6 consigli per perdere la faccia

Avere una faccia rotonda non è sempre così bello o bello come sembra, soprattutto se facciamo già esercizio fisico e perdiamo peso in altre parti del corpo..

L'esercizio fisico e una buona alimentazione sono i due pilastri dovremmo perdere la faccia.

Vuoi sapere come raggiungerlo? In questo articolo ti diremo tutto.

Suggerimenti per perdere la faccia

Per perdere peso, puoi andare in palestra, andare in bicicletta o fare filatura. tuttavia, per il viso non sembra esserci una routine specifica né una palestra.

Se vuoi perdere questa parte del corpo, presta attenzione ai seguenti consigli:

1. Consumare meno calorie

Per dimagrire il viso, dovresti ridurre gli alimenti grassi, zuccherati o fritti che ti piacciono così tanto; ma che fanno così male alla salute.

Il segreto è dentro consumare meno calorie che possono essere bruciate con l'esercizio quotidiano.

Invece di fast food o spuntini malsani, si consiglia una dieta ricca di fibre; perché puoi metabolizzare meglio le calorie ed eliminare il grasso accumulato nel mento o nelle guance.

Vedi anche: 7 alimenti che contengono calorie negative

2. Perdere peso

Se hai una faccia rotonda, questo è probabilmente perché il tuo corpo non ha un peso ottimale..

Man mano che perdi grasso in altre aree, inizierai a notare cambiamenti facciali.: gli zigomi prenderanno forma e il mento non “brillerà” più di un eccesso di oleosità.

Pertanto, iscriversi in una palestra o iniziare con esercizi a casa è un'ottima idea. È possibile non solo diluire il viso, ma anche l'addome, le gambe e le braccia.

Vedrai come ti sentirai molto meglio e armoniosamente!

3. Bevi molta acqua

È il modo migliore per eliminare le tossine e i grassi accumulati sul viso. Se si aggiunge a questo una diminuzione dell'assunzione di sale (o cibi contenenti sodio); il tuo corpo smaltirà solo i rifiuti che non si adattano.

Ancora di più, L'acqua potabile è consigliata per una pelle più sana, più giovane e più bella.

Non solo il tuo viso apparirà più magro, ma sembrerà migliore. Se non ti piace molto l'acqua, puoi provare succhi naturali e infusi di erbe (soprattutto diuretici come dente di leone o equiseto).

4. Fai esercizi

L'attività fisica è la chiave per perdere peso. Probabilmente il viso non è il primo a perdere peso durante l'attività fisica; come calorie e grassi vengono bruciati in altre parti del corpo prima.

Tuttavia, non disperare. una volta inizierà a ridurre lo zigomo e le guance cascanti.

Oltre a una routine in palestra, ti consigliamo di rimanere il più attivo possibile; anche se ho un lavoro sedentario.

Come? Andare in ufficio in bici, usare le scale invece dell'ascensore, fare shopping a piedi piuttosto che in auto, alzarsi e camminare in ufficio ogni ora, ecc..

Passeggiate, gite in bicicletta o jogging leggero nel parco sono ottimi esercizi semplici e delicati per iniziare. Quindi puoi aggiungere difficoltà alla tua routine o aggiungere più giorni di attività durante la settimana..

5. Travestire la faccia rotonda (nel frattempo)

Fino all'entrata in vigore dei cambiamenti dietetici e dell'esercizio quotidiano, ti consigliamo di utilizzarne alcuni trucchi e acconciature che rendono il viso più magro.

Ad esempio, non sovraccaricare le guance arrossate o utilizzare un taglio di capelli molto appiccicoso sul viso.

6. Massaggio

Chi dice che il viso non merita una buona sessione di massaggio? Può essere utile per allentare la tensione muscolare ma anche per ridurla.

Inizia con delicati pizzichi su tutta la linea della mascella (dal mento verso l'alto ai lobi delle orecchie).

Quindi fai movimenti circolari sulle guance. Tieni la bocca socchiusa e la mascella allentata in modo che l'intera faccia si risolva.

Un'altra opzione è quella di massaggiare la zona del mento (dove la pelle grassa e cascante può accumularsi). Metti un po 'di olio di mandorle sulle dita per evitare di irritare il derma..

Si consiglia di leggere: 4 trucchi per rassodare di nuovo le guance cascanti

Esercizi di perdita di peso del viso

Una routine facciale non richiede molto sforzo ed è un'attività sorprendentemente divertente. Puoi esercitarti in qualsiasi momento della giornata e goderti una piccola risata davanti allo specchio.

Metterai da parte stress, preoccupazioni e problemi.! E nel frattempo ... Farai esercizi per perdere la faccia.

• Apri la bocca il più possibile e poi chiudila. Ripeti 10 volte.
• Apri la bocca e chiudi gli occhi. Quando chiudi la bocca, apri gli occhi. Esegui questo esercizio di coordinamento almeno 10 volte.
• Sposta le labbra chiuse ai lati del viso tutte le volte che puoi..
• Riempi la bocca di aria per gonfiare le guance, tieni premuto per alcuni secondi e rilascia. Ripeti dieci volte.
• Fai finta di baciare e poi sorridi senza aprire le labbra (le guance dovrebbero muoversi) almeno 15 volte.
• Raddrizza la lingua e spostala per un minuto.
• Ruga le rughe del viso come se avessi mangiato qualcosa di brutto o stessero per vomitare.
• Inclina la testa all'indietro e mantieni premuto per 10 secondi. Ritorna alla posizione iniziale. Ripeti 10 volte.

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