3 diete depurative a basso contenuto di grassi

Le diete detergenti sono diventate i migliori alleati per "riavviare" o potenziare le funzioni degli organi più importanti del nostro corpo.. SPiani alimentari a basso contenuto di grassi che, grazie alla loro combinazione di ingredienti, promuovono la disintossicazione..

Sempre più persone sono interessate a metterle in pratica, soprattutto dopo aver commesso un qualche tipo di eccesso di cibo o sperimentando alcuni sintomi come gonfiore, gas e pesantezza..

Sebbene i menu proposti non debbano essere prolungati a lungo, il loro consumo consente l'eliminazione delle tossine., ridurre la costipazione e migliorare le funzioni del metabolismo per perdere peso più facilmente.

Hai il coraggio di provarli? In questa opportunità vogliamo condividere 3 tipi di diete purificanti che può essere implementato come integratore per perdere peso o migliorare la salute..

Cosa dovresti sapere prima di iniziare una delle diete purificanti?

Le diete purificanti espongono un programma di alimentazione che ha diversi obiettivi. In primo luogo, cercano di purificare e purificare gli organi escretori del corpo (fegato, reni e colon) per migliorare la loro funzione quando ci sono molte tossine..

Essendo composto da alimenti leggeri e facili da digerire, sono ideali per regolare il processo di digestione e ridurre l'infiammazione. Tra le altre cose, aumentano la resistenza del corpo alle malattie e producono un notevole senso di benessere..

Questi modelli di potenza non sono progettati per durare tutta la vita in quanto possono essere in qualche modo restrittivi. L'ideale è fallo per un massimo di 7 giorni, solo tre o quattro volte l'anno.

Vedi anche: Come preparare un succo di aloe vera per purificare il fegato e bruciare i grassi

Cibi proibiti nelle diete purificanti

Molti degli alimenti regolari hanno caratteristiche che non sono adatte alle diete purificanti. Sebbene non tutti siano classificati come alimenti "dannosi", alcuni hanno proprietà che possono rendere difficile il processo di purificazione.

I più comuni sono:

• Salsicce o salumi
• Carne rossa
• Alimenti trasformati o prefabbricati
• Conserve
• Panetteria industriale o prodotti da forno
• Cibi o snack fritti
• Oli e burri saturi
• Fast Food
• Bevande analcoliche e analcoliche
• Caffè e Cioccolato

Le 3 diete detergenti a basso contenuto di grassi che dovresti provare

L'interesse per la purificazione delle diete è cresciuto così tanto negli ultimi anni che molti piani alimentari sono stati progettati con le loro caratteristiche. È comune trovare molte alternative, anche adattate a determinate esigenze..

Di seguito abbiamo compilato 3 modelli di diete a basso contenuto di grassi che, Oltre a purificare il corpo, aiutano a "bruciare calorie" per ridurre le misurazioni più facilmente.. Naturalmente, una volta finalizzati i piani, dopo un massimo di sette giorni, dovrebbe essere mantenuta una dieta equilibrata..

Dieta detergente ai carciofi

All'interno delle diete purificanti, quella di carciofo si distingue come una delle più efficaci. Migliora la digestione, favorisce l'eliminazione dei liquidi e aiuta a ridurre i chili in breve tempo.

• Prima colazione: una tazza di carciofi infusa con limone, macedonia e due fette di pane integrale.
• Metà mattina: un bicchiere di latte vegetale appena spremuto o succo d'arancia.
• pranzo: un piatto di riso integrale con carciofi o insalata di carciofi con pomodori e sedano.
• merenda: un piatto di frutta tritata e due capsule di carciofo (reperibili in farmacia o nei negozi di erbe).
• cena: carciofo grigliato accompagnato da una porzione di petto di pollo.

Questa dieta non deve essere eseguita per più di tre giorni. Può essere preso in considerazione prima di adottare una dieta equilibrata per perdere peso..

Dieta purificante all'avena

La farina d'avena è uno dei cereali più nutrizionalmente completi. Questo cereale è sempre stato incluso nelle diete detergenti, poiché il suo contributo di fibre e antiossidanti è fondamentale per facilitare l'eliminazione dei rifiuti trattenuti dal corpo..

• prima colazione: tre cucchiai di farina d'avena con latte e quattro fragole.
• Metà mattina: un pezzo di frutta o una ciotola di brodo vegetale.
• alimentare: tre cucchiai di farina d'avena con acqua o latte; un'insalata mista e una porzione di petto arrosto.
• merenda: succo di frutta o infuso.
• cena: tre cucchiai di farina d'avena con acqua o latte e un'insalata con asparagi, olio d'oliva e un pizzico di sale.

Il periodo per questa dieta è di un massimo di cinque giorni.. Gli alimenti ad ogni pasto principale possono essere variati con alternative simili, mantenendo il consumo di farina d'avena.

Dieta purificante al pomodoro

Per le sue proprietà nutritive, i pomodori è stato uno degli ingredienti detergenti più notevoli nel programma di dieta. In questo caso, risulta essere il protagonista di una delle diete purificanti più conosciute al mondo..

• digiuno: un bicchiere di succo di pomodoro fresco.
• Prima colazione: due pomodori cotti conditi con origano, olio d'oliva e sale.
• Metà mattina: un bicchiere di succo di pomodoro fresco.
• pranzo: Un piatto di insalata di pomodori con germogli di soia e peperoni. Può essere accompagnato da una porzione di pollame arrosto o salmone arrosto..
• Lance: un bicchiere di succo di pomodoro fresco.
• cena: un'insalata di pomodori con carciofi e peperoncino e una porzione di pesce.
• Prima di dormire: Termina la giornata con un bicchiere di succo di pomodoro.

Questa dieta è fatta solo per tre giorni.. In caso di ansia è possibile aggiungere ingredienti a basso contenuto di grassi e calorie come frutta o cereali integrali..

Pensi che la tua digestione sia lenta? Noti il ​​tuo addome infiammato? Se ti identifichi con questi sintomi, forse è il momento di scegliere una di queste diete detergenti. Segui i consigli e approfitta delle loro proprietà..

Dieta epatica purificante