5 bevande naturali che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna

La circolazione sanguigna svolge un ruolo importante nella vita di tutti se trasporta ossigeno e sostanze nutritive per ogni cellula del corpo.

Il sangue può circolare grazie al lavoro del cuore che lo pompa continuamente per raggiungere senza problemi tutto il corpo. Tuttavia, in alcune occasioni può presentare alcuni inconvenienti a causa di alcuni fattori che possono può rallentare o interferire con il loro passaggio attraverso le vene e le arterie.

Quando c'è una cattiva circolazione, molte funzioni del corpo sono influenzate e nel tempo iniziano a farsi sentire i sintomi che influenzano la qualità della vita di una persona. Da qui l'importanza di mantenere buone abitudini di vita..

Tuttavia, se esiste una diagnosi di disturbo circolatorio, seguire le istruzioni del medico e ovviamente correggere eventuali abitudini che non sono state benefiche per la salute.

Per aiutarti in questo, abbiamo introdotto alcune bevande molto facili da preparare con ingredienti naturali che puoi includere nella tua dieta per migliorare la circolazione sanguigna..

Bevande naturali che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna

1. Succo di barbabietola

La barbabietola è un alimento ricco di proteine, fibre e folati che aiutano a rafforzare il sistema circolatorio. Contiene anche un fitochimico noto come "betaina" che, grazie al suo effetto antiossidante, agisce con le vie metaboliche per ridurre la comparsa dei radicali liberi..

tuttavia, è il suo alto contenuto di potassio che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. L'azione diuretica di questo minerale aiuta a eliminare il liquido in eccesso che si accumula negli arti inferiori e aggrava e rallenta la circolazione..

D'altra parte, la barbabietola da zucchero contiene bioflavonoidi che aiuta a prevenire e alleviare varie patologie come le vene varicose.

ingredienti

• 3 barbabietole medie
• Mezzo bicchiere d'acqua 250 ml

preparazione

• Pulisci e taglia la barbabietola.
• Sbatti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio..

Consumare due volte al giorno per i tuoi benefici..

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2. Succo di fragola e pompelmo

Il succo naturale di fragola al pompelmo concentra un'elevata quantità di antiossidanti, vitamina A e C e minerali che rafforzano il sistema circolatorio, in particolare le arterie e i capillari, e che aiutano a prevenire la formazione di coaguli..

ingredienti

• 10 fragole mature
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• 2 cucchiai di miele
• Il succo di due pompelmi

preparazione

• Estrarre il succo di pompelmo e mescolarlo nel frullatore con le fragole, il miele e l'acqua.
• Assicurati di prendere un drink senza pezzi

Dovresti bere non appena bevi almeno 3 volte al giorno.

3. Infuso di zenzero

La radice di zenzero è ricca di antiossidanti.. Ha proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti che aiutano a stimolare il passaggio del sangue attraverso le arterie. Pertanto, l'infusione può aiutare a migliorare il flusso sanguigno attraverso le arterie..

* Nota: consultare il medico prima di bere questa infusione.. Soprattutto se segui un trattamento farmacologico. 

ingredienti

• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• Un cucchiaio di zenzero appena grattugiato (10 g)
• Un cucchiaio di api da miele (25 g)

preparazione

• Scalda l'acqua in una padella.
• Quando raggiunge il punto di ebollizione, aggiungi lo zenzero e mantieni la fiamma al minimo.
• Lascialo riscaldare per qualche altro minuto e aggiungi il miele.
• Rimuovere leggermente lentamente, coprire e lasciare riposare per altri 5-6 minuti.

Dovresti consumare la bevanda tesa e fino a due volte al giorno..

4. Succo di cetriolo e sedano

Il succo naturale di cetriolo e sedano è da bere Grande azione diuretica che aiuta a combattere la ritenzione idrica e l'infiammazione derivata da questo stesso problema. Questo può essere particolarmente utile in caso di ipertensione..

ingredienti

• 3-4 cetrioli (45 g)
• 2 gambi di sedano (20 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)

preparazione

• Lavare e scolare bene le verdure.
• Quindi tritare i cetrioli.
• Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio..

Dovresti bere senza sforzarti due volte al giorno..

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5. Papaya, prugna e succo d'uva verde

come i tre frutti sono molto ricchi di antiossidanti e fibre (che rafforza il sistema circolatorio), questa bevanda può essere molto conveniente per migliorare la salute generale e naturalmente la circolazione sanguigna.

ingredienti

• Mezza papaia
• Una tazza di uva verde 80 g
• 3 prugne
• 1 tazza di acqua 200 ml

preparazione

• Lava bene i frutti.
• Batti tutto nel frullatore fino a ottenere un drink liscio.

Ti consigliamo di prenderlo a stomaco vuoto per due settimane di fila per ottenere i suoi benefici..

Altri consigli per migliorare la circolazione sanguigna

È importante chiarire che mentre queste bevande sono un ottimo supporto per migliorare la circolazione sanguigna, deve essere incluso in un piano alimentare equilibrato, che ha un buon controllo di calorie, grassi e zuccheri e una buona idratazione. D'altra parte, è essenziale seguire le istruzioni del medico..

Il consumo di queste bevande salutari non ti farà bene se mantieni uno stile di vita basato su una dieta povera e uno stile di vita sedentario. Pertanto, ti invitiamo a correggere eventuali abitudini che non ti danno alcun beneficio..