Superare l'abbronzatura.
8. Approfitta dei semi di lino
Questa soluzione di semi di lino ti aiuterà anche a combattere il rilassamento. Per goderne i vantaggi formiamo una cartella.
ingredienti
- 2 cucchiai di semi di lino (20 g);
- 4 cucchiai di acqua calda (40 ml);
- 2 gocce di olio essenziale di cipresso;
preparazione
- Trita i semi di lino.
- Riscalda l'acqua e mescola con i semi di lino.
- Quindi aggiungere l'olio essenziale di cipresso alla pasta precedente.
applicazione
- Prendi la quantità richiesta della miscela e applicalo sulla regione flaccida della pelle.
- Quindi coprire con una plastica.
- Dopo 15 minuti, rimuovere con abbondante acqua calda..
- Ripetere il trattamento due volte a settimana.
Sarà molto facile farlo! Segui questi suggerimenti per eliminare il rilassamento e noterai grandi differenze..
Crema fatta in casa per combattere efficacemente il rilassamento