6 vitamine e succhi rigeneranti

Le persone in tutto il mondo hanno l'abitudine di bere almeno un succo verde ogni giorno, ingerendo le proprietà benefiche di frutta e verdura, tra gli altri ingredienti sani. Oggi parleremo di 6 vitamine e succhi ringiovanenti.

Queste bevande contribuiscono alla salute generale del corpo., stimolare il sistema circolatorio, migliorare l'immunità e contribuire al corretto funzionamento dell'intestino, purificare il fegato, tra gli altri benefici.

Esistono succhi specifici per abbassare la glicemia, ideali per chi soffre di diabete, per curare i dolori reumatici, per combattere l'infiammazione, perdere peso e controllare i livelli di colesterolo ... Le opzioni sono quasi infinite.

Vitamine e succhi contro i segni del tempo

Uno dei principali vantaggi di bere regolarmente tali vitamine e succhi è che aiutano a combattere i radicali liberi che colpiscono le cellule del corpo, causando un invecchiamento precoce..

Abbiamo parlato di vitamine e succhi che possono aiutare a rigenerare le cellule., macchie schiarenti sulla pelle del viso causate dall'azione dell'età o da altri fattori e persino per combattere l'ansia.

In questo articolo avrai deliziose nuove opzioni di vitamine e succhi per arricchire la tua colazione o gli spuntini mentre ti prendi cura della tua salute senza rinunciare al gusto..

1. Vitamina tropicale

I frutti tropicali e gli agrumi sono sempre una buona combinazione e molto abbondanti in Brasile. In questa ricetta avrai un alto contenuto di antiossidanti che aiutano a prevenire la comparsa precoce dei segni dell'età..

ingredienti

• ¼ tazza di pezzi di ananas
• ½ arancia
• ½ mandarino
• 1 fetta di mela
• ½ banana

preparazione:

• Lavare, sbucciare e tagliare i frutti a pezzi.
• Batti tutto in un frullatore ad alta velocità per alcuni secondi. Se necessario, aggiungere un po 'd'acqua filtrata o acqua di cocco per facilitare il processo..
• Per una consistenza ancora migliore, congelare la banana in precedenza (già sbucciata e tagliata a pezzi) o includere due cubetti di ghiaccio tritati in un frullatore.

2. Succo di Acerola e Carota

L'Acerola è un piccolo frutto, ma ha circa cento volte più vitamina C rispetto all'arancia, essendo molto abbondante in Brasile e anche gustosa (addolcisci il succo con il miele).

Puoi preparare questo succo con la carota, che è anche ricca di vitamina C, una sostanza che facilita l'assorbimento del ferro nel corpo..

Ecco perché, questa bevanda è ottima per combattere l'anemia.

ingredienti

• 20 acerole
• 1 piccola carota
• 400 ml di acqua
• Succo di limone

preparazione:

• Lavare bene i frutti e metterli nel frullatore con l'acqua, le carote sbucciate, lavate e tagliate a pezzi, insieme al succo di limone..
• Sbattere tutti gli ingredienti per alcuni secondi.
• Bere immediatamente per godere dei benefici nutrizionali..

3. Vitamina purificante e rigenerante

Questa vitamina concentra le proprietà di frutta e verdura per preparare un potente depuratore in grado di stimolare l'eliminazione delle tossine presenti nel corpo..

Poiché contribuisce a purificare il corpo, il suo consumo regolare migliora l'aspetto della pelle, previene l'invecchiamento e contribuisce alla prevenzione dei problemi della pelle..

ingredienti

• 1 arancia
• 2 ravanelli
• 1 carota
• ½ cetriolo
• 1 sedano

preparazione:

• Estrarre il succo d'arancia e sbattere nel frullatore con ravanelli, carota, cetriolo e sedano tritati.
• Bevi subito il succo.

4. Succo di papaia e ananas

Il gusto dolce e morbido della papaya e l'acidità dell'ananas si combinano in questa vitamina B e C ricca di fibre e minerali (calcio, potassio e magnesio), che promuovono la perdita di peso e migliorano la digestione e i movimenti intestinali..

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ingredienti

• ½ papaia papaia media
• ½ ananas fresco
• Il succo di un'arancia

preparazione:

• Sbucciare e tagliare a pezzi l'ananas e la papaia, quindi sbattere tutto in un frullatore con il succo d'arancia. Se vuoi puoi mettere un cucchiaio di chia e farina d'avena quando hai finito.
• Prendi molto fresco, preferibilmente a digiuno, al mattino.

5. Vitamina allo yogurt e pesca

Lo yogurt naturale è un alimento molto salutare perché contribuisce a ripristinare i batteri benefici per l'intestino..

In questa vitamina, andiamo mescolare frutta come pesca, fragola e arance fare una bevanda antiossidante molto forte con la capacità di ringiovanire la pelle e migliorare la salute.

ingredienti

• ½ tazza di yogurt bianco (100 g)
• ½ arancia
• ¼ di tazza di pesca
• ½ tazza di fragole congelate

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preparazione:

• Lavare, sbucciare e tagliare in arancia e pesca.
• Mettili in un frullatore con yogurt e fragole e sbatti per qualche secondo fino ad ottenere una vitamina liscia e cremosa..
• Servire con del ghiaccio e assumere immediatamente.

6. Kiwi e succo d'arancia

Gli agrumi sono frutti con un alto contenuto di vitamina C, antiossidanti, minerali e sostanze nutritive che facilitano il corretto funzionamento di vari organi vitali del corpo e contribuiscono alla rigenerazione della pelle..

Il kiwi e il succo d'arancia sono un modo delizioso di goderne i benefici per migliorare la salute generale..

ingredienti

• 500 ml di succo d'arancia
• 1 kiwi medio pelato
• 2 tazze di ghiaccio tritato

preparazione:

• Preparare il succo d'arancia, mescolare con kiwi e ghiaccio nel frullatore.
• Batti il ​​tempo necessario e bevi immediatamente.