6 alimenti per la colazione che aiutano a migliorare l'artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è una condizione cronica e dolorosa. È caratterizzato da indebolimento delle articolazioni e dei tessuti connettivi. Inoltre, è una delle malattie infiammatorie autoimmuni che tendono a influenzare la qualità della vita di coloro che ne soffrono..

Il suo sintomo principale è una sensazione di rigidità e dolori articolari che, man mano che peggiora, provoca limitazioni nella capacità di movimento e notevoli deformazioni.

Sebbene ogni persona si sviluppi in modo diverso e in diverse parti del corpo, la maggior parte deve affrontare il dolore ricorrente dovuto all'infiammazione..

Fortunatamente, grazie alle proprietà di alcuni alimenti, molte di queste reazioni possono essere minimizzate, migliorare gli effetti del trattamento per alleviare il problema.

Inoltre, è bene sapere che è possibile aggiungerne alcuni Importanti fonti di nutrienti che aiutano a combattere questa condizione.

Considerando che molti sono interessati a sapere cosa sono, ecco i 6 migliori.

Assicurati di provarli!

Alimenti che puoi includere nella tua colazione per migliorare l'artrite reumatoide

1. Bacche

La maggior parte dei frutti è salutare per i pazienti con artrite reumatoide. Tuttavia, tra i più consigliati, vale la pena menzionare soprattutto bacche o bacche.

Questa categoria è una delle principali fonti di antiossidanti e componenti antinfiammatori. Dopo essere stati assorbiti dal corpo, facilitano il sollievo dei sintomi di questa malattia..

Grazie all'alto contenuto di vitamina C, un nutriente antiossidante, aiuta a migliorare la produzione di collagene per rafforzare legamenti e tendini..

Contiene anche antociani e carotenoidi, due potenti sostanze medicinali che controllare il livello di infiammazione innescato dai radicali liberi.

Pertanto, è utile mangiare a colazione:

• fragole
• ciliegie
• more
• mirtilli
• uva
• susine

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2. Cereali integrali

I cereali integrali sono un tipo di cibo altamente raccomandato per le persone che lottano con i sintomi dell'artrite reumatoide..

Sono fonti naturali di carboidrati complessi e fibre. inoltre, Sono ottimi alleati per combattere l'infiammazione, lenire il dolore e sentirsi rigidi.

Hanno anche proprietà digestive e disintossicanti. Questi in effetti, facilitare il sollievo delle tossine trattenute nel colon.

Inoltre, il suo significativo apporto di selenio controlla gli squilibri infiammatori e allo stesso tempo aiuta a regolare i fluidi corporei..

3. Semi di lino

I semi di lino sono diventati popolari in tutto il mondo come integratore salutare per perdere peso mentre prolungano la sazietà e migliorano la funzione cardiaca..

Oltre a vantaggi così importanti, è bene saperlo È un ottimo cibo per le persone con disturbi infiammatori come l'artrite..

Ciò è dovuto al suo alto contenuto di vitamina E e acidi grassi omega 3, la cui assimilazione esercita un effetto antinfiammatorio sulle articolazioni..

Quindi non esitate a consumarli in bevande, biscotti e altre ricette salutari per la colazione..

4. Succo di kiwi

Il succo naturale di kiwi fornisce all'organismo quantità significative di vitamina C. Questo è un potente antiossidante la cui sintesi è la chiave per proteggere il collagene che mantiene la cartilagine in buone condizioni.

Questo nutriente facilita anche il processo di pulizia del sangue e anche favorisce la rimozione di sostanze nocive in eccesso come tossine e acido urico.

Va notato che ha anche elevate quantità di fibre alimentari, un nutriente importante per una buona salute metabolica e digestiva..

5. Olio extra vergine di oliva

Sebbene molti preferiscano consumare olio d'oliva in altri momenti della giornata, è bene sapere che i loro grassi sani sono molto utili se consumati nel primo pasto del mattino..

Mangiarlo a colazione, da solo o con il pane, apporta al tuo corpo una quantità significativa di acidi grassi omega 3 e antiossidanti che, se assorbiti, aiutano a controllare il livello di infiammazione.

È anche un'ottima fonte di energia per il corpo. Dopo l'ingestione, rafforza le funzioni del metabolismo..

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6. Banana

La banana è un frutto che soddisfa e fornisce energia. Quando ingerito per colazione, aiuta a mantenere il corpo soddisfatto e attivo durante il giorno..

Inoltre, grazie alla sua alta concentrazione di potassio, magnesio e altri minerali essenziali, diventa benefico per chi soffre di artrite. Ciò è dovuto al fatto che aiuta a regolare l'infiammazione e la ritenzione di liquidi nei tessuti.

Sebbene il trattamento dell'artrite reumatoide dovrebbe includere altre abitudini sane, è bene considerare questi alimenti come integratore per tenere sotto controllo i sintomi. Quindi includili a colazione e scopri quanto sono bravi a mantenere il tuo benessere..