5 dimensioni psicologiche che mostrano che hai bisogno di tempo per te stesso

Hai bisogno di tempo per te stesso, ma quasi sempre lo dedichi a coloro che ti circondano. o investire in situazioni che intensificano ulteriormente la sensazione di stanchezza e ansia.

Tanto ci sorprende, la maggior parte delle persone non sa come riposare correttamente.

Perché prendersi del tempo per se stessi non significa che dobbiamo andare in vacanza ogni volta che lo stress ci soffoca, che una semplice passeggiata risolverà il disagio che ci perseguita giorno dopo giorno..

Investire tempo per te implica in primo luogo, saper "disconnettere", come cancellare il rumore mentale e stabilire un'unione delicata ma autentica con i nostri bisogni, con i nostri pensieri, paure e vuoti per prendere decisioni sulla nostra vita.

Oggi nel nostro spazio vogliamo spiegare come possiamo esternare questo malessere interiore, queste dimensioni psicologiche che rivelano la necessità di investire un po 'di più in noi stessi..

Hai bisogno di tempo per te stesso: 5 indizi da considerare

Una cosa che succede spesso è che quando arriva la stagione delle vacanze molti di noi preparano viaggi, momenti di svago e scappatelle pensando che tutto sarà meraviglioso.

Tuttavia, questa presunta "regola dei tre" non è sempre rispettata.

Lasciare la routine in alcuni casi provoca stress: viaggi, preparativi, riunioni di famiglia, la necessità di pianificare ciò che faremo per "goderci il tempo".

Inoltre, un aspetto essenziale è che questa volta per te, che ti aiuterebbe a sentirti meglio in qualsiasi momento, è condiviso con altre persone: partner, figli, famiglia ...

Che ci crediate o no, tutti abbiamo bisogno di una piccola solitudine quotidiana. A volte qualcosa di semplice come dedicare due ore al giorno a noi stessi è la migliore delle vitamine. Vediamo ora quali dimensioni psicologiche ci mostrano che forse abbiamo raggiunto il limite dei nostri punti di forza..

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1. Moodiness e apatia

Ognuno di noi può attraversare momenti in cui tutto ci disturba., dove non abbiamo umorismo e nulla attira il nostro interesse. Questi possono essere momenti o giorni puntuali, ma il problema assume un'altra connotazione quando questa sensazione si estende alla cronicità..

Ci alziamo sempre con la sensazione di non poter affrontare la giornata, che siamo contrari al flusso, che coloro che ci circondano hanno priorità che non corrispondono al nostro.

Tutti questi sono senza dubbio piccoli tratti che causano così tanto disagio..

Quando l'umore diventa qualcosa che non possiamo lasciar andare; è perché qualcosa sta accadendo dentro di noi.

2. La sensazione di non avere tempo per nulla

Il fenomeno del tempo perso è un sintomo molto comune associato all'ansia..

Non si tratta solo di ho la netta sensazione che non saremo in grado di fare tutto ciò che abbiamo in mente, ma inoltre potremmo sperimentare brevi periodi di tempo, tra mezz'ora e un'ora, in cui non sappiamo cosa abbiamo fatto o cosa è successo.

È comune sperimentarlo in periodi di stress e ansia..

3. Fallimento auto-percepito

Qualunque cosa facciamo, tutto andrà storto. Questa perdita di fiducia in se stessi ci dà l'idea che nulla è sotto il nostro controllo., che non importa quanto ci sforziamo, nulla dipende da noi.

È una realtà frustrante che rivela un chiaro indicatore che sta accadendo qualcosa, che dovremmo prestare maggiore attenzione a noi stessi. Dai la priorità, prenditi del tempo per te stesso.

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4. Non sentirsi apprezzati

Abbiamo già menzionato nei paragrafi precedenti: il mondo va contro corrente e sembra che coloro che ci circondano abbiano una priorità eccessiva; supponendo che saremo sempre disponibili per loro.

Che quando hanno bisogno di respirare gli daremo aria; che quando vuoi camminare, metteremo il terreno sotto i tuoi piedi.

Questo senso di impotenza può essere percepito da sé o può essere reale.. Pertanto, è anche necessario sapere come reagire e imporre limiti; perché non sentirsi apprezzati può finire per farci sviluppare una depressione.

5. Sintomi psicosomatici

Non avere tempo per noi, non avere i nostri spazi dove possiamo pensare, rilassarci per iniziare una conversazione interna per scoprire le nostre priorità ed essere in grado di pensare a quali cambiamenti possiamo fare per far reagire e presentare il nostro corpo:

• tachicardie
• Stanchezza eccessiva
• mal di testa
• Cattiva digestione
• insonnia

Come iniziare a prenderti del tempo per te stesso

Non è sufficiente andare in vacanza. Non c'è bisogno di aspettare venerdì per essere felici. Il tuo momento migliore è adesso.

• Trascorrere del tempo per te stesso sta investendo nella salute, È una necessità vitale quando si nutre o si veste ogni giorno. Quindi, durante il giorno, imposta un'ora o due a te stesso, esclusivamente.
• Questa volta con te stesso dovrebbe essere di qualità e, se possibile, solo..
• Ci sono quelli che meditano, che fanno yoga, o che si siede semplicemente davanti a una finestra ed emette un lungo respiro in profonda calma.
• Questa volta per te è ciò di cui hai bisogno per connetterti con le tue esigenze., pensare a ciò che vuoi e non vuoi nella tua vita.
• A poco a poco, quando comprendi le tue priorità, prenderai delle decisioni. Perché per essere felici devi essere in grado di decidere, di andare avanti senza paura.

Sta a te farlo.