5 abitudini che possono causare infiammazione all'addome e come eliminarle

Avere un addome infiammato non è sempre sinonimo di accumulo di grasso in questa zona del corpo. Il grasso localizzato può anche essere una delle cause, ma La maggior parte delle donne che soffrono di infiammazione all'addome hanno altri motivi per soffrirne..

Sicuramente hai notato che al mattino il tuo addome è dritto e ha una forma che vorresti avere tutto il giorno. Tuttavia, nel corso della giornata, noterai che si infiamma e potrebbe persino rendere i tuoi vestiti più stretti del normale.. Sai qual è il problema?

È possibile che il tratto digestivo abbia l'aria in eccesso trattenuta a causa di cattive abitudini alimentari e del consumo di determinati alimenti che possono causare intolleranza e irritazione..

Per combattere questa fastidiosa infiammazione dell'addome, è molto importante rilevare queste abitudini e fare tutto il possibile per eliminarle..

Le intolleranze alimentari possono causare infiammazione all'addome

Le intolleranze alimentari non dovrebbero passare inosservate perché oltre a infiammare l'addome, possono anche causare altri problemi di salute..

Se ti trovi immune alle allergie alimentari, pensaci due volte, soprattutto quando noti che l'addome è infiammato..

Ad esempio, le persone che soffrono di intolleranza al grano non possono digerire il glutine e, di conseguenza, hanno problemi digestivi che includono espansione e infiammazione della pancia..

Qualcosa di molto simile accade alle persone che hanno intolleranza al lattosio..

La soluzione? Consultare un medico specializzato in questo argomento e richiedere un test di sensibilità alimentare. Se è positivo, è importante modificare la dieta ed evitare questi alimenti..

Alimenti Trasformati

Gli alimenti trasformati sono ricchi di sodio e altre sostanze che non giovano all'addome.. Il sodio è una delle principali cause di ritenzione idrica nel corpo, che è un altro motivo che provoca infiammazione addominale..

Ciò influisce anche su quegli alimenti che sono mascherati da timbri “sani”, come “leggero” o “zero”: in realtà questi alimenti contengono ancora sodio e altri ingredienti, sebbene in quantità minori..

La soluzione? Optare per cibi naturali e fatti in casa. Consuma più frutta, verdura e cereali integrali, che sono molto meno sodici o addirittura privi di esso..

Mangiare troppo veloce può

esso molto importante mangiare con moderazione e masticare bene il cibo, poiché la fretta può farci inghiottire l'aria senza accorgercene, il che provoca anche infiammazione all'addome.

Molte persone non dedicano abbastanza tempo a mangiare sano e questo fa infiammare l'addome tutto il tempo..

La soluzione? È molto importante masticare bene il cibo e mangiare lentamente per avere una migliore digestione e prevenire l'accumulo di aria nell'addome..

Sovradosaggio di bevande gassate

Le bevande gassate e le bibite di solito possono rinfrescarci e soddisfarci quando abbiamo sete. Tuttavia, non sono le migliori opzioni per il nostro corpo in quanto non offrono supporto nutrizionale e contengono sostanze che infiammano l'addome e causano vari problemi digestivi..

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Questo gas che provoca questa sensazione gorgogliante è responsabile dell'infiammazione istantanea della pancia. Inoltre, anche le sostanze dolcificanti artificiali influenzano il gonfiore addominale..

La soluzione? Evita di bere bevande gassate e scegli di consumare più acqua e succhi naturali.

Mangia prima di dormire

Il grande errore per molte persone non è sapere come mangiare prima di andare a letto. La cena è un pasto importante che dovrebbe essere preso almeno due o tre ore prima di andare a letto. Inoltre, dovrebbe essere leggero e facile da digerire..

Mangiare prima di dormire è un'abitudine che può causare gonfiore e infiammazione nel corpo.. Questa abitudine è un ostacolo alla buona digestione e può causare problemi come costipazione..

La soluzione? Mangia circa tre ore prima di coricarsi, dando priorità ai cibi leggeri e, se non hai altra scelta, mangia solo una porzione di frutta o yogurt..

Ricorda che il pasto più importante della giornata è la colazione. Quindi mangia bene al mattino e fai una cena leggera per una migliore digestione.

ricordare!

Se vuoi avere un addome dritto, è molto importante modificare queste abitudini se le hai oggi. È anche fondamentale migliorare la dieta, fare più attività fisica e aumentare il consumo di acqua..

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Uno stile di vita più sano non solo aiuterà a raggiungere un addome più dritto, ma migliorerà anche la tua forma generale e soprattutto gioverà alla tua salute..