7 cose che influiscono sulla salute della tiroide senza che te ne accorga

La tiroide è una piccola ghiandola che interviene nelle funzioni di diversi importanti sistemi del nostro corpo..

È un organo endocrino che, quando produce ormoni, partecipa al metabolismo, alla frequenza cardiaca, all'umore e ad altri processi vitali che mantengono la salute.

Si trova appena sopra la clavicola, nella parte anteriore del collo e, in generale, la sua attività quotidiana influenza la qualità della vita di tutti gli organi..

Pertanto, quando si verificano difficoltà, la persona inizia a soffrire di un'ampia varietà di sintomi e malattie che tendono ad avere complicazioni quando non sono controllati in tempo..

Per quel motivo, È essenziale sapere quali fattori possono alterare le loro funzioni. e, dopo averli identificati, fare tutto il possibile per minimizzare i loro effetti.

In questo articolo, vogliamo rivelare 7 cose che potresti non capire possono danneggiare la salute della tiroide..

1. Lo stile di vita sedentario può influire sulla salute della tiroide.

Mantenere uno stile di vita sedentario è uno dei possibili fattori scatenanti della malattia della tiroide., come l'ipotiroidismo.

La mancanza di attività fisica influisce negativamente sulla salute fisica ed emotiva, portando a una riduzione della produzione di ormoni secreti da questa ghiandola..

Di conseguenza, il metabolismo rallenta e, a sua volta, aumenta la tendenza a soffrire di sovrappeso, obesità e diabete..

Tra le altre cose, questa cattiva abitudine influenza sintomi come:

• Sensazione di affaticamento
• Dolori muscolari e articolari
• Perdita di capelli e unghie deboli
• Colesterolo alto
• Alta pressione sanguigna

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2. Basso contenuto di iodio

Un cattivo assorbimento di iodio attraverso la dieta può influenzare la bassa produzione di ormoni tiroidei, cioè l'ipotiroidismo.

Il nostro corpo richiede questo nutriente per regolare l'attività della ghiandola tiroidea. pertanto, è essenziale garantirne il consumo in quantità adeguate..

Alcuni degli alimenti che lo contengono naturalmente sono:

• Sale marino
• Sale dell'Himalaya
• mirtilli
• ravanello
• fagiolo
• alghe
• cioccolato
• Yogurt naturale
• pisello

3. Fumo

La dipendenza da sigaretta ha effetti dannosi non solo sulla salute dei polmoni.

Le tossine contenute nelle sigarette possono viaggiare attraverso il flusso sanguigno e, oltre a causare danni ai tessuti e alle cellule, interferire con la salute della ghiandola tiroidea..

• Il fumo riduce i livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH9), generando difficoltà metaboliche, problemi visivi e rischi cardiovascolari.

4. Dieta ricca di glutine

Il glutine è una proteina che può causare gravi complicazioni digestive nelle persone che soffrono di celiachia o intolleranza..

• Questa sostanza è correlata a problemi con la funzione tiroidea., poiché provoca reazioni infiammatorie e metaboliche quando viene rilevato dal sistema immunitario del corpo.

Mangiare senza glutine, compresi quelli che non sono intolleranti, garantirà una migliore funzionalità delle ghiandole e un minor rischio di problemi associati..

5. Consumo eccessivo di soia e derivati

Sebbene in diverse occasioni abbiamo parlato dei numerosi benefici della soia, è fondamentale sapere che un consumo eccessivo di soia può causare complicazioni nell'attività della tiroide..

Questo perché i suoi composti inibiscono l'assorbimento dell'ormone da questa ghiandola, specialmente nei pazienti con insorgenza o rischio di malattia.

Per motivi di sicurezza, le persone con diagnosi di questo tipo di problema dovrebbero eliminare la soia e i suoi derivati ​​dalla dieta..

6. Consumo di bevande alcoliche

Coloro che consumano alcol eccessivo hanno un'alta probabilità di avere complicazioni a medio e lungo termine a causa della loro ghiandola tiroidea..

Gli organi escretori aiutano a filtrare e metabolizzare queste bevande., ma molte delle sue tossine possono viaggiare attraverso il sangue, anche interferendo con la produzione dei loro ormoni..

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7. Stress incontrollato

Sebbene ne siamo consapevoli, il sistema endocrino è sensibile ai cambiamenti dell'umore e, quindi, quando lo stress è mal gestito, è comune cambiare la produzione di ormoni tiroidei..

• Quando questi squilibri ormonali non sono controllati, lo stress diventa il fattore scatenante della malattia fisica.

Come puoi vedere, ci sono molti fattori che in qualche modo hanno a che fare con difficoltà nella funzione tiroidea..

Se si identificano uno o più sintomi, adottare misure per impedire loro di causare complicazioni alla salute..

Se sospetti una malattia correlata, consulta il tuo medico per una diagnosi tempestiva..