Christopher Wilcox
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Ne abbiamo tutti sentito parlare Grandi benefici degli alimenti alcalini.
Tuttavia, molti potrebbero chiedersi: è davvero necessario fare questo passo e includere sempre più di queste proposte nella nostra dieta??
Sappiamo che in termini di dieta, non mancano le mode e i consigli degli aspiranti guru che ci promettono salute e benessere se manteniamo determinate diete e adottiamo determinate abitudini..
In questo caso, per quanto riguarda gli alimenti alcalini, non vi sono dubbi.
Se vogliamo godere di un migliore equilibrio interno e di una buona qualità della vita, dobbiamo farlo: includendo gli alimenti alcalini nel nostro carrello e quindi nei nostri piatti; è un grande successo.
Molte delle cose che mangiamo e godiamo, forse in eccesso, sono alimenti che hanno un effetto acidificante.: zuccheri, grassi trans, latticini, conservanti, dolcificanti, prodotti chimici, ecc..
Da parte tua, Gli alimenti alcalini sono caratterizzati da una serie di vitamine e minerali che bilanciano il nostro pH..
Non accendere, non contenere calorie eccessive e armonizzare molte delle funzioni di base dei nostri organi..
Se ti stai chiedendo se sarebbe consigliabile eliminare completamente gli alimenti acidificanti per consumare solo alcalini, la risposta è no.
Si tratta, come sempre, di mantenere un equilibrio. In questo caso, il rapporto è il seguente: Idealmente, consumare un massimo del 30% di alimenti acidificanti al giorno. Il resto dovrebbe essere cibi alcalini.
Di seguito condivideremo alcune combinazioni che possono essere consumate 7 giorni a settimana..
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Combinazioni alimentari alcaline
1. Avocado e melograno
Un'opzione sensazionale per la nostra colazione. I melograni hanno un alto potere disintossicante, favorisce la salute cardiovascolare e sono un tesoro di vitamine (A e C) e minerali (magnesio).
Combinarli con l'avocado migliorerà ulteriormente il potere alcalinizzante di entrambi gli alimenti..
Non dobbiamo dimenticarlo l'avocado è uno degli alimenti alcalini più potenti. È ricco di grassi monoinsaturi e ha come principale vantaggio la capacità di combattere l'acidità del nostro stomaco..
Ti piacerebbe provare questa combinazione?
2. Mirtillo con carota e data
Le carote sono ragionevolmente alcalinizzanti.
Non tanto quanto avocado o limone, ma abbiamo ottenuto un meraviglioso rimedio alcalinizzante se li combiniamo con qualsiasi frutto selvaggio:
- gelso
- fragola
- lampone
- mirtillo
- uva spina
Preparati a preparare un delizioso succo naturale o una ciotola di questa verdura e questi frutti tagliati a pezzetti..
Non dimenticare di includere alcune date che ti daranno un tocco dolce e una carica alcalina ancora più elevata..
3. Farina d'avena con kiwi
Hai provato a mangiare il porridge di farina d'avena con kiwi? È delizioso, una colazione completa, nutriente, soddisfacente e alcalina.
Tra gli alimenti che vanno dalla più alta alla più bassa alcalinità, questi due sono tra i più importanti.
Il kiwi, per esempio, lo è più ricco di vitamina C di un'arancia.
L'avena è la regina dei cereali, un alimento che si prende cura dei nostri cuori e del nostro benessere e che dovremmo mangiare tutti i giorni della settimana..
4. Crescione, alghe e asparagi
Questa combinazione può essere un ottimo complemento per un pranzo o una cena ed è ideale per un salmone o un petto di pollo..
- Il crescione, le alghe e gli asparagi ci aiuteranno a ridurre l'acido del nostro corpo.
- Inoltre, ci offriranno a grande quantità di ferro e calcio, oltre all'asparagina, un amminoacido presente negli asparagi che ci permetterà di prenderci cura del nostro sistema nervoso.
5. Broccoli con limone e aglio
Non sai cosa cenare stasera? Quindi prova questa ricetta totalmente alcalina: aglio e broccoli al limone.
- Questi tre alimenti contribuiscono all'alcalinizzazione del corpo e ci aiuterà a eliminare le tossine di cui il corpo non ha bisogno, facilitando il nostro equilibrio interno e un adeguato livello di pH.
- La combinazione di broccoli con antiossidanti al limone favorisce la digestione e l'eliminazione di lipidi e grassi..
- L'aglio contiene allicina, che funge da buon antibiotico ed eccellente antinfiammatorio. in grado di ridurre, ad esempio, la ritenzione idrica.
Ci assicuriamo che questa combinazione sia tanto deliziosa quanto salutare..
Scopri: 6 modi per rafforzare il sistema nervoso
6. Limone, limone siciliano, papaia e prezzemolo
Può sembrare una proposta strana e audace. Tuttavia, questi quattro alimenti combinati insieme hanno una virtù meravigliosa: prenditi cura dei tuoi reni, disintossicali e sgonfiarli.
- La papaia, ad esempio, è considerata il lassativo più sano esistente, molto adatto per la pulizia del colon..
- Il prezzemolo, d'altra parte, è la pianta preferita dei nostri reni..
- Limone e limone sono due dei frutti più alcalini che la natura ci ha dato: non esitare a consumarli.
7. Anguria con cetriolo
Puoi preparare una ciotola di pezzi di anguria e cetriolo o portarli in un frullatore per fare un succo rinfrescante..
Ad ogni modo, sii entusiasta di provare questa ricetta naturale perché sono due alimenti ricchi di fibre, molta acqua, licopene, beta carotene e vitamina C..
Una bevanda leggera che, una volta consumata, diventerà parte della tua vita per tutta la settimana..
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