Daniel Chandler
0 
1515
117
sovente, perdere peso non dipende solo dal fare un'attività fisica o dal seguire una dieta equilibrata. Altri fattori entrano in gioco, come le combinazioni di alimenti.
In questo articolo, parleremo delle combinazioni più appropriate se vuoi perdere peso in modo sano. Dai un'occhiata!
1. Abbinamenti: uovo con verdure
Se mescoli le verdure con l'uovo, in particolare l'uovo sodo, otterrai un piatto delizioso e molto nutriente.
Le uova favoriscono l'assorbimento dei carotenoidi. Questi sono i pigmenti che colorano le verdure e sono un ottimo alleato nelle diete dimagranti..
Questo rende l'uovo sodo l'ingrediente perfetto da aggiungere alle tue insalate..
2. Combinazioni alimentari: tonno con zenzero
Lo zenzero è un alimento che facilita il buon transito intestinale ed è responsabile dell'accelerazione dello svuotamento gastrico, in modo da bloccare gli enzimi che promuovono l'infiammazione..
D'altra parte, Il tonno contiene un tipo di omega 3 che impedisce l'accumulo di grasso nell'addome.
3. Combinazioni alimentari: pollo e cayenna
La combinazione di pollo e cayenna è una ricetta molto efficace se vogliamo perdere peso..
- Il pollo è un alimento ricco di proteine che aiuta a generare una sensazione di sazietà più a lungo. Questo ci aiuterà a ridurre l'apporto calorico durante i pasti..
- D'altra parte, nel caso di Cayenne, è un condimento che è responsabile accelerare la combustione dei grassi e ridurre l'appetito.
4. Combinazioni alimentari: melone e uva
Se ti piace la frutta, dovresti includere melone e uva nella tua dieta in quanto ti aiuterà a perdere peso grazie alle sue proprietà..
- Il melone è un diuretico naturale. ciò ci aiuterà a evitare la ritenzione idrica.
- D'altra parte, l'uva ha un potente antiossidante (resveratrolo) che è anche ideale per ridurre l'accumulo di grasso..
Quindi questo è un mix ideale per prevenire gonfiore e ritenzione di liquidi.
5. Combinazioni alimentari: spinaci e olio di avocado
- Da un lato, l'olio di avocado ti aiuterà a migliorare i livelli di colesterolo e ricorda che è un alimento eccellente contiene vitamine B ed E e minerali come il potassio.
- D'altra parte, troviamo gli spinaci, che renderanno veloce il tuo senso di sazietà. Inoltre è un ingrediente che apporta pochissime calorie ai tuoi piatti..
Vedi anche: 7 motivi per non gettare mai semi di avocado
6. Combinazioni alimentari: mais e legumi
Il mix di mais e legumi è un'altra ottima combinazione che ti aiuterà a prenderti cura delle tue misurazioni..
Le diete che includono gli impulsi una volta alla settimana sono più efficaci per perdere peso. di uno che porta le stesse calorie ma non le include.
Il mais è un alimento che migliora l'effetto di perdita di peso in quanto contiene un amido resistente che impedisce al corpo di assorbire gran parte delle calorie e del glucosio che viene ingerito..
7. Combinazioni alimentari: patate e pepe
Anche se non ci credi, le patate sono più soddisfacenti dei cereali integrali e sono ricche di potassio. Per raggiungere il nostro scopo, è meglio mangiarli bolliti o al forno, senza burro o altre spezie.
Scopri: 10 frutti ricchi di potassio
L'opzione migliore è condirle con il pepe: ciò interferirà con la formazione di nuove cellule adipose e quindi eviterà di ingrassare..
8. Combinazioni alimentari: caffè e cannella
La cannella è un condimento ricco di antiossidanti ed è incaricato di ridurre il rilassamento della pancia.
D'altra parte, il caffè è responsabile della riduzione dell'appetito. Se vuoi perdere qualche chilo, niente di meglio che prendere un caffè con la cannella per iniziare la giornata..
Altre raccomandazioni per una sana perdita di peso
Il consiglio è di non combinare elementi che contengono:
- Proteine e carboidrati
- Proteine e amidi
- Amidi e zucchero
- Zucchero e grassi
- Frutta Zuccherata
Se segui questi suggerimenti, sarai in grado di mantenere una dieta e una forma fisica sane ed equilibrate..
Scopri questi trucchi mentali che ti aiuteranno a perdere peso.