7 motivi per cui dovresti mangiare il digiuno di mela verde

Conosci i benefici del mangiare la mela verde a digiuno? Tutte le varietà di mele contengono nutrienti essenziali per la salute.

tuttavia, il verde in particolare si è distinto per il suo basso contenuto calorico e alta concentrazione di fitonutrienti che gli conferiscono vantaggi rispetto ad altri.

Ha un inconfondibile sapore acido e gran parte della sua composizione è acqua. Ecco perché, È ideale per disintossicare e reidratare il corpo..

Ha anche importanti quantità di fibre alimentari, aminoacidi, vitamine e minerali. Essendo assimilati nel corpo, aiutano a promuovere il benessere fisico e mentale..

Per qualche tempo si consiglia la mela verde a digiuno, non solo perché offre energia ma anche perché aumenta il metabolismo e previene le malattie.

Considerando che molti non ti hanno ancora dato spazio nella tua dieta, oggi vogliamo condividere in dettaglio 7 motivi per mangiarli più spesso..

Vantaggi del mangiare il digiuno di mela verde

1. Ti aiuta a perdere peso

Una mela verde offre solo 80 calorie. Tuttavia, il suo contenuto di carboidrati e aminoacidi lo rende un'importante fonte di energia..

• Consumando questo frutto a digiuno offri al corpo un'alta concentrazione di fibre, Oltre a migliorare la digestione, prolungano la sensazione di sazietà.
• I suoi nutrienti favoriscono il metabolismo nelle prime ore del giorno e, grazie a ciò, ti aiutano a bruciare calorie più facilmente..

2. Previene il diabete

Includere questo frutto nella dieta quotidiana è un modo semplice ed efficace per ridurre il rischio di diabete, specialmente quando ci sono fattori di rischio per il diabete..

• Il suo alto contenuto di fibre solubili partecipa alla metabolizzazione delle fonti di zucchero, promuovendo il suo utilizzo come fonte di energia.
• Tra le altre cose, il suo consumo al mattino diminuisce il desiderio di dolci e promuove il corretto utilizzo dell'insulina.

3. Si prende cura della salute cardiovascolare

I nutrienti contenuti in questa varietà di mele, in particolare i flavonoidi e le fibre, hanno importanti benefici per la salute cardiovascolare..

• Il suo assorbimento favorisce la regolazione dei livelli elevati di colesterolo., prevenire la formazione di placche nelle arterie.
• Contiene quantità significative di potassio, un minerale essenziale che equilibra gli elettroliti del corpo per proteggere i muscoli e il cuore..
• Aiuta a ridurre le molecole infiammatorie che spesso causano difficoltà nel cuore, nella circolazione e nel cervello.

4. Migliora la digestione

Mangiare una mela verde a digiuno può essere una soluzione per terminare la digestione lenta e la costipazione cronica..

• Pectina, un tipo di fibra contenuta in questo frutto, regola i movimenti intestinali e favorisce l'espulsione degli sterili.
• Ha lievi effetti carminativi che aiutano a combattere l'accumulo di gas nel tratto digestivo..
• Neutralizza l'eccessiva produzione di succhi gastrici e previene disagi come indigestione e reflusso.

5. Protegge la salute del cervello

Ci sono molti fattori che influenzano la salute del cervello. Tuttavia, mangia questo frutto ogni mattina può aiutare a prevenire le malattie che causano compromissione cognitiva.

• Il suo alto contenuto di antiossidanti, tra cui cianidina ed epicatechina, protegge le cellule cerebrali dagli effetti dannosi dei radicali liberi..
• Questi flavonoidi, in unione con la loro vitamina C e magnesio, aumentare la rigenerazione cellulare. Migliorando la circolazione, ottimizzano l'ossigenazione dei tessuti cerebrali..

6. Migliora la salute della pelle

Questa non è una cura miracolosa contro le rughe o qualcosa di simile. Ma gli antiossidanti della mela verde sono anche ottimi alleati contro i primi segni dell'età sulla pelle..

• Aggiungendolo al cibo, queste sostanze promuovere la ricostruzione e il ringiovanimento delle cellule. Ciò riduce la comparsa di rughe e imperfezioni..
• Il suo elevato contenuto di acqua mantiene la pelle idratata e, nella rottura, stimola la sua disintossicazione..
• È ideale per stimolare la produzione di collagene ed elastina., sostanze che mantengono il derma solido e giovane.

7. Riduce la placca dentale

I composti di questa varietà di mele offrono importanti benefici per la salute dentale riducendo la formazione di placca..

• I suoi acidi naturali puliscono le parti dentali. inoltre, neutralizzare la crescita di batteri che producono infezioni.
• Queste sostanze aumentano la produzione di saliva e, regolando il pH della bocca, prevengono l'alitosi..

Non includi ancora questo frutto nella tua dieta? Ora che conosci i tuoi vantaggi principali, assicurati di mangiare la mela verde a digiuno ogni mattina e senza sbucciarla!