Qual è l'importanza di esprimere le nostre emozioni?

Ti sei mai chiesto quanto sia importante esprimere le nostre emozioni? Se trattenere le emozioni è buono o cattivo?

Senza dubbio, esprimere i nostri sentimenti è una parte fondamentale della nostra vita. Sia con noi stessi che con le persone che ci circondano, saremo sempre un mare di emozioni..

È un grande errore pensare che dovremmo sopprimerli. Al contrario, esternare ed espellere le nostre emozioni diventa una necessità una volta che le abbiamo..

Prevenire il flusso di emozioni può causarci cambiamenti sia fisico che mentale, e non proprio buono.

Problemi emotivi che le persone più frequenti

Tra i problemi emotivi più comuni possiamo trovare:

• Una reazione indebita o incoerente a un certo momento è vissuta.
• Una risposta insignificante al momento vissuto.
• Emozioni limitate che non concordano con ciò che vivi.

Vedi anche: attaccamento evitante e sua influenza sulla salute emotiva

Intelligenza emotiva

Le espressioni emotive sono una parte molto importante dell'intelligenza emotiva. Sappiamo che il termine è stato reso popolare da Daniel Goleman ed esprime una verità universale..

Sapendo questo, dovremmo essere in grado di imparare ad esprimerci emotivamente e l'empatia è una pietra angolare..

Rilasciare le emozioni ti fa sentire più libero, specialmente se sono negative. Questo processo di liberarsi dalle emozioni negative è ciò che è noto come catarsi.

Trattenere le emozioni può trasformare un pesante fardello nel nostro subconscio e questo ci porta a vivere una vita meno piena. Trattenere emozioni come l'odio e la rabbia può far smettere di essere una persona mentalmente sana.

• Rilasciare le nostre emozioni si traduce in una maggiore liberazione emotiva, che si traduce in una maggiore tranquillità..
• Ciò equivarrebbe al sollievo fisico che provi quando ti togli un carico pesante dalle spalle..

Il risultato sarebbe favorire lo stato emotivo e il tuo benessere, ma esprimere emozioni è qualcosa che bisogna imparare a canalizzare ed esprimere. Questo ci aiuterà nella comunicazione quotidiana..

Il nostro cervello e le nostre emozioni ci aiutano a fissare il modo in cui sappiamo, ciò che scegliamo di sapere e come lo spieghiamo. Gli esseri umani sono esseri emotivi ancora più razionali, quindi agiscono e poi pensano la maggior parte del tempo ...

La stragrande maggioranza delle azioni umane si basa su alcune emozioni, siano esse amore, rifiuto o indifferenza (la ragione principale delle nostre azioni). Pertanto, è fondamentale che la nostra salute psicologica sia in grado di esprimerli.

Tuttavia, nell'esprimere le nostre emozioni, sia positive che negative (specialmente se sono negative) dovremmo essere consapevoli dei sentimenti degli altri.

È qui che entra in gioco l'assertività.

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Importanza dell'assertività

Possiamo capire per assertività come la capacità di esprimere le nostre idee, preoccupazioni o credenze in modo chiaro, franco, rispettoso e sereno. Senza la necessità di nuocere agli altri, senza scoppiare le nostre emozioni.

• Lo sviluppo di questa capacità è estremamente importante per la nostra salute fisica e mentale..
• Essere assertivi ti consente di esprimere le emozioni quando si presentano, sia positive che negative. Il trucco non è sproporzionarli.
• Cioè quello abbiamo la capacità di esprimerli nella giusta misura senza aggredire o gridare, anche se sono molto negativi.

La cosa buona è che rilasciare emozioni ti consente di evitare molti problemi futuri.

Rischio di ammalarsi

La soppressione delle emozioni può influire sulla funzione di alcuni organi.. Ad esempio, il peggioramento dei problemi di stomaco e fegato, come le ulcere, può essere associato a questo..

Accumulare sentimenti tristi può influenzare i polmoni. A sua volta, l'eccessiva paura che si accumula, può influenzare i reni e la vescica..

Sopprimere le emozioni è come mettere molto peso sulle spalle.

Ciò può farti sentire contrarre lo stomaco, torcere l'intestino o avere forti mal di testa. Inoltre, si può iniziare a soffrire di insonnia, cadere in depressione e molti altri problemi fisici e mentali..

Da tutto ciò che parliamo deriva la vera importanza di esprimere le nostre emozioni. Nel farlo Non è solo la nostra mente a trarne beneficio, ma tutto il nostro corpo..

Naturalmente, così facendo non dovremmo arrampicare nessuno, non è questa l'idea.

Il punto è poter esprimere le emozioni in modo assertivo. Di 'ciò che pensiamo e sentiamo senza influenzare l'altra persona. Questo è il segreto e l'importanza di esprimere le nostre emozioni..