Henry Lester
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Sin dai tempi antichi, il pane è stato uno degli alimenti più consumati al mondo, non solo per il suo gusto, ma anche per essere economico e ideale per accompagnare molte ricette. Ma oggi sei idee sandwich senza pane che adorerai.
La ricetta principale per il pane consiste di farina bianca (raffinata), acqua e sale; tuttavia, ci sono anche altre varianti nella tua ricetta che possono includere zucchero, qualche tipo di caramella e, naturalmente, conservanti..
Da molti anni ormai molti avvertono che il consumo di pane può avere gravi conseguenze per la salute a lungo termine., poiché hanno componenti (carboidrati) che, in eccesso, causano diabete di tipo 2 e obesità.
Molte persone sono già alla ricerca di alternative più sane perché Esistono molte ricette che possono sostituire il pane con altri ingredienti ricchi di nutrienti. al corpo.
Panino senza pane al cetriolo
Il cetriolo è un alimento ricco di acqua, antiossidanti, vitamine e minerali.; Combinandolo con altri ingredienti si può ottenere un delizioso panino nutriente ideale per ogni momento della giornata..
ingredienti
- 1 cetriolo medio
- 1 o 2 fette di formaggio (a piacere)
- 2 fette di prosciutto
Come prepararsi?
- Svuota il centro del cetriolo, mettilo in un tostapane e poi riempilo.
- Il ripieno può essere fatto con formaggio e prosciutto, o anche può essere farcito con del tonno e salsa allo yogurt.
Non dimenticare di leggere: lo sapevi sui cetrioli? Li vorrai mangiare sempre!
Panino senza pane al peperoncino
Uno dei cibi più versatili per preparare ricette sono i peperoni rossi. Questo ingrediente è molto facile da riempire e il suo sapore si abbina bene con carne e verdure..
ingredienti
- 1 peperone rosso
- ½ cipolla
- 2 fette di prosciutto
- Foglie di lattuga o spinaci
Come prepararsi?
- Apri peperone rosso, rimuovere i semi e riempirlo.
- Idealmente soffriggere la cipolla e friggere un po 'di prosciutto in modo che abbia un sapore più delizioso.
- Per finire, riempi il peperone e cuoci un po '.
Insalata di pollo con fette di mela
La mela sarà sempre un ingrediente ideale da aggiungere a tutti i tipi di insalate.. In questo caso, è la base e può essere combinata in molti modi per creare un sandwich diverso e delizioso..
ingredienti
- 1 mela
- 1 petto di pollo
- Maionese a basso contenuto calorico
- lattuga
Come prepararsi?
- Taglia due fette di mela e rimuovi il centro (per fare un panino).
- Trita il resto della mela e mescola con il pollo cotto e tritato aggiungendo un po 'di maionese.
- Metti una piccola foglia di lattuga su una delle fette di mela, aggiungi del composto di pollo e copri con un'altra fetta.
Panino senza pane alle melanzane sul piatto
Il delizioso sapore di melanzane, combinato con altri ingredienti, può trasformarsi in un meraviglioso panino., un'alternativa perfetta alla colazione o alla merenda.
ingredienti
- 1 melanzana
- 1 petto di pollo o tonno
- Gambi di sedano
Come prepararsi?
- Cuocere le melanzane e tagliarle a metà per introdurre il ripieno.
- Mescolare il sedano tritato con il petto di pollo e aggiungere un po 'di sale.
Panino senza pane di lattuga
La lattuga è una verdura verde ricca di antiossidanti, vitamine e minerali che migliorano la salute e aiutano a prevenire le malattie. Questo ingrediente è ideale per ogni tipo di sandwich e si abbina perfettamente a tutti i tipi di carne..
ingredienti
- Una grande foglia di lattuga.
- Un po 'di salmone o tonno a pezzi.
- Maionese o Panna Acida.
Come prepararsi?
- Mescolare il salmone o il tonno con la maionese, quindi posizionare sulla foglia di lattuga.
- Un'opzione è anche quella di preparare pollo e formaggio.
Vuoi saperne di più? Leggi: conosci le proprietà della lattuga?
Burger di pomodori e avocado
Il pomodoro e l'avocado sono cibi deliziosi e ricchi di importanti nutrienti.. Questo hamburger sano è l'ideale per trarne il massimo..
ingredienti
- 300 g di carne macinata
- 3 cucchiai di latte
- 1 uovo
- 1 cipolla
- 1 avocado maturo
- 1 pomodoro grande
- Olio d'oliva
- Sale e pepe
Come prepararsi?
- Mescolare la carne con latte, uova e mezza cipolla, tagliata a pezzetti.
- Preparare piccole porzioni di carne a forma di hamburger e friggere entrambi i lati.
- Affetta la cipolla rimanente e friggi con un po 'di olio d'oliva e un pizzico di sale.
- Mince Ripe Avocado.
- Apri pomodoro e roba con carne, avocado e cipolle fritte.