6 incredibili esercizi cerebrali

Potresti esserti chiesto perché investire in esercizi per il cervello? Nel corso degli anni, lo stress e le preoccupazioni della vita quotidiana, il cervello smette di funzionare come eravamo abituati.

Se questo è il tuo caso o se stai prendendo prove. Tuttavia, se ti senti ansioso o col tempo ti colpisce, ti suggeriamo alcuni esercizi per il tuo cervello..

Tuttavia, prima di insegnare, è bene sapere come funziona la tua testa. Come tutti sappiamo, abbiamo due emisferi cerebrali, la sinistra e la destra. E ognuno ha una funzione diversa.

La sinistra si occupa dell'analisi verbale e logica. A sua volta, l'emisfero destro si occupa dell'aspetto non verbale e della creatività. In questo senso, le migliori attività sono quelle che collegano entrambe le parti.

1. Esercizi cerebrali: palestra per la mente

Questa palestra per la mente aumenta la creatività, la concentrazione, le capacità psicomotorie e facilita l'apprendimento. Il sociologo Paul Dennison propone una serie di esercizi per il cervello in 26 semplici movimenti del corpo che collegano i due emisferi..

Si consiglia di riscaldarsi con la respirazione toracica e di bere un bicchiere d'acqua prima dell'esercizio del cervello (Palestra del cervello). Inoltre, l'ideale è esercitarsi ogni giorno, ripetendo ogni esercizio dieci volte per 30 secondi.

2. Marcia trasversale

progressivamente, sollevare il ginocchio destro e dirigere il gomito verso di esso per poi tornare alla prima posizione e fare lo stesso con gli altri membri. Potresti chiederti, cosa c'entra questo con la mente??

Questa semplice routine ottimizza l'equilibrio della nostra attività nervosa. Questo quindi si manifesta in a miglioramento delle capacità psicomotorie e della concentrazione, necessario soprattutto per lavorare con la tua creatività.

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3. Ricorda i numeri di telefono

A differenza del precedente, qui non è necessario altro che l'attività cerebrale. Rivedi il tuo calendario e seleziona prima i numeri più comuni e prova a ricordarli.

Includilo nelle tue attività quotidiane. Quindi vedrai come il tuo cervello inizia a sembrare molto più agile quando devi decorare qualcosa.

La memoria fa parte della nostra attività cerebrale per sviluppare aspetti importanti come la creatività, dal momento che possiamo solo immaginare da ciò che già sappiamo. In questo articolo troverai trucchi per lavorare con la memoria.

4. Ascolta la musica

Qualcosa di divertente come la musica può diventare il tuo strumento principale per migliorare gli studi e combattere lo stress. Quest'area evidenzia la ricerca del Dr. Tomatis, che ha dimostrato che la musica di Mozart ha aiutato nelle terapie della depressione.

Nacque così l '"effetto Mozart" su un flusso di studi psicologici e musicali che afferma quel ritmo e le melodie del cantautore migliorano l'ossigenazione del cervello e quindi favorire la concentrazione trasformandoli in un fantastico esercizio cerebrale.

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5. Sfuggire alla monotonia

Fare la stessa cosa ogni giorno rilassa il cervello e quindi abbassa i livelli di attenzione e compromette la nostra capacità di concentrazione..

Con questo in mente, uno dei migliori esercizi per il cervello è variare la strada di casa e aprirsi anche a nuovi metodi di socializzazione.

Incontrare nuove persone collega i due emisferi, il che è particolarmente interessante. Da un lato, l'intuizione e la curiosità sono suscitate e allo stesso tempo pratichiamo la logica e le nostre abilità verbali..

6. Non conservare tutto in un unico posto

In linea con quanto detto in precedenza, lo riconosceremo posto tutto sempre nello stesso posto facilita l'emergere di automatismi, e quindi avremo un basso livello di attenzione.

Tuttavia, sarà necessario modificare la posizione di qualsiasi elemento della casa pensa al nuovo posto, memorizzalo e ricordalo, che sarà un ottimo allenamento per la mente senza la necessità di più elementi di te e della tua casa.

Questi incredibili esercizi per il cervello sono rapidi e facili da sviluppare. Hai solo bisogno di inserirli nella tua routine..

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