5 cose sorprendenti che generano ansia

L'ansia è caratterizzata da grande ansia ed estrema insicurezza.. Ti diffida di tutto ciò che ti circonda e pensa costantemente che in futuro si verificheranno disgrazie.

Questo è una normale risposta del corpo in caso di emergenza; in relazione alle gioie e ai dolori e una funzione di sopravvivenza.

Pensi di avere questo problema?

Ci sono pratiche che alleviano questo disturbo. Alcuni inseriscono le loro chiavi tra i loro indici e altri semplicemente mangiano molto. È comune vedere persone che, quando sono occupate e hanno bisogno di concentrazione, hanno sempre cioccolato o caramelle in giro.

Questi sono alcuni dei cose sorprendenti che generano ansia.

1. Riposo estremo

È comune che una persona riceva notizie allarmanti quando si siede sul divano o si trova a letto. Non è in grado di assimilare le informazioni e trascorre molto tempo in questo stato.

I comportamenti sedentari aumentano il rischio di sviluppare ansia.. La maggior parte dei ricercatori clinici concorda sul fatto che la cattiva salute e la ridotta attività fisica sono fattori scatenanti..

Se ti alleni, scoprirai che il problema si risolve. Un'altra raccomandazione potrebbe essere quella di visitare la famiglia e gli amici. Esci dal divano. C'è un mondo da percorrere e molte cose da fare.

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2. Vivere in città può causare ansia.

Sì. Anche se non ci credi, l'urbanità, l'affollamento e la fretta possono sbilanciarlo.

Se il rumore e le persone non ti influenzano, fai attenzione all'aria della città. La contaminazione ambientale provoca anche ansia.

Sono stati fatti studi laddove è stato dimostrato che chi vive in campagna ha meno probabilità di soffrire di questo problema delle persone urbane.

La relazione di causa ed effetto con questo fatto contaminante non è stata dimostrata con certezza. Tuttavia, i ricercatori ritengono che i livelli di radicali liberi causati dalla contaminazione possano essere la causa di questo disturbo..

Una buona opzione potrebbe essere quella di prendere il fine settimana gratuito e allontanarsi dalla città. Anche se è solo un giorno, essere in altri ambienti e rallentare può fare miracoli!

3. Problemi finanziari e ambiente spiacevole

È impressionante notare la ricerca condotta dal Collegio europeo di Neuropsicofarmacologia. Lo studio indica questo Le donne che vivono in città con economie colpite hanno maggiori probabilità di essere ansiose. Tuttavia, questa situazione non influisce tanto sugli uomini..

Le donne economicamente stabili che vivono in territori non sicuri sono ancora inclini a sviluppare ansia..

Una donna che si rende conto dell'insicurezza di un quartiere suscita preoccupazione e diventa ansiosa.

4. Cibo molto veloce

È ironico pensarlo il fast food può causare ansia e persino sconosciuto a sapere che si associa alla depressione.

In uno studio pubblicato in British Journal of Pharmacology, dopo 4 mesi di alimentazione di un gruppo di roditori con una dieta ricca di grassi rispetto a un secondo gruppo con una dieta standard, il primo ha mostrato maggiori cambiamenti nervosi e apatia..

Successivamente, nei ratti veniva consumata una dieta standard che consumava grassi. I suoi sintomi ansiosi e depressivi sono spariti..

Quindi ci sono possibilità per migliorare l'umore.

Se mangi grasso adesso, riduci i livelli e mantieni una dieta sana. Vedrai come lo stato di nervosismo scomparirà man mano che mangi meglio..

5. Vivi in ​​zone rumorose

L'ansia è anche generata dai rumori di tutti i giorni, come quelli in una fabbrica o il costante urlo dei bambini in una scuola. Anche se non ci credo, questo può causare nausea e mal di testa.

Se lavori in posti come questo, cerca un posto per essere tranquillo e rumoroso per un po '.

Se ti sei appena trasferito in una nuova casa molto vicino a una strada trafficata, a un aeroporto o alla metropolitana e hai avuto problemi, forse questa è la causa..

Sappiamo che potresti non essere in grado di spostarti, ma ti consigliamo di cercare qualche opzione. Pratica yoga in alcuni parchi senza molto rumore potrebbe essere una buona idea.

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Cerca un modo per condurre una vita più tranquilla

La ripartizione del lavoro, l'assistenza all'infanzia o la collaborazione è uno sforzo quotidiano per creare ansia. Immagina di unirti a questo con un vicino rumoroso. L'ansia arriva con nervosismo.

Quando dobbiamo concentrarci per fare qualcosa, proprio nel nostro tempo libero, abbiamo bisogno di molta pace.

Se hai a che fare con una di queste sorprendenti cose ansiose, identifica le tue opzioni per invertire la situazione..

Potrei non essere in grado di cambiarlo completamente, ma trovare l'equilibrio tra adattamento e cambiamento.

In breve, l'ansia può essere causata da occupazioni e rumori quotidiani forti, nonché da qualcosa di inaspettato come il riposo estremo..

Prenditi cura della tua salute, vivi con calma e mantieni una dieta equilibrata. Le reazioni del tuo corpo sono il prodotto di ciò che accade al suo interno..

Se ti innervosisci spesso, potresti avere un problema. Adottare le misure necessarie e assicurarsi di consultare un medico..