8 alimenti che possono infiammare l'addome

Ritieni che l'addome non sembri ridursi anche se mantiene una dieta equilibrata e fai esercizio? Noti che durante il giorno e con i pasti diventa sempre più gonfio?

Questo è un problema molto comune e una quantità significativa di persone si occupa quotidianamente di gonfiore addominale. Sebbene possa essere dovuto ad alcune condizioni di salute, la verità è che, il più delle volte, il gonfiore deriva dalle nostre abitudini alimentari.

Alcuni degli alimenti che mangiamo (anche se considerati sani) possono contribuire all'insorgenza di problemi digestivi e di gas.. Pertanto, infiammano l'addome e lo fanno gonfiare e aumentare di dimensioni..

Oggi, nel nostro spazio, condivideremo otto degli alimenti che possono causare infiammazione all'addome..

Se soffri di questo problema, vale la pena tagliarli fuori dalla dieta per un periodo predeterminato. Questo ti permetterà di analizzare se i sintomi dell'infiammazione scompaiono dal corpo..

Sicuramente ti sentirai molto meglio, più disposto e più felice con la silhouette.

1. Legumi

Anche se estremamente sano e buono per il corpo, I legumi come fagioli e lenticchie sono ampiamente noti per causare gas e infiammazione addominale.. Contengono un tipo di carboidrato che è difficile da digerire, quindi spesso causano gonfiore nella regione..

Se noti che soffri di questo problema dopo averlo mangiato, prova a immergere i cereali per diverse ore prima della cottura, poiché questa strategia potrebbe ridurre il problema..

Vedi anche: 5 legumi benefici per perdere grasso

2. Verdure crocifere

Sono anche alimenti molto sani ricchi di vitamine e minerali importanti per il corpo, ma alcune persone non riescono a digerirli bene e sentono gas e gonfiore dopo il consumo..

Le verdure di questa famiglia sono cavoli, broccoli, cavolfiori e cavolfiori, per esempio. Contengono un tipo di zucchero che è in gran parte non digerito fino a raggiungere l'intestino crasso..

In questo luogo, è fermentato e può causare infiammazione, quindi, Se noti che non ti senti bene dopo aver mangiato verdure crocifere, potresti volerle evitare..

3. Alimenti fritti

I cibi fritti ricchi di grassi saturi, come hamburger, patatine fritte, pollo fritto e praticamente tutto ciò che è fritto nell'olio, possono causare infiammazioni all'addome..

Lo stomaco ha difficoltà a digerire questo tipo di cibo e richiede più tempo per abbattere il grasso. Questo tempo extra provoca l'accumulo di gas, causando gonfiore e infiammazione..

Inoltre, questi alimenti sono ancora dannosi per la nostra salute cardiovascolare e il loro consumo frequente può aumentare il rischio di sviluppare varie malattie..

4. Prodotti lattiero-caseari

Ultimamente i prodotti lattiero-caseari, e in particolare il lattosio, sono diventati un argomento caldo. Sebbene il "taglio del lattosio" sia diventato un luogo comune in molte diete, in particolare la perdita di peso, la verità è che non tutti sono intolleranti a questo componente..

D'altra parte, se sei intollerante al lattosio sicuramente soffri molto nel consumarlo, dato che può causare infiammazione e vari problemi come crampi e diarrea. Sii consapevole di come si sente il tuo corpo dopo aver consumato latte per capire se potresti essere intollerante o meno..

5. Bevande gassate

Le bevande gassate, come le bibite, possono causare l'accumulo di gas nello stomaco, favorendo l'insorgenza dell'infiammazione.. Dopo il consumo possiamo anche avvertire lievi crampi quando questi gas rimangono intrappolati nel sistema digestivo.

6. Alcuni frutti

Proprio come alcune verdure possono causare infiammazione e alcune persone possono essere intolleranti al lattosio, così come il fruttosio., anche se non così comune.

Questo zucchero di frutta, se consumato in grandi quantità, può essere difficile da digerire per alcune persone, quindi vale la pena tenere d'occhio il caso. Nota se ti senti gonfio dopo averli consumati ed evitali in questo caso..

Assicurati di dare un'occhiata: 3 modi migliori per godersi la frutta

7. Zuccheri artificiali

Gli zuccheri artificiali, come il sorbitolo, sono difficili da digerire e possono causare gas se consumati.. Sono presenti in vari alimenti dieta, e molti altri che spesso non conosciamo nemmeno contengono zuccheri.

Vale la pena prestare attenzione alla confezione e agli ingredienti di ogni alimento che acquistiamo al supermercato, poiché oltre a causare infiammazione, questi zuccheri possono essere estremamente dannosi per la salute..

8. Birra

Da allora il termine "pancia di birra" non è usato pigramente la birra favorisce l'accumulo di grasso addominale e il gonfiore dopo aver bevuto.

Questo perché contiene carboidrati e gas fermentabili. Queste sono due cause note per infiammare l'addome e molte contengono ancora glutine..