5 consigli per prendersi cura della propria vista

Goditi tutti i dettagli di un paesaggio, leggi comodamente un libro, lavora con il nostro computer senza oscurare gli occhi. La visione è essenziale nella nostra vita quotidiana e dobbiamo mantenerla in buone condizioni nel tempo. Guarda come prendersi cura della vista.

È essenziale conoscere alcuni semplici consigli per prendersi cura di questo senso che ti permette di goderti il ​​mondo in tutta la sua bellezza..

Suggerimenti per la cura della vista

Forse una volta hai vissuto questa situazione: sei tornato a casa e hai notato che i tuoi occhi prurivano. Prurivano, ti guardavi allo specchio e sembravano infiammati e stanchi.

La realtà è che ricordiamo i nostri panorami solo quando ci danno qualche segno che qualcosa non va, quando iniziamo a sentire sintomi di avvertimento che mostrano che qualcosa sta accadendo lì..

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Dobbiamo ricordare; i nostri occhi richiedono cure quotidiane e questo non può passare inosservato.

1. Cura della vista: presta attenzione a ciò che mangi

Naturalmente questo non significa che dobbiamo mangiare 5 carote al giorno. Ovviamente no. L'idea qui è di mantenere una dieta corretta ed equilibrata, in cui sono incluse le vitamine essenziali per mantenere una visione sana..

Secondo gli esperti, le vitamine A e C, nonché il magnesio, sono fondamentali per la cura della salute degli occhi.. La vitamina A, ad esempio, consente alle nostre cellule della visione di lavorare in modo più sano rimanendo forti e in salute..

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2. Abbi cura della vista: proteggiti al sole, sia in estate che in inverno.

Forse sei una di quelle persone che adorano indossare occhiali da sole. Ma li usi solo d'estate? Sceglili solo per il gusto della moda e del gusto? Quindi devi sapere che le radiazioni solari danneggiano gravemente i nostri occhi e la nostra retina e possono persino causare cataratta..

È essenziale scegliere correttamente gli occhiali da sole, osservare il loro sigillo di qualità e il tipo di lente che hanno, e assicurarsi che siano ideali per lavorare come barriere contro i raggi ultravioletti..

Quindi non limitarti al senso estetico di questo sostegno, ma fai attenzione che si adattino sempre al tuo viso, non essere troppo aperto sui lati in modo che il sole non passi. Vedi se stanno bene nella zona del naso e se ti senti a tuo agio con loro.

Gli occhiali da sole non sono solo per l'estate, assolutamente. Ricorda che è importante usarli tutto l'anno. (e questo include anche i bambini).

I bambini sotto i 12 anni stanno ancora sviluppando il loro sistema di protezione e i raggi del sole hanno un impatto diretto sulla retina con intensità ancora maggiore..

3. Cura della visione: attenzione all'uso del computer!

Come vivere lontano da computer, tablet o smartphone? In questi giorni è quasi impossibile, ma nota, è QUASI.

La verità è che è possibile dosare l'uso di questi strumenti; Ciò che è impossibile non è soffrire di infiammazione o irritazione agli occhi in qualsiasi momento se l'uso non è controllato.

Ricorda, ad esempio, che la televisione è di solito guardata ad una distanza di almeno due metri.

Nel caso del computer, è ideale mantenere una distanza di 50 centimetri e, naturalmente, una distanza lineare, quindi gli occhi non si adattano tanto.

È anche bello ricordare la tecnica 20/20, dove per ogni 20 minuti che passiamo davanti al computer, dovremmo riposare la vista per 20 secondi.

Come? Molto facile, basta lasciare la vista all'orizzonte, senza fissarlo su nulla di concreto, solo vuoto. In questo modo possiamo rilassarla.

Per coloro che di solito lavorano o usano il computer al buio di notte, è importante sapere che è possibile che stiano commettendo un grosso errore!

Quando guardiamo la TV o utilizziamo il computer con le luci spente, attiviamo diverse parti degli occhi: il centro della retina si attiva per percepire la luce, e a sua volta la periferia della retina si attiva all'oscurità..

Cosa succede allora? La pupilla si dilata e gli occhi ricevono più luce del necessario. Quindi la nostra visione si indebolisce a poco a poco. Ricordalo!

4. Abbi cura della vista: ti preoccupi dell'idratazione degli occhi?

I nostri occhi, come la nostra pelle, hanno bisogno dell'umidità giusta per mantenere il loro equilibrio.. Pertanto, è necessario idratarli di tanto in tanto, e ancora di più, coloro che di solito hanno una certa sensibilità negli occhi o li sentono asciutti dovrebbero prestare attenzione a questa cura..

Non costa nulla prendere i colliri prescritti da un oculista nella borsa per mantenere gli occhi sempre ben idratati.

5. Cura della vista: esami regolari

Non è un grosso problema vedere un oculista almeno una volta all'anno. A volte potremmo avere problemi, come un infortunio o qualcosa di cui non siamo a conoscenza e che danneggeremo lentamente la nostra vista..

Per coloro che indossano gli occhiali, il consiglio di base è quello rivedere periodicamente la classificazione delle lenti per assicurarsi che il problema, qualunque esso sia, come una miopia, non è avanzato.

Sappiamo anche che da una certa età è consuetudine perdere la precisione visiva, quindi leggere da vicino può diventare più costoso, ad esempio ...

Quindi, invece di cercare occhiali inappropriati altrove perché sono più economici, È sempre meglio cercare un professionista che ci dia la diagnosi esatta, oltre a indicarci il prodotto di cui abbiamo veramente bisogno e che si prenderà cura della nostra visione..

Una volta letti questi semplici consigli, mettili in pratica ogni giorno e insegnali anche ai bambini che ci circondano a creare buone abitudini fin dalla tenera età.