Perché alcune persone ingrassano più velocemente di altre?

Sicuramente l'hai notato alcune persone mangiano più di altre e non ingrassano o che, mangiando la stessa quantità e quantità, non ingrassare con la stessa velocità e facilità. Ecco perché alcune persone possono aumentare di peso rispetto ad altre..

1. Genetica

La genetica è una delle cause di questo problema.. I geni determinano diversi punti cruciali che possono essere fondamentali nella nostra vita..

Inoltre, sono anche importanti nel determinare quanto sia facile o difficile per il nostro corpo aumentare di peso o perdere peso..

Incontro: 5 succhi verdi da includere regolarmente nella dieta

Questo è un fatto molto studiato al giorno d'oggi, poiché gli specialisti del genoma umano sono riusciti a separare geni responsabili della distribuzione del grasso da un lato e dell'accumulo di grasso dall'altro.

Negli uomini, il gene FTO (associato alla massa grassa e all'obesità) si trova nell'82% di essi, il che significa che avrebbero maggiori probabilità di ingrassare anche se mangiassero poco..

2. L'alimentazione può ingrassare

Se la componente genetica è fondamentale, quella del cibo è ancora più importante. La dieta che seguiamo è essenziale anche quando ci chiediamo perché perdiamo o ingrassiamo..

• È vero che alcuni dei geni di aumento di peso causano una predisposizione al cibo malsano..
• Ecco perché, devi mantenere una certa disciplina e acquisire sane abitudini per neutralizzare gli effetti di questo gene.

Tieni presente che una volta che inizi a mangiare in modo più sano ed equilibrato, ti sentirai molto meglio..

così, il tuo stesso corpo ti chiederà di mangiare più equilibrato, poiché ti abituerai a questa abitudine.

Fai il test!

3. L'esercizio

Certo La quantità di esercizio che facciamo è un altro fattore chiave per mantenere un peso sano..

Ben oltre il mangiare, un altro aspetto che può essere cruciale per spiegare perché alcune persone aumentano di peso in misura maggiore rispetto ad altre è l'attività fisica in cui si impegnano..

Tuttavia, devi essere consapevole che fare un esercizio particolare da solo non ti aiuterà necessariamente a perdere peso..

Devi saperlo la quantità di esercizio di cui ognuno ha bisogno è diversa.

Mentre ci sono individui che pedalano per due ore per bruciare 200 calorie, altri che raggiungono questo apporto calorico in appena mezz'ora.

Non ricompensarti con premi gastronomici per fare un po 'di esercizio fisico., non farà bene alla salute.

Ad esempio, non è consigliabile che, come premio per l'attività fisica, si mangi oltre il proprio.

Quindi l'unica cosa che possiamo fare è che i nostri sforzi sono stati vani e, inoltre, potremmo finire per ingrassare..

4. Lo stress e la scarsa qualità del sonno possono far ingrassare

Sia stress che scarsa qualità del sonno possono essere impedimenti quando mantenersi in forma.

Entrambi possono avere un impatto diretto sul nostro peso e aumentarlo..

Spesso quando siamo sotto l'effetto dello stress, tendiamo a scegliere cibi malsani perché ci piacciono di più e ci fanno sentire meglio..

Tuttavia, questo è esattamente ciò che dovremmo evitare per evitare abitudini dannose..

Leggi anche: Come regolare la melatonina e dormire meglio

5. La perdita di biodiversità intestinale può aumentare di peso

Secondo diversi studi, i cambiamenti del microbiota intestinale sono associati a malattie come l'obesità e il diabete di tipo 2.

Pertanto, la composizione e la diversità della flora intestinale sarebbero legate all'aumento di peso, non tanto dal numero di batteri persi, ma da quelli che cessano di emergere..

Questo può anche essere risultato di una dieta inadeguata o abuso di antibiotici. La ragione?

È un cambiamento che potrebbe essere responsabile per le persone che consumano fino a 150 calorie in più al giorno, anche se hanno mangiato la stessa cosa di altri..

Indubbiamente, un importo che alla fine si tradurrebbe in una maggiore tendenza ad ingrassare.