6 abitudini dannose per il fegato

Come sapere se ci prendiamo cura del nostro fegato? A volte commettiamo piccoli errori o abbiamo abitudini di vita che non sono adatte alla salute del nostro corpo. Conosci 6 abitudini che possono danneggiare il fegato.

Il fegato è uno degli organi più importanti e delicati.. Filtra le tossine, produce bile, trasforma carboidrati, proteine, minerali e vitamine..

Che ne dici di imparare un po 'di più su come prendersi più cura di questo importante organo?

Quali aspetti possono danneggiare il fegato?

Non fa mai male essere informati su questi argomenti. Il fegato è un organo indispensabile per il nostro corpo, le funzioni che incontra è essenziale per la nostra salute.

Ecco perché, se il suo funzionamento fallisce, può causare conseguenze che vengono immediatamente percepite. Chi non ha mai sofferto, ad esempio, di una lieve infiammazione?

Inoltre, se abbiamo già una malattia al fegato, dobbiamo sapere che tipo di cibo può riparare il danno o addirittura ridurre l'accumulo di tossine.

È quasi sempre questo accumulo di sostanze tossiche o grasse che causa il problema..

Che ne dite di dare un'occhiata a queste abitudini che possono danneggiare il fegato? Andiamo?

1. Il colesterolo alto può danneggiare il fegato.

Il colesterolo è un tipo di grasso sintetizzato dal fegato, che il nostro corpo utilizza per una varietà di processi. Il colesterolo è quindi un elemento base per molti componenti del nostro corpo..

Ma deve essere in equilibrio, se il colesterolo non viene utilizzato, dovrebbe essere eliminato, ed è il fegato che ha la funzione di ricevere questi eccessi.

Quindi se il colesterolo inizia ad accumularsi nel fegato, finiamo con alcune malattie del fegato..

Uno dei maggiori esempi è noto come fegato grasso, una delle malattie più comuni attualmente secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS)..

Quindi evitare carne rossa, cibi ricchi di grassi, zuccheri, tuorlo d'uovo e cibi piccanti.. Sostituiscili con verdure, fibre, verdure, cereali integrali, ecc..

2. Dormire e svegliarsi tardi può danneggiare il fegato.

Sei stato sorpreso? Ne siamo sicuri. Fin dall'infanzia i nostri genitori hanno sempre detto che dovremmo dormire presto, un'usanza che man mano che cresciamo si perde di gusto, o forse di obblighi..

La realtà è che il nostro corpo è stato progettato in modo tale che a determinate ore della notte, si verificano determinati processi di disintossicazione.

Il nostro sistema linfatico, ad esempio, lo disintossica per primo. Tra mezzanotte e le due del mattino, il fegato fa la sua parte.

Questi sono processi che avvengono correttamente solo quando siamo profondamente addormentati. Se interrompiamo spesso questi cicli naturali dei nostri corpi, ne subiremo le conseguenze.

Per quanto possibile, prova a dormire presto e riposati riposando.

3. Non urinare al mattino può danneggiare il fegato.

Sicuramente anche queste informazioni ti sorprenderanno. Ma ci sono persone che si alzano così di fretta che non c'è tempo per andare in bagno.

Lasciano la casa pensando di fare colazione al lavoro e solo allora trovano un bagno per urinare con facilità..

È un'usanza pericolosa. Trattenere l'impulso di urinare non può solo danneggiare il fegato, ma anche i nostri reni.. Non farlo mai!

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4. Non fare colazione può danneggiare il fegato.

Quando ci alziamo la mattina, le nostre riserve energetiche di glucosio sono molto basse. È uno stato che colpisce il nostro fegato e gli impedisce di ottenere energia per adempiere alle sue funzioni essenziali..

Troppe persone stanno digiunando per perdere peso (grosso errore) o perché hanno fretta. Queste persone trascurano un momento molto importante della giornata: la colazione.

Non saltare questo pasto, non dimenticare questa parte indispensabile della tua alimentazione.. Il tuo corpo, fegato e cervello hanno bisogno di questo apporto energetico iniziale per iniziare la giornata..

5. Una dieta povera può danneggiare il fegato.

A volte è per mancanza di tempo, a causa del lavoro o degli obblighi personali. È più facile usare il fast food o alimenti industriali perché ci soddisfano e perché fanno risparmiare molto tempo.

Ma a lungo termine, la nostra salute sta avvertendo gli effetti di questa cattiva alimentazione, fino a quando sorge l'inevitabile: la malattia.

Il fegato è molto sensibile alla cattiva alimentazione. La combinazione di sodio, calorie e zuccheri provoca un aumento della pressione sanguigna e del colesterolo, portando a un grave problema chiamato fegato grasso..

Le disfunzioni epatiche sono dovute principalmente a un'alimentazione inadeguata e ricca di grassi con molti elementi dannosi che danneggiano il fegato..

Quindi non fa mai male ricordare: presta attenzione al tuo cibo.

6. Le bevande alcoliche possono danneggiare il fegato.

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Lo sappiamo già. Non esiste alcun elemento più dannoso per il nostro fegato dell'alcool, perché il fegato ha difficoltà a elaborarlo.

L'alcol danneggia e impedisce al fegato di svolgere le sue funzioni di base, interrompendo così il suo equilibrio chimico, distruggendo le sue cellule epatiche e causando fegato grasso, epatite o cirrosi..

Bere un bicchiere di vino al giorno è raccomandato e salutare, ma per motivi di salute non ne vale la pena se si mangia troppo.

Applica queste semplici linee guida per migliorare il tuo stile di vita. Non costa nulla e la tua salute ti ringrazierà. Prenditi cura del tuo fegato, prenditi cura della tua vita!