12 fantastici benefici di mangiare muesli a colazione tutti i giorni

Mangiare granola a colazione è di tendenza. Non solo perché è delizioso, ma anche perché lo è una delle colazioni più sane, nutrienti ed energiche che possiamo fare.

È adatto a tutti e ha molti benefici per la salute..

Scopri in questo articolo perché dovresti mangiare il muesli a colazione ogni giorno se vuoi sentirti pieno di energia e vitalità durante il giorno.. 

Mangiare granola a colazione è l'opzione migliore

Il muesli è un alimento eccellente grazie ai suoi valori nutrizionali molto completi..

È ricco di carboidrati ad assorbimento lento, proteine, fibre e grassi sani., nonché un'ampia varietà di sostanze nutritive. Per questo motivo, il consumo regolare offre i seguenti benefici per la salute:

1. Energia

• È ideale per combattere l'affaticamento e la stanchezza, soprattutto in situazioni stressanti in quanto ci dà molta energia e vitalità..
• Ottimo anche per le persone che soffrono di disturbi come la fibromialgia o l'affaticamento cronico..

2. Promuove la sazietà

• È un alimento molto soddisfacente che equilibra anche lo zucchero nel sangue..
• È quindi il l'opzione migliore per coloro che vogliono evitare di avere fame al mattino, o per coloro che seguono diete dimagranti.

3. Regola il colesterolo

Mangiare granola a colazione senza aggiungere zucchero ci aiuta a regolare il colesterolo e i trigliceridi nel sangue in modo naturale.

4. Intestino sano

Grazie all'alto contenuto di fibre, il muesli favorisce una buona funzione intestinale, previene la costipazione e altri disturbi digestivi.

Dovremmo, tuttavia, bere molta acqua durante il giorno per facilitare la digestione delle fibre..

5. Calma i nervi

Sia avena e semi e semi oleosi hanno il eccellente proprietà di bilanciamento del sistema nervoso, che può aiutare a ridurre alcuni disturbi come ansia, nervosismo, stress o depressione.

6. Difese elevate

Se mangiamo muesli a colazione ogni giorno, specialmente in periodi di cambiamento di stagione, stress o quando ci sentiamo più vulnerabili, aiuteremo a rafforzare le nostre difese..

Rafforzeremo anche il sistema immunitario. contro qualsiasi agente patogeno naturalmente e senza dover assumere integratori o farmaci.

7. Cervello giovane sano

L'ampia varietà di nutrienti di cui dispone il granola, compresi gli antiossidanti, gioca un ruolo chiave nel prendersi cura delle funzioni cerebrali e neurologiche che subiscono un deterioramento nel tempo.

Possiamo così evitare problemi di memoria o concentrazione, tra molti altri..

8. Un alimento per la bellezza

La bellezza dipende in gran parte dal cibo. Se consumiamo vitamine e minerali, avremo capelli, pelle e unghie belli e sani..

Quando abbiamo deficit nutrizionali, iniziamo a soffrire di perdita di capelli, eczema, ecc.. Granola è il perfetto integratore multivitaminico.

9. Fegato sano

Il fegato, un organo che soffre fortemente di cattiva alimentazione, inquinamento ed emozioni negative, beneficia di alcuni alimenti come il muesli, che sono ricchi di aminoacidi..

Questi nutrienti stimolano la funzione epatica per produrre lecitina, che aiuta a purificare le tossine del corpo..

10. Attiva la tiroide

La farina d'avena è un cereale ricco di minerali, tra i quali spicca lo iodio. Ha la virtù di attivare la funzione tiroidea, quindi è essenziale prevenire e curare l'ipotiroidismo in modo naturale..

Il consumo migliorerà molti dei sintomi dell'ipotiroidismo., come affaticamento, perdita di capelli o tendenza ad ingrassare.

11. Ossa forti

Il muesli si distingue per l'alto contenuto di calcio, soprattutto se aggiungiamo sesamo e mandorle. In questo modo diventa un alimento ideale per rafforzare ossa e denti e prevenire l'osteoporosi.

È quindi molto adatto a coloro che non consumano prodotti lattiero-caseari.

12. Un cibo per tutti

Il meglio del muesli è che è un alimento adatto a tutti, agli adulti e ai bambini, agli atleti, alle donne in gravidanza o in allattamento, ecc..

Se produciamo il nostro muesli, possiamo anche assicurarci che sia privo di zucchero, lattosio o glutine., se soffriamo di intolleranza o seguiamo una dieta speciale.

Anche se è un alimento molto nutriente, è anche adatto a coloro che sono a dieta a perdere peso grazie all'alto contenuto di fibre e al suo capacità di regolare lo zucchero nel sangue.

Tuttavia, anche coloro che sono molto magri possono trovare utile ingrassare mangiando in modo sano..