3 modi per abbassare il doppio mento e tonificare il collo

Il doppio mento è l'accumulo di tessuto adiposo sotto il mento, che causa un problema estetico molto scomodo..

Come qualsiasi altra regione di grasso localizzato nel corpo, il doppio mento colpisce sia uomini che donne, principalmente in età adulta.

Ma perché appare? Questo grasso localizzato di solito un prodotto di problemi come l'obesità e il sovrappeso, oltre a cattive abitudini come inattività fisica, fumo di sigaretta e cattiva alimentazione.

Si verifica anche a causa di fattori genetici, cause ormonali e invecchiamento..

All'età di 28 e 30 anni, i nostri livelli di grasso ormonale sono relativamente bassi rispetto agli anni successivi..

Man mano che superiamo i 30 anni e col passare del tempo, i fattori ormonali del grasso cambiano. Pertanto, aumenta di più, influenzando la massa magra..

È così che iniziamo a notare i problemi del grasso localizzato, non solo nel doppio mento, ma anche in regioni come l'addome, le gambe, la schiena, i glutei, tra gli altri..

Come prevenire e ridurre il doppio mento?

Come qualsiasi altra regione del corpo in cui è presente grasso localizzato, il doppio mento è un'area difficile da trattare. Questo perché richiede uno sforzo speciale per eliminare questo grasso in eccesso..

Molte persone in sovrappeso e obese che hanno perso molti chili con la dieta e l'esercizio fisico a volte dimenticano di lavorare sulla zona del doppio mento.

Questo rende il viso non sottile come il corpo. Quindi cosa fare per prevenire e ridurre il doppio mento?

Combattere la ritenzione idrica

Il consumo di alcol, zucchero e sale in eccesso è correlato allo sviluppo del doppio mento scomodo..

Questi ingredienti aumentare il tessuto adiposo e causare ritenzione di liquidi, causando gonfiore del riposo.

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È molto importante evitare l'assunzione eccessiva di questi prodotti e scegliere di aumentare il consumo di acqua per una buona idratazione. Un organismo disidratato ha maggiori probabilità di trattenere liquidi rispetto ad altre sostanze nocive..

Combatti qualsiasi tipo di intolleranza alimentare

Le persone che soffrono di intolleranze alimentari, come la sensibilità al glutine e la sindrome dell'intestino irritabile, sono maggiormente a rischio di sviluppare il doppio mento in futuro.. Lo sforzo è un problema che indica che qualcosa non va nel sistema digestivo..

Secondo la Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali funzionali, la causa dell'infiammazione non è molto chiara. Ma i gas intestinali sembrano avere molto a che fare con le intolleranze.

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Esercizi per ridurre il doppio mento

Oltre a considerare le raccomandazioni precedenti, un modo molto efficace per ridurre il doppio mento è con un piano di esercizi che aiuta a tonificare ed eliminare il grasso intorno al collo e sotto il mento..

Questi esercizi sono ideali per non ricorrere a trattamenti estremi come la chirurgia.

• Per iniziare, sposta la testa da un lato. Mantieni questa posizione mentre tocchi il palato con la punta della lingua. L'esercizio dovrebbe essere eseguito da 10 a 15 volte, quindi cambiare lato e ripetere.
• Sdraiati sulla schiena e rilassa i muscoli del viso. poi, piega la testa finché il mento non tocca il petto. Esegui una serie di 10 ripetizioni e nel tempo aumenta gradualmente a 50 ripetizioni.
• Per l'ultimo esercizio di questa routine, siediti su una sedia e appoggia la schiena saldamente contro di essa. Quindi gira la testa all'indietro in modo da guardare il soffitto. Tenendo questa posizione, allungare la testa in avanti, come se baciare il soffitto. Ripeti l'esercizio più volte e riposa.

Per ottenere buoni risultati, è importante essere costanti con questi esercizi e avere molta pazienza..

I risultati non saranno immediati. tuttavia, con molta dedizione sarà possibile raggiungere l'obiettivo.

Quando il doppio mento è molto grande, è meglio cercare uno specialista e altre alternative come la chirurgia, ad esempio.