3 grandi differenze tra ansia e stress

Potremmo pensare che l'ansia e lo stress siano gli stessi, ma oggi scopriremo alcune grandi differenze tra questi stati per rispondere meglio alle tue domande..

L'ansia è conosciuta come una reazione scatenata dalla preoccupazione., pensieri passati o esperienze negative che sono ancora presenti oggi.

D'altra parte, lo stress è di solito il risultato di una pressione esterna, come possiamo trovare al lavoro.

Contrariamente all'ansia, può anche essere positivo essere più efficace e completare con successo l'attività (anche se non sempre).

Differenze tra ansia e stress

1. Lo stress e l'ansia hanno origini diverse.

Una delle grandi differenze tra ansia e stress è che la sua origine non è la stessa, anche se la pensiamo così..

L'ansia nasce da un senso di paura. che nella maggior parte dei casi è irrazionale. Ad esempio, paura di perdere un partner, paura di rimanere soli o fallire..

D'altra parte, lo stress arriva quando ci sentiamo collassati dalle responsabilità e crediamo che non ci riusciremo.

Può anche apparire quando non disponiamo di informazioni sufficienti per svolgere bene un'azione quotidiana (ad esempio, vestire i bambini per la scuola prima di partire per lavoro in condizioni meteorologiche avverse).

2. L'ansia è un sintomo di stress.

La confusione tra ansia e stress sorge perché l'ansia è un sintomo dell'ansia. Tuttavia, ciò si verifica in momenti specifici..

Come abbiamo detto all'inizio, lo stress è qualcosa che accade in tempo. Di solito vanno e vengono. Tuttavia, esiste qualcosa noto come "stress cronico".

Quando non riusciamo a liberarci da questo stress, ci impedisce di dormire, genera pensieri e problemi ossessivi a casa, quindi l'ansia può derivare dallo stress..

Poiché l'ansia diventa un sintomo di stress, c'è molta stanchezza, affaticamento emotivo, demotivazione e persino depressione..

3. Le pressioni sociali generano stress; le credenze, l'ansia

Un'altra grande differenza tra ansia e stress è quella l'ansia è il risultato di credenze che fanno parte del punto di vista che abbiamo sul mondo.

Ad esempio, se nella tua famiglia c'è la convinzione che tutti gli uomini abbandonino le donne, alla fine ogni volta che sei con un partner, la tua paura che questo si trasformi in ansia..

Un'ansia che genererà determinati comportamenti come il controllo eccessivo, la sorveglianza sul partner, il fastidio, il voler sempre stare insieme, ecc..

Questo comportamento potrebbe causare un ritiro dall'altra persona, il che aumenterà l'ansia..

La soluzione? Cambia queste credenze.

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Cosa succede se soffro di stress? Se sono sottoposto a una grande pressione sociale, e anche per una grande famiglia di pressione, lavoro, ecc..

Ad esempio, se la famiglia insiste sul fatto che studiamo una carriera, ci sentiremo sotto pressione e come risultato di questa pressione saremo in uno stress quasi costante..

Quando facciamo un test, quando scopriamo il voto medio, sottolineeremo ognuno di questi momenti, perché vogliamo essere all'altezza di questa richiesta che gli altri richiedono.

Vivere senza ansia e stress è possibile?

Ora che abbiamo visto le differenze tra ansia e stress, nonché i contesti in cui possono svilupparsi, sorge una domanda: possiamo vivere senza ansia e senza stress??

La risposta è no, ma quello che puoi fare è mitigare ciò che stai provocando. e Non dobbiamo dimenticare che sia l'ansia che lo stress hanno un lato positivo.

L'ansia è uno stato di allerta che ci invita a rivedere qualcosa che abbiamo in mente (preoccupazioni, convinzioni) che deve essere cambiato..

Prendere una nuova prospettiva sulle cose, sbarazzarsi di credenze che non ti appartengono davvero ma la tua famiglia può liberarti da un peso sempre crescente..

Per quanto riguarda lo stress, a volte è molto positivo in quanto ci attiva, ci rende più efficaci e ci aiuta persino a fare qualcosa in anticipo se abbiamo una scadenza.

Tuttavia, è necessario non prolungare questo stress. Dobbiamo assicurarci che sia tempestivo e che non inizi a far parte della nostra routine..

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