David Cobb
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Le abitudini igieniche che ripetiamo ogni giorno sono importanti per mantenere un aspetto sano, ma molti di noi commettono inconsapevolmente errori di cura personale..
sovente, pensando che stiamo facendo bene facciamo errori che può danneggiare la nostra salute invece di favorirci.
Errori di cura personale che fanno male alla salute
1. Tagliare le unghie in modo errato
Usiamo spesso le forbici per tagliare le unghie. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che la struttura delle unghie richiede un altro tipo di strumento.
Quando si usano le forbici, la struttura delle unghie si deforma, si sbuccia e diventa fragile.
Per evitare di danneggiare le unghie, utilizzare un tagliaunghie, fare tagli lisci e modellare l'unghia con carta vetrata.
2. Pulisci il naso con le dita
È un'abitudine molto dannosa perché nelle dita ci sono una moltitudine di microbi che, a contatto con la mucosa del naso, può causare infiammazione.
Il modo migliore per pulire il naso è usare una brocca di acqua calda salata.
La procedura è la seguente:
- Inclina la testa e introduci lentamente l'acqua attraverso uno dei fori.
- Fai uscire il liquido attraverso l'altro foro.
- interruttore.
- Dopo la procedura, copri un pozzo, espira forte e ripeti dall'altra parte.
- In questo modo espellerai i rifiuti con acqua e pulirai il naso evitando congestione nasale, allergie o sinusite..
3. Utilizzare gel da bagno e saponi profumati
È fondamentale per la nostra cura personale fare una doccia ogni giorno, ma dobbiamo tenere conto del tipo di saponi che utilizziamo per questo..
Quando si usano gel e saponi da bagno in eccesso profumati distruggiamo la barriera naturale che il nostro corpo deve prevenire la presenza di germi.
La pelle diventa più vulnerabile a diverse malattie e si secca.
- Scegli saponi senza profumo o senza glicerina: sono privi di sintetici e mantengono la pelle umida.
- Evitare saponi acidi o valori di pH elevati.
4. Fai la doccia e lava i capelli con acqua molto calda
I bagni molto caldi possono danneggiare l'umidità naturale della pelle.. La temperatura del bagno perfetta è di 44 ° C o inferiore per eliminare sporco e batteri..
Se usiamo più di questa temperatura, rimuoveremo la barriera di olio naturale, che è importante affinché la pelle rimanga idratata e liscia..
Anche i capelli sono danneggiati se lavati con acqua molto calda, poiché aumenta la porosità, diventa fragile, perde oli naturali e diventa opaco e opaco.
5. Igiene dentale errata
I denti sani e ben tenuti sono fondamentali, ma molti commettono errori di cura personale in questo settore..
- Si consiglia di lavarsi i denti al mattino, dopo pranzo e prima di dormire..
- Il problema è come ci laviamo i denti e quanto dentifricio usiamo.
- La spazzolatura corretta è dall'alto verso il basso. Farlo energicamente e spostarsi da sinistra a destra può causare danni alle gengive..
Dobbiamo spazzolare dall'interno verso l'esterno per rimuovere tutto il tartaro e filo interdentale per eliminare gli avanzi di cibo che depositano e contribuiscono allo sviluppo di microrganismi.
Una pasta eccessiva sulla spazzola fa scivolare le setole sulla superficie del dente e la spazzolatura diventa inadeguata.
L'importo raccomandato è una palla di dimensioni di un pisello. La pulizia è nella spazzolatura e non nella quantità di pasta usato.
6. Usa molto balsamo per lavare i capelli e lavali ogni giorno.
L'eccesso di balsamo, compresi i capelli asciutti, può attaccarsi ai capelli e lasciare residui che lo renderanno sporco e senza vita.
Se il prodotto passa al cuoio capelluto, i pori si ostruiscono, causando una crescita più lenta..
- La quantità ottimale di condizionatore è una goccia delle dimensioni di una moneta. Applicare il prodotto solo su punte asciutte..
- Lavarsi i capelli ogni giorno può finire con untuosità naturale, lasciandoli asciutti e suscettibili alla rottura.
7. Copri la bocca con la mano quando starnutisci o tossisci.
Ci è sempre stato detto che devi metterti una mano in bocca quando starnutisci o tossisci.
La maggior parte dei virus viene trasmessa attraverso l'aria e la loro migliore via di espansione è starnutire e tossire..
Coprire la bocca con le mani non è l'opzione migliore, poiché i virus nella saliva della tosse o dello starnuto hanno i loro migliori alleati nelle mani..
L'opzione migliore è coprire la bocca con un panno o una carta., e dopo aver tossito o starnutito, gettalo via.
Se non hai un panno a portata di mano, copri la bocca con il braccio. In questo modo puoi evitare di sfregarti gli occhi o di sfregarti il viso, causando infiammazione delle palpebre o della pelle..
Se elimini questi errori di cura personale dalla tua vita quotidiana, il tuo corpo ti sarà grato e la tua salute migliorerà..