7 alimenti per sgonfiare il pancreas e il fegato

  • David Snow
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In breve, lo stile di vita moderno e la dieta attuale non si armonizzano molto bene con la salute del pancreas e del fegato.

Più un alimento viene trasformato e più è lontano dal suo stato naturale, più problemi causerà a questi organi importanti e sensibili..

Andiamo riflettere sul nostro stile di vita per un momento: fumo, alcol, inattività fisica, consumo di zucchero, o se preferisci, ad esempio, una marmellata o un succo di frutta in scatola a un frutto naturale.

Quando torniamo a casa sfiniti, scegliamo spesso di scongelare qualsiasi piatto pronto invece di dedicare qualche minuto a preparare qualcosa di più sano, più fresco e più intatto: con tutti i suoi antiossidanti, minerali e vitamine..

Sappiamo che il mantenimento di una corretta alimentazione richiede due cose: tempo e desiderio.

Ecco perché ti invitiamo a fare questo, a valorizzare il tuo benessere e la tua salute includendo questi alimenti favolosi che citeremo e ci prenderemo cura del tuo pancreas e del tuo fegato..

Dal momento che se questi due organi non stanno bene, noterai dentro e fuori. Ne vale la pena!

1. Barbabietola e succo di carota per pancreas e fegato

L'infiammazione epatica, nota come epatomegalia, è un problema di molte origini: eccesso di grasso nell'organo stesso, un virus, epatite.

Tuttavia, i medici indicheranno il miglior trattamento.

Tuttavia, è essenziale prendersi cura della nostra dieta e includere questo succo naturale che, a sua volta, è anche favoloso per il pancreas..

Ecco come prepararlo:

ingredienti

  • 1 barbabietola
  • 1 carota
  • 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

  • In primo luogo, lavare accuratamente sia le barbabietole che le carote, quindi tagliarle in pezzi più piccoli per renderlo più facile da battere.
  • Quindi elaborare i due ingredienti, aggiungere il bicchiere d'acqua e un po 'di limone.
  • Bevi al mattino e noterai i risultati..

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2. Tè verde

Il tè verde è un'altra bevanda straordinaria che dovresti goderti per favorire la salute del pancreas e del fegato..

  • Non solo li aiuterà a sgonfiarli, ma grazie alle catechine ottimizzeremo il loro funzionamento.
  • Oltre a contribuire a ridurre la quantità di grasso nel fegato e favorirne la rigenerazione, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti.. Tuttavia, è necessario prestare attenzione alla dose: non dovremmo superare più di una tazza al giorno.

3. Avocado

L'avocado è ricco di glutatione, un tripeptide che aiuta il nostro fegato e il pancreas a ridurre le tossine..

inoltre, Inoltre, non dobbiamo dimenticare che l'avocado è ricco di grassi monoinsaturi, cioè il tipo di "grasso buono".

Si prendono cura della salute delle pareti arteriose e abbassano il colesterolo cattivo (LDL) in modo che venga metabolizzato più semplicemente dal fegato..

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4. Olio d'oliva

Oli biologici spremuti a freddo come olio d'oliva, canapa e semi di lino sono ottimi alleati per il pancreas e il fegato..

  • tuttavia, Ricorda che dovremmo consumarli con moderazione e nel modo più naturale possibile: una piccola quantità su un'insalata, un toast integrale ...

Ci aiuteranno a sgonfiare questi organi, purificare le tossine dannose e ottimizzare il funzionamento del corpo..

5. Grani alternativi

Chiamiamo "cereali alternativi" le fonti di fibre, proteine ​​e minerali poco utilizzate nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, hanno proprietà molto più benefiche di quelle più comuni..

  • Mais, quinoa o grano saraceno sarebbero chiari esempi di questa proposta..
  • Questi cereali contengono enzimi che migliorano la digestione che si sgonfiano e si prendono cura del livello di colesterolo e del cuore stesso..

Non esitate a ritirarli presso la sezione specializzata del vostro supermercato per beneficiarne..

6. Carciofo

Il carciofo piace sempre, si adatta sempre bene e si distingue come una proposta sensazionale per qualsiasi cena.

  • Questa verdura crocifera si prende cura del nostro pancreas, fegato e cistifellea.
  • Favorisce una corretta digestione dei grassi, riduce l'infiammazione e potenzia il funzionamento del fegato pigro e del fegato grasso.
  • Oltre a contribuire a purificare le tossine e promuovere il movimento intestinale.

Rallegrati ogni sera per i carciofi con un po 'di olio d'oliva, aceto e limone.

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7. Papaya Papaya

La papaia è molto più di un frutto tropicale deliziosamente aromatizzato che favorisce la nostra digestione..

Inoltre, grazie ai flavonoidi, come la criptoxantina, abbassa il livello di colesterolo cattivo (LDL)., frena l'ossidazione cellulare e riduce l'infiammazione di questi organi.

Non esitare a goderti i benefici di questo frutto ogni volta che puoi. Il tuo corpo ti ringrazierà.

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