7 Cura degli occhi di base

L'esposizione continua a dispositivi elettronici, tossine e molte altre particelle ambientali ha un impatto negativo sulla salute visiva. Sebbene ci siano altri fattori correlati, la scarsa igiene degli occhi può essere il motivo per cui si sviluppano le malattie..

Poiché i sintomi di questi problemi non si manifestano apertamente nelle loro fasi iniziali, è difficile ottenere una diagnosi rapida. In effetti, in molto spesso vengono rilevati quando sono già a un livello avanzato o irreversibile. Quali misure dovremmo adottare per prevenire il deterioramento visivo??

Sebbene alcune persone ignorino, Ci sono molte precauzioni che possono essere incorporate nella routine per proteggere gli occhi.. La cosa più importante è iniziare ad applicarli su base ricorrente, anche se si ritiene che non vi siano fattori di rischio. Scopri cosa sono!

Igiene degli occhi che tutti dovrebbero applicare

La salute visiva può essere influenzata dal processo di invecchiamento, infezioni, lesioni o problemi medici come il diabete. inoltre, può sviluppare alcune anomalie dovute a cambiamenti genetici o carenze nutrizionali. Come proteggere i tuoi occhi da questi fattori?

Sebbene esistano condizioni le cui cause non possono essere controllate, è bene conoscere le abitudini di igiene degli occhi che riducono al minimo i rischi. Di seguito esamineremo i dettagli più importanti in modo da non esitare a metterli in pratica da ora in poi..

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1. Fai un esame visivo completo

Una delle principali misure per proteggere la salute degli occhi è eseguire un esame visivo completo con dilatazione della pupilla. A volte le persone sono sicure di avere una buona salute visiva, ignorando i sintomi minori che allertano le prime fasi di una malattia..

L'unico modo per diagnosticare rapidamente eventuali anomalie è con questo tipo di test. Quindi, mentre tutto sembra essere in buone condizioni, è meglio richiedere controlli regolari almeno una volta all'anno..

2. Lavati costantemente le mani

Qualcosa di semplice ed essenziale come lavarsi le mani più volte al giorno può aiutare a proteggere gli occhi da molte malattie..

Devi esserne consapevole le mani sono in costante contatto con molte superfici piene di batteri; pertanto può essere la via per le infezioni e il disagio visivo.

3. Segui una dieta sana

Nutrizione e igiene degli occhi vanno di pari passo. Una dieta equilibrata contenente vitamina A e antiossidanti può ridurre al minimo il deterioramento della membrana. In effetti, oltre a queste sostanze, lo è Si raccomanda che la dieta contenga anche acidi grassi omega 3, vitamina E e minerali..

La corretta assimilazione di tutti questi nutrienti riduce il rischio di cataratta, degenerazione maculare e invecchiamento. Inoltre aiuta ad alleviare i sintomi dello stress visivo e crea una barriera contro l'impatto della luce solare..

4. Mantenere un peso sano.

Che cosa ha a che fare il peso corporeo con la salute visiva? Basta! Anche se a prima vista sembra che questi due aspetti non siano correlati, problemi di sovrappeso e obesità aumentano il rischio di deterioramento degli occhi.

Entrambe le condizioni possono causare diabete, perdita della vista o glaucoma..

5. Evitare le sigarette

Le tossine delle sigarette non solo danneggiano la salute dei polmoni. Di fatto, nel medio-lungo termine sono responsabili del danno del nervo ottico, dell'insorgenza della cataratta e della degenerazione maculare..

È essenziale smettere di fumare ed evitare qualsiasi tipo di fumo..

6. Indossare occhiali da sole

Indossare occhiali da sole non è semplicemente una moda ma una necessità.

L'uso costante di questo accessorio è una buona misura dell'igiene degli occhi.. È responsabile di fornire una barriera protettiva contro l'impatto dei raggi ultravioletti e delle tossine ambientali..

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7. Lascia riposare gli occhi

Le persone che trascorrono molto tempo davanti al computer o qualsiasi altro dispositivo elettronico dovrebbero riposare gli occhi.. Fissare a lungo gli occhi verso lo stesso punto provoca secchezza e stress visivo..

• Idealmente, prova a fare qualche esercizio di rilassamento ogni 20 minuti. Ciò significa riposare a pochi minuti dagli schermi e lampeggiare in diverse direzioni per rilassare la vista..
• inoltre, le luci dello schermo e l'illuminazione generale del posto di lavoro dovrebbero essere attenuate.

Non stai ancora prestando attenzione alla salute dei tuoi occhi? Come puoi vedere, è molto importante seguire alcune precauzioni. Sebbene non tutti abbiano sensibilità o problemi che indicano problemi di vista, è essenziale seguire queste raccomandazioni per evitare complicazioni future..