7 miti che dovresti sapere sul colesterolo

C'è molta disinformazione quando si tratta di colesterolo. Potresti aver sentito più volte che i tuoi livelli non sono dove dovrebbero essere. Forse pensi che LDL sia colesterolo cattivo o forse no. Scopri quali sono i principali miti sul colesterolo (e le sue verità) in questo articolo..

Che cos'è?

La mancanza di informazioni o semplicemente la lettura di una pubblicazione o l'ascolto di un amico parlarne può causare molti problemi e ciò non riguarda solo il colesterolo, ma anche eventuali problemi di salute..

Ecco perché abbiamo consultato molti esperti per conoscere i miti e le verità più "popolari" di uno dei nemici pubblici più importanti del mondo. Per cominciare, è bene sapere cos'è il colesterolo.

È un componente vitale per la funzione cellulare quando e ai livelli adeguati. Si trova nella maggior parte degli esseri viventi, quindi anche le verdure hanno colesterolo, ma in misura minore rispetto alla carne rossa..

Il colesterolo aiuta a formare strutture e ghiandole. Nel cervello, circa il 10-20% della sua composizione è colesterolo e anche il latte materno contiene una buona dose. Alcune delle funzioni del colesterolo sono:

• Stabilizzare e proteggere le membrane cellulari.
• Salvaguardare la struttura del sistema nervoso.
• Metabolizza i grassi alimentari e regola l'eccesso di colesterolo organico.
• Aiuta a formare ormoni sessuali come gli estrogeni.
• Fornire le sostanze necessarie per produrre altri ormoni.
• Proteggi la pelle e previene la disidratazione.
• Partecipa alla formazione di vitamina D.
• Migliora il sistema immunitario.
• Proteggere dai danni ai reni (specialmente nei diabetici).
• Dona elasticità ai globuli rossi.
• Sviluppa il cervello nei neonati.
• Prevenire malformazioni dell'embrione.

Come puoi vedere, il colesterolo ha molte funzioni molto importanti. Quindi quale sarebbe il problema con il colesterolo alto? Perché, come sempre detto, gli eccessi non sono buoni, pur essendo una sostanza così benefica per il nostro corpo.

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Alcuni miti sul colesterolo

Miti sul colesterolo: i frutti di mare contengono colesterolo alto

Non proprio. La ricerca indica che i molluschi contengono molti steroli (incluso il colesterolo), ma non come si credeva da tempo. Inoltre, i molluschi forniscono acidi grassi omega 3 che riducono il colesterolo "cattivo"..

Mangia ostriche o vongole con una dieta equilibrata e godrai di una vita sana..

Miti sul colesterolo: I il colesterolo è una mania

Prima che le persone non sapessero che il colesterolo "esisteva", ma non conoscevano i problemi che causava. Le conseguenze del mancato controllo dei livelli di colesterolo sono gravi e questa non è una tendenza.

Ciò che è reale è che molti si preoccupano di più, i medici dicono ai loro pazienti di sottoporsi periodicamente a esami del sangue e ci sono medicine e trattamenti naturali che non esistevano in passato..

Miti del colesterolo: è buono per abbassare tutto il colesterolo

Questa è una bugia totale, come spiegato in precedenza, perché il colesterolo ha molte funzioni importanti nel nostro corpo. Dovrebbe essere ridotto a livelli normali e non meno perché causa anche problemi.

Cioè, avere il colesterolo alto è male, ma anche livelli molto bassi. Gli studi indicano che la mancanza di colesterolo provoca problemi come depressione o stanchezza cronica..

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Miti sul colesterolo: Ialcuni alimenti non hanno colesterolo

Un altro dei miti che abbiamo menzionato prima. Tutti gli esseri viventi inclusi animali, piante e batteri contengono colesterolo in quanto è un elemento che si prende cura di molte cose.

È vero, ci sono specie che hanno meno colesterolo rispetto ad altre, ma non ce ne sono con zero..

Un'altra cosa che può aumentare il colesterolo è la forma di cottura. La carne fritta non è la stessa della carne grigliata, per citarne solo un esempio.

Miti sul colesterolo: Ile noci aumentano il colesterolo

Questo mito si basa sul fatto che le noci sono ricche di grassi. Ma un avvertimento è che questi grassi sono "buoni" soprattutto per il cervello e il corpo in generale..

Quindi, se mangi una manciata di noci (insieme ad altre noci), non stai mangiando troppo grasso cattivo. Evita i cibi che hanno davvero grassi cattivi come le patatine.

Miti sul colesterolo: I l'unica causa di infarto è il colesterolo

Parte di questo è vero, ma ci sono anche altri fattori che possono essere coinvolti e che possono aumentare le possibilità di infarto del miocardio o arresto cardiaco..

È vero che troppo colesterolo può causare arterie ostruite, ma è anche causato da sale, stress o inattività fisica..

Pertanto, non dovremmo incolpare il colesterolo per ciò che accade nei nostri cuori, anche se è molto responsabile..

Miti del colesterolo: è medicinali necessari per abbassare il colesterolo

Dipende da diversi fattori. Ad esempio, alcune persone con un livello molto elevato di colesterolo non possono "aspettare" che i rimedi naturali funzionino. Anche se le ricette casalinghe sono migliori perché non contengono sostanze chimiche; tutto dipenderà dal caso e dal paziente.

Per le persone che hanno colesterolo minimamente alto, non sarà necessario assumere pillole se si cambia la dieta. per più frutta e verdura, cereali integrali, tra gli altri.