David Snow
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Esistono molti tipi di melone: giallo, Gallia, pelle di rana. Tutti sono deliziosi, rinfrescanti e ricchi di sostanze nutritive eccellenti da includere nella dieta..
Ci piacciono nella stagione di cui abbiamo più bisogno in estate e sono perfetti per idratare, preparare deliziosi succhi e persino insalate..
ma, ingrassi? Hanno troppo zucchero? Può rendere la digestione più pesante?
Non ti preoccupare. Rimuoveremo tutti i dubbi in questo articolo e ti inviteremo a consumare melone più spesso..
1. Il melone non ingrassa
Per la tua tranquillità, confermiamo che è possibile includere quelle fette di melone nella dieta; senza paura di ingrassare la vita o i fianchi.
Finché la tua alimentazione è bilanciata e priva di grassi saturi, non avrai problemi e non ingrasserai..
Come dati interessanti lo riveliamo 100 grammi di melone hanno circa 34 calorie. inoltre, è povero di grassi e molto ricco di sostanze nutritive.
Tanto che molte persone tendono a seguire le diete con questo frutto come alimento principale..
Tuttavia, tieni presente che si tratta di diete molto restrittive e non raccomandate, che si basano sul mangiare per un giorno o due esclusivamente il melone, sotto forma di succhi o insalate.. Non adatto.
2. È un buon protettore del cuore
Se soffri di ipertensione o colesterolo molto alto, introduci il melone nella tua dieta in modo equilibrato..
I meloni sono una ricca fonte di licopene, un tipo di pigmento vegetale che promuove la salute del cuore e migliora la circolazione..
Consuma solo 150 grammi al giorno, rendendolo ideale per la colazione. È un tipo di frutto che tende a fermentare molto rapidamente nello stomaco, quindi non è appropriato mangiarlo durante la cena..
Tuttavia, tutto dipende da ciascun organismo. In effetti, Molte persone preferiscono consumarlo a cena perché agisce come un leggero sedativo; ma come abbiamo detto prima dipende da ogni persona.
Scopri altri consigli per la cura del cuore.
3. Il melone rafforza il sistema immunitario.
Il melone è una buona fonte di flavonoidi, minerali e vitamine essenziali che aiutano a combattere molte malattie..
Uno dei suoi componenti più interessanti è la citrullina, una sostanza che l'organismo utilizza per produrre arginina..
In realtà, è uno degli aminoacidi più essenziali per il nostro metabolismo e per prendersi cura del sistema immunitario..
Goditi il melone perché il tuo corpo ti ringrazierà.
4. Si prende cura della salute della pelle
I meloni aiutano a prendersi cura della salute della pelle. Idrata dentro e fuori. Ricorda il gusto e la sensazione acquosa che il melone porta quando masticato: l'80% della composizione di questo frutto è acqua.
Inoltre, è ricco di antiossidanti, vitamina A, C, calcio, magnesio. Tutto ciò favorisce le buone condizioni di pelle, capelli, unghie.
Inoltre, è interessante sapere che il consumo di melone aiuta a prevenire, ad esempio, i crampi durante i cicli mestruali..
Tutto ciò è dovuto alla loro ricchezza minerale e in particolare al potassio e al magnesio necessari per la trasmissione e la generazione dell'impulso nervoso; e per una corretta attività muscolare.
Assicurati di consumarlo durante le tue stagioni.!
5. È un buon disintossicante
Sapevi che il melone è un eccellente diuretico e funge da leggero lassativo? Se consumato regolarmente e soprattutto nelle prime ore del giorno, aiuta a scovare le tossine e iniziare la giornata con energia; anche, con un organismo più purificato.
Ad esempio, puoi preparare un buon succo detergente ogni mattina. Se lo desideri, puoi seguire la ricetta qui sotto. Prendi nota!
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Succo purificante a base di melone
ingredienti
- 150 g di melone della varietà scelta
- 10 uve rosse
- Il mezzo succo di limone
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
- 3 fogli di menta piperita fresco
- 2 cubetti di ghiaccio
utensili
- Un coltello
- Un pestello per macinare la menta
- Un frullatore
- Un grande bicchiere da portata
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preparazione
- È molto semplice. Scegli il melone, quello della stagione e non troppo maturo o troppo verde. Taglio quadrato.
- Quindi macina un po 'la menta fresca. In questo modo, i tuoi oli essenziali si uniranno al succo naturale..
- Prendi mezzo succo di limone.
- Poco dopo, pulisci le 10 uve rosse.
- Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio..
- Quindi aggiungere l'acqua e il cucchiaio di miele in modo che tutto sia ravvicinato.
- Il prossimo passo? Goditi questo succo purificante nel tuo bicchiere preferito accompagnato da alcuni cubetti di ghiaccio. È delizioso!