Thomas Davis
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Se stai cercando rimedi per il dolore osseo, questo articolo fa proprio al caso tuo.. Il dolore osseo può colpire chiunque, ma cosa possiamo fare per calmarla?
È importante sapere che il corretto funzionamento del sistema osseo dipende da molti fattori. Questi includono l'esercizio fisico, una dieta ricca di calcio e vitamina D, nonché le cure necessarie dopo un infortunio (crack o rottura ossea)..
Se uno di questi fattori viene trascurato, potrebbe essere necessario affrontare un problema..
D'altra parte, le persone che soffrono di osteoporosi sono più inclini a lesioni.
Questa malattia provoca un indebolimento delle ossa al diminuire della massa ossea. Questo influenza le proteine e i sali minerali che le compongono. Pertanto, l'osso diventa meno resistente e ha maggiori probabilità di rompersi. Per evitare problemi, ecco alcuni rimedi naturali al 100% per il dolore osseo.
Rimedi per il dolore osseo
1. Alimenti ricchi di vitamina D
La vitamina D favorisce l'assorbimento osseo del calcio.. Quindi aiuta nella mineralizzazione ossea.
La mancanza di vitamina D è dovuta a cattive abitudini alimentari o alla mancanza di esposizione al sole.
- Ciò può causare guasti al sistema osseo, portando a malattie come il rachitismo nei bambini e l'osteomalacia negli adulti..
- Colpisce anche il fegato e indebolisce il mantenimento degli organi prevenendo la regolazione del calcio e del fosforo nel sangue..
Gli alimenti naturali ricchi di vitamina D includono il pesce azzurro.
Il pesce azzurro contiene il 5% di grasso situato tra i muscoli, il che lo rende ricco di proteine. A sua volta, contiene tra 7 e 22 ug di vitamina D per 100 grammi.
All'interno di questo gruppo alimentare troviamo:
- sardina
- salmone
- aringa
- grongo
Uno dei modi migliori per preparare questo alimento ricco di vitamina D è il fumo o la cottura.. In questo modo perderai una quantità minore delle tue proprietà..
2. Olio di merluzzo
Estratto dal fegato di merluzzo, questo olio è usato come rimedio essenziale per combattere l'artrosi, una malattia che colpisce le articolazioni causando dolore e disagio alle ossa..
Sebbene precedentemente raccomandato per lo sviluppo del sistema articolare e osseo nei bambini, lo è attualmente usato come integratore per migliorare i sintomi del dolore.
3. Zenzero
Lo zenzero è una radice con proprietà curative contro varie malattie o disfunzioni del corpo..
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie analgesiche e naturali, aiuta a ridurre il dolore. causato da malattie ossee come l'artrite. Ecco perché è uno dei rimedi più comunemente usati per il dolore osseo..
Può essere utilizzato in diversi modi, sebbene il tè allo zenzero e le compresse siano più comuni. Le radici macerate e l'acqua calda vengono utilizzate per calmare il dolore della parte interessata..
4. Ortica
L'ortica ha proprietà diuretiche che aiutano nel processo di purificazione del sangue e aiuta a combattere l'infiammazione delle aree colpite da dolori articolari o ossei.
L'uso più comune è preparare un'infusione..
ingredienti
- 1 cucchiaio di ortica (15 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- Scalda l'acqua e quando bolle aggiungi l'ortica.
- Infondere per 10 minuti, filtrare e bere.
Si consiglia di bere tre tazze di questo tè al giorno per favorire la circolazione sanguigna nell'area interessata..
5. Camomilla
Come l'ortica, l'olio di camomilla ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano con il dolore osseo..
Applicare con il massaggio e cerca di coprire la parte della zona interessata con movimenti che aiutano la circolazione.
Con queste precauzioni, migliorerai il tuo stato di disagio nel sistema osseo. Prova anche più attività fisica per migliorare le condizioni delle tue ossa..
6. Latte di soia
Prova a mangiare questo cibo più spesso, come è ricco di calcio e naturale al 100%, senza grassi e pieno di benefici.
Una tazza di latte di soia al mattino accompagnata da semi oleosi ti riempirà di energia per iniziare la giornata..
Ricorda che è anche importante avere abitudini sane nella nostra vita e per il nostro corpo. Non dobbiamo dimenticarlo Per avere una mente e un corpo sani, devi mangiare bene ed esercitare regolarmente..
Trattamento per rafforzare ossa e articolazioni