6 piante ideali da avere nella tua camera da letto

Hai problemi a dormire o a svegliarti di notte? In tal caso, vale la pena prendere tutte le misure possibili per combattere l'insonnia. Pensandoci, oggi parleremo di 6 piante ideali da avere nella tua stanza.

All'inizio sembra normale avere questo tipo di difficoltà e non essere in grado di controllarlo rende i viaggi giornalieri molto più pesanti e meno produttivi..

La scarsa qualità del sonno provoca la perdita di energia mentale e fisica, sbalzi d'umore, problemi di concentrazione e altri effetti negativi che incidono sulla qualità della vita.

Fortunatamente, ci sono molte cose che possiamo fare per combattere questo problema e recuperare le nostre ore di riposo il più presto possibile..

Una soluzione efficace e naturale al 100% è quella di incorporare una varietà di piante rilassanti nella tua casa..

Questi non solo hanno un tocco decorativo e danno vita agli spazi, ma hanno anche proprietà antistress e purificanti che promuovono un sonno sano..

Oggi vogliamo condividere i primi 6 in modo da non avere dubbi nella scelta di quello che più ti piace. Scoprili!

1. Piante ideali da avere nella tua stanza: gelsomino

Il gelsomino è una pianta esotica a cui sono attribuite qualità rilassanti al corpo e alla mente.. È stato dimostrato che controlla l'ansia, che si traduce in una migliore qualità del sonno..

Ciò indica che tenerli sul comodino o in un altro angolo della casa ti aiuta ad addormentarti facilmente e ti consente di raggiungere il relax..

Leggi anche: stress e ansia? Sentiti meglio con questi battiti naturali

2. Piante ideali da avere nella tua stanza: lavanda

La lavanda è una pianta molto popolare per le sue qualità rilassanti e aromatiche.. È usato in molte terapie per controllare l'ansia e indurre il sonno..

Gli odori rilasciati dai suoi fiori rallentano la frequenza cardiaca e inibiscono la produzione di cortisolo, noto come ormone dello stress..

Molti preferiscono usarlo attraverso oli o prodotti profumati, ma proponiamo di usarlo nella sua forma naturale: una bella pianta da interno.

3. Piante ideali da avere nella tua stanza: aloe vera (aloe vera)

L'aloe vera è catalogata come una delle migliori piante per purificare l'aria. secondo NASA. Apparentemente emette ossigeno durante la notte, favorendo un sonno profondo e riposante.

Vale la pena notare che è uno dei più facili da coltivare e conservare, in quanto non richiede potature speciali o annaffiature costanti..

Gli egiziani la chiamarono "pianta dell'immortalità" perché ha molte applicazioni medicinali ed estetiche..

Puoi metterlo nella tua camera da letto, ma è consigliabile tenerlo in una finestra in modo che riceva abbastanza luce solare..

4. Piante ideali da avere nella tua stanza: gardenia

Gardenia è caratterizzata da foglie sempreverdi luminose e fiori profumati che hanno un effetto rilassante..

È una delle piante che non causa problemi all'interno della casa e, al contrario, favorisce la qualità del sonno..

Ci sono studi chi lo afferma il Gardenia jasminoides è efficace come il Valium in sollievo dall'ansia,stresse insonnia.

Tuttavia, è un po 'più difficile da mantenere poiché le sue foglie e i suoi fiori richiedono molta attenzione e cura..

5. Piante ideali da avere nella tua stanza: valeriana

La valeriana è una bellissima pianta sempreverde con fiori rosa o bianchi che rilascia un profumo molto squisito..

È stato utilizzato dal 16 ° secolo come composto attivo per la produzione di fragranze, tuttavia, in seguito la sua radice cominciò ad essere usata in tè e tinture per combattere l'insonnia.

La sua scoperta come rilassante è attribuita al medico e filosofo romano Galeno, che fu uno dei primi a prescriverlo..

È stato successivamente stabilito che la sua prescrizione era corretta perché gli aromi della pianta sono molto efficaci contro i problemi che impediscono a buon sonno.

Tieni sempre presente che la pianta dovrebbe essere in un luogo soleggiato, poiché ne ha bisogno per almeno 6 ore al giorno.

Visita questo articolo: Combatti l'insonnia mangiando banana con cannella prima di dormire

6. Piante ideali da avere nella tua stanza: palma di bambù

Una piccola palma di bambù o di palma è una scelta perfetta per purificare l'aria e aromatizzare l'ambiente circostante..

Le sue proprietà ti consentono di goderti l'aria più fresca durante il giorno, ma influenzano anche la sensazione di relax durante la notte..

Poiché le sue origini sono esotiche, il bambù ha un tocco decorativo molto speciale casa.

Dovresti semplicemente mantenere il terreno leggermente umido e cercare di posizionarlo dove riceve un po 'di luce solare..

Prima di scegliere una di queste piante, assicurarsi che non sviluppino allergie nei bambini e negli animali di casa tua.

Cerca di pulire le foglie ogni settimana e annaffiale quando necessario in modo che non si secchino.