7 abitudini che danneggiano il tuo cuore

Il corpo umano è una macchina perfetta dove ogni "pezzo" è indispensabile. Il cuore è forse l'organo di base che fallisce può avere gravi conseguenze, quindi la necessità di non trascurare quell'organo, soddisfacendo le sue esigenze in ogni momento..

Sai quali abitudini feriscono il cuore ogni giorno senza rendersene conto? Questo è ciò che spiegheremo ora. Dai un'occhiata.

Come possiamo danneggiare i nostri cuori?

Il cuore è l'organo principale incaricato di pompare e spingere il sangue per trasportare nutrienti in tutto il corpo. Ci sono molti fattori che determinano la tua buona salute, elementi che spesso passano inosservati, che addirittura trascuriamo.

Situazioni di stress e nervosismo, che accelerano i loro movimenti, cibi che agiscono ostruendo le arterie e ostacolando il corretto pompaggio del sangue, ecc.. Pertanto, dobbiamo essere consapevoli del fatto che problemi gravi, come l'infarto, si manifestano di solito senza preavviso. Quindi annotare:

1. Contenuto di sale nei nostri pasti

Molte persone stavano aspettando queste informazioni, e la cosa più curiosa è che sebbene tutti conosciamo e conosciamo gli effetti dannosi che il sale ha sul nostro corpo, molti di noi continuano a mangiarlo troppo. Perché? Perché il sale dà sapore ai nostri piatti, li rende più gustosi, ma a lungo andare questo piacere può essere molto costoso.

Il sale provoca ipertensione, aumenta gradualmente la tensione e diventa una bomba a orologeria, quindi un giorno il nostro cuore può dire "Basta". Quindi vale la pena rischiare? È evidente che no!

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2. Altri due rischi: stress e ansia

Lo stress colpisce uomini e donne allo stesso modo, anche se l'incidenza è diversa. Si dice spesso che lo stress negli uomini abbia più effetti negativi a breve termine..

Nelle donne, d'altra parte, ci sono studi che dimostrano che soffrono di più nella vita di tutti i giorni, anche se lo affrontano meglio degli uomini..

Tuttavia, ciò non significa che le donne non soffrano gli effetti di questi mali. Per inciso, c'è un problema cardiaco che si è verificato in misura maggiore nelle donne a causa di stati di ansia e stress. Si chiama "sindrome del cuore spezzato" (sindrome di Takotsubo). Pertanto, dobbiamo imparare a gestire meglio le nostre emozioni..

3. Mancanza di esercizio fisico e obesità

Questo è, secondo gli esperti, il male del 21 ° secolo. Una vita sedentaria, con una dieta scorretta e ricca di grassi saturi, farine, dolci, alimenti trasformati ...

Tutto ciò può causare gradualmente gravi problemi cardiovascolari a causa di obesità, ipertensione e un organismo malato debolmente indebolito..

Dobbiamo considerare un altro fattore: le statistiche ci mostrano che i bambini soffrono sempre più di questa realtà..

I bambini che non si dedicano più a uno sforzo fisico, non escono, preferiscono giocare ai videogiochi o stare al computer, conducendo una vita sedentaria senza praticare alcun tipo di esercizio. Queste cattive abitudini dovrebbero essere sorvegliate ed evitate per il bene della nostra salute e di coloro che amiamo..

4. Mangia per mangiare

Questa è un'abitudine che ha iniziato a essere studiata di recente. Facciamo un esempio:

Siamo arrivati ​​a casa stanchi per una giornata di lavoro e non disposti a preparare una cena sana, varia ed equilibrata. Quindi stiamo cercando qualcosa di veloce, uno spuntino, per placare la fame e l'ansia per un momento..

Una pizza, una bibita, qualcosa di dolce ... e questa non è nutrizione, sta mangiando per mangiare, per calmare i nervi.

Il cibo trasformato ci semplifica la vita, grazie ai piatti precotti, che devono solo utilizzare un forno a microonde per riscaldarsi, ma non c'è nulla di più dannoso. Ricorda, mangiare è nutriente, nutriente, dando al corpo ciò di cui ha bisogno, non solo dandoci piacere.

5. E il colesterolo?

Quando parliamo di colesterolo, parliamo indirettamente di ipertensione. Tutte queste malattie sono silenziose e spesso siamo incuranti, non cerchiamo un medico per eseguire controlli solito.

Dobbiamo stare attenti, il colesterolo culmina in uno dei maggiori rischi per la salute del cuore Si accumula nelle nostre vene e arterie quando diventa eccessivo nel corpo. Poiché è difficile eliminare questo eccesso si accumula in luoghi pericolosi, come i percorsi attraverso i quali circola il sangue..

Le vene si seccano, c'è solo spazio per la circolazione e quindi si verificano gli attacchi di cuore temuti. Quindi non trascurare le visite mediche periodiche, anche se apparentemente non senti nulla di importante.!

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6. Dormi abbastanza

È essenziale riposare tra le 7 e le 8 ore al giorno. Ma anche se lo sappiamo, a volte andiamo in mare a guardare la tv, a usare il computer o persino a parlare per ore al telefono.

ma, Dobbiamo essere consapevoli che questo tipo di tecnologia può essere dannoso, non solo per la nostra mancanza di controllo quando li usiamo, ma anche per le loro onde che interferiscono direttamente con il nostro riposo, causando insonnia..

Dobbiamo riposare affinché il nostro corpo svolga funzioni biologiche essenziali come la disintossicazione del sistema linfatico, del fegato, ecc. Quindi, se non dormiamo, causiamo uno squilibrio ormonale che colpisce direttamente il cuore..

7. La sigaretta

Se questo è il tuo caso, cosa stai aspettando per abbandonare l'abitudine? Potresti non saperlo, ma il fumo accelera i battiti del cuore, provoca irregolarità nel ritmo cardiaco causando una malattia coronarica molto grave.

Quindi non rinunciare alla sfortuna, smettere di fumare sarà il miglior regalo che tu possa mai fare, perché questo ti darà più anni di vita e una migliore qualità nella tua vita quotidiana..