Joseph Barber
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Prendi ridurre la vita è più importante per la salute che per l'estetica. Pertanto, si raccomanda un piano che combina un aumento dell'attività fisica e un cambiamento nelle abitudini alimentari..
La dimensione ideale della vita dovrebbe essere inferiore alla metà della tua altezza. Se la circonferenza della tua vita misura più in alto, sei a rischio di obesità e problemi cardiovascolari..
Il modo migliore per perdere peso è imparare a mangiare in modo sano., optando per alimenti naturali e completi che ci forniscono i nutrienti di cui abbiamo bisogno e ci aiutano a sentirci energici, vitali e di buon umore.
Se impari a mangiare bene, non solo perderai peso correttamente, ma eviterai anche il temuto effetto di rimbalzo..
Fattori che influenzano la misurazione della vita
Ci sono molti fattori che influenzano la misurazione della circonferenza della vita. Per questo motivo, dovrebbero essere presi in considerazione quando prendono provvedimenti per ridurne il volume. Alcuni di I fattori che possono aumentare la misurazione della vita sono:
- Alimenti ricchi di grassi nocivi come cibi fritti, dolci, salsicce, latticini, ecc..
- Zuccheri raffinati in eccesso che causano squilibri di insulina e disturbi del pancreas.
- Disturbi digestivi come gas e costipazione.
- Squilibri ormonali.
- stress.
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4 bevande che possono aiutarti a ridurre la vita
1. Mela, mela e olio di cocco
Questa bevanda dolce e cremosa è perfetta per la colazione..
- mela: È ricco di fibre, in particolare la buccia, che lo rende un frutto soddisfacente.
- rifiuti: è un tubero originario del Perù consumato dal suo grande alimentatore. È usato per aumentare la libido e per regolare i disturbi ormonali, che possono causare l'accumulo di grasso in vita. Possiamo consumarlo in piccole quantità e aumentarlo gradualmente, altrimenti può causarci nervosismo.
- Olio di cocco: Questo olio ha una moltitudine di proprietà salutari. Tra questi c'è il accelerare il metabolismo. In questo modo, favorisce il consumo di calorie e la riduzione del grasso corporeo, soprattutto nella regione dell'addome..
2. Pera, zenzero e lievito di birra
Questa bevanda è rinfrescante e aromatica e ideale per le giornate calde. I suoi ingredienti sono ideali per aiutarci a ridurre il girovita..
- pera: è un frutto rimineralizzante che noi aiuta a combattere la ritenzione idrica. Questa è spesso una delle cause più comuni di addome gonfio..
- zenzero: questa spezia aiuta anche ad eliminare i liquidi e inoltre, accelera il metabolismo in modo da poter perdere peso più facilmente.
- Lievito di birra: Questo integratore ci aiuta a regolare il sistema nervoso e combattere l'ansia. È anche molto adeguato per controllare i disturbi emotivi che ci fanno mangiare compulsivamente.
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3. Ananas, avocado e semi di chia
Questa bevanda tropicale dolce e cremosa è una delle più nutrienti e soddisfacenti.
- ananas: Oltre ad essere diuretico, l'ananas migliora la digestione.
- avocado: È un frutto eccellente per perdere peso in quanto il suo contenuto di grassi sani attiva il metabolismo e ci aiuta a bruciare i grassi, specialmente in vita..
- Semi di Chia: Dovremmo immergerli la sera prima per consumarli. Sono molto efficaci nel combattere la costipazione e aiutano a regolare i disturbi intestinali..
4. Avena, cannella e cacao
Questa bevanda è ideale prima di compiere qualsiasi sforzo fisico o mentale, oltre ad essere troppo nutritivo. Nonostante ciò, non ci fa ingrassare così.
- farina d'avena: Questo cereale è eccellente per perdere peso in quanto è molto soddisfacente, che allevia l'ansia di mangiare. Possiamo usare l'avena in fiocchi o macinata o persino cucinarla un po 'in acqua per facilitare la digestione.
- cannella: Aiuta a ridurre la vita perché ci fa bruciare più calorie. È anche molto adatto per regolare i livelli di zucchero nel sangue, che può causare l'accumulo di grasso della pancia..
- cacao: cacao ci fa sentire felici ed energici.