Daniel Chandler
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Vuoi conoscere alcuni alimenti per prevenire l'artrosi? Quindi non perdere le meravigliose alternative che abbiamo elencato in questo articolo.!
Le articolazioni si trovano nelle estremità ossee del corpo., sono responsabili della protezione dei condili e svolgono un ruolo chiave nel movimento degli arti inferiori e superiori.
L'uso eccessivo può causare varie malattie., tra cui spicca l'artrosi o l'artrosi.
Tra ogni articolazione è presente un segmento di cartilagine, che impedisce alle ossa di sfregarsi insieme. tuttavia, il passare del tempo provoca un'usura graduale, che provoca dolore e infiammazione.
Pertanto, il movimento è notevolmente ridotto e con esso la libertà di svolgere diverse attività (sportive o comuni).
Parlare di artrosi può essere complesso e molto sofferente. Il solo fatto di immaginare l'immenso dolore e la disabilità ad esso associati spaventa chiunque.
Fortunatamente, questo può essere evitato..
Un po 'di artrosi o artrosi
Dovrebbe essere noto il dolore presente è dovuto al processo infiammatorio e non alla degenerazione del tessuto. Tuttavia, il gonfiore è la principale reazione all'usura delle cellule.
Nonostante la loro relazione con il dolore, alcuni periodi di artrosi non sono dolorosi (ad eccezione di alcune eccezioni in cui il disagio appare dal nulla).
Un fattore determinante contro il dolore ruota attorno al rilevamento. Il corpo di ogni persona è diverso, così come la tolleranza a determinate malattie. In breve, la resistenza a questo dipende dalla sensibilità del paziente..
Sebbene sia comune di notte, non è un ostacolo al sonno confortevole. Un fatto peculiare dell'artrosi è quello il dolore appare indefinitamente, essere instabili.
Alimenti per prevenire l'artrosi
Il cibo è una delle abitudini più importanti dell'essere umano, perché influenza direttamente la salute dell'organismo.
Il cervello, il cuore e persino l'aspetto di capelli e unghie dipendono dalla dieta..
L'artrosi può anche migliorare o peggiorare a seconda delle nostre scelte alimentari.. Pertanto, la relazione tra i due è stata oggetto di diversi studi..
Tuttavia, non dovremmo dimenticare che questa è una malattia cronica..
La comunità scientifica conferma che la fibra è uno dei componenti principali per la prevenzione e il trattamento della malattia. Quindi assicurati di includere questi alimenti per prevenire l'artrosi nella tua dieta..
1. Carciofo
Il contenuto di fibre di carciofo favorisce la prevenzione di questa malattia. Quindi mezza tazza (85 g) al giorno contribuisce con circa 10,3 grammi di fibra corporea.
2. Cereali integrali
I cereali integrali hanno un'alta quantità di fibre.
I fiocchi di avena, germe e crusca di grano sono i principali cereali integrali. Questi dovrebbero essere inclusi nella dieta regolare per prevenire o curare i sintomi dell'artrosi..
Sebbene possano essere ingeriti in qualsiasi momento della giornata., la colazione è un buon momento per mangiare questi cibi.
3. Lenticchie
Questi sono forse, uno degli alimenti più potenti e nutrienti. Le lenticchie non sono solo caratterizzate dal loro gusto squisito, ma anche dalle loro immense quantità di fibre: una tazza (200 g) ci dà circa 15 grammi.
Aggiunto a questo componente troviamo minerali come calcio, magnesio, potassio e ferro, nutrienti eccellenti per rafforzare le articolazioni e la cartilagine.
Per includere le lenticchie nella nostra dieta possiamo consumarle cotte almeno due volte a settimana per soddisfare la salute e il gusto..
4. Lamponi
Anche i frutti hanno un importante rappresentante per quanto riguarda il contributo delle fibre: sono lamponi. Una tazza (150 g) ci dà circa 8 grammi.
Inoltre, anche loro fornire una quantità significativa di calcio e potassio, nutrienti adeguati per prevenire l'artrosi.
5. Piselli
Riconosciuto per le sue proprietà antiossidanti, I piselli non possono essere esclusi dall'elenco degli alimenti per prevenire l'artrosi.
Il contributo di circa 16 grammi di fibra per tazza (110 g) lo dimostra..
Tra i suoi componenti spicca anche il ferro, che si integra molto bene con la fibra.
Infine, ricordiamo che l'artrosi è una malattia degenerativa e, Finora non esiste un metodo noto per curarlo definitivamente..
Tuttavia, possiamo consumare questi alimenti per prevenirlo e alleviare l'intensità dei suoi sintomi. Se soffri di questo problema, vale la pena provare.!
Come alleviare i sintomi dell'artrosi