11 abitudini da evitare in gravidanza

Nella vita di tutti i giorni, di solito facciamo una moltitudine di attività che, in alcuni casi, non sono esattamente buone o sane. Quando sei incinta, È importante essere consapevoli di queste abitudini per evitare potenziali problemi per il bambino.. Certamente il medico ti ha già dato queste indicazioni, ma in caso di dubbio le ripeteremo!

Abitudini da evitare durante la gravidanza

1. Fumo

Uno dei primi consigli che ascoltiamo di solito non appena iniziamo a cercare una gravidanza è. Secondo i dati dell'Associazione spagnola di pediatria, il fumo durante la gravidanza può influenzare lo sviluppo del bambino. Tra i principali problemi che il tabacco può produrre nei bambini troviamo:

• Basso peso alla nascita.
• Aumento del rischio di parto prematuro.
• Possibilità di malformazioni facciali, delle estremità, dei reni o del cuore.
• Riduzione della funzionalità polmonare del bambino.
• Aumento del rischio di morte improvvisa.

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2. Bere alcolici

Un'altra delle abitudini da evitare durante la gravidanza è bere alcolici. Se uscivi a bere con gli amici, sappi che d'ora in poi dovresti essere solo in acqua o altre bevande analcoliche come i succhi di frutta.

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) mette in guardia sui rischi del consumo di alcol durante la gravidanza. Questo perché che l'alcool passa direttamente attraverso il flusso sanguigno fino a raggiungere il bambino, per il quale è estremamente tossico. Esposto ripetutamente all'alcol può soffrire di:

• Sindrome alcolica fetale: comprende una serie di problemi di sviluppo fisico, cognitivo e mentale.
• Ritardi di crescita e / o sviluppo.
• Disfunzioni cerebrali.
• Anomalie facciali.

3. Mangia pesce crudo

Da mangiare sushi o qualsiasi altro piatto che includa pesce crudo durante la gravidanza può mettere in pericolo il tuo piccolo. Sapevi che potresti avere avvelenamento o infezioni causate da parassiti nel pesce crudo?

Consultare il proprio medico e seguire le loro istruzioni.. Per ammalarsi gravemente Anisakis, ad esempio, potrebbe mettere in pericolo la gravidanza e la salute.

4. Bevi un po 'd'acqua

I medici raccomandano di bere 2 litri di acqua al giorno, ma ammettiamolo, spesso non ci riusciamo. Soffrire di disidratazione durante la gravidanza può causare stanchezza, crampi, costipazione e acidità. Tuttavia, le conseguenze per il bambino possono essere maggiori:

• Problemi di qualità e quantità del liquido amniotico.
• Aumento del rischio di parto prematuro.
• Disturbi della placenta, un organo composto principalmente da acqua.

5. Soffrono di stress a lungo termine

La vita di oggi ci fa fare mille cose al giorno. Sei stressato? Indubbiamente, questa è un'altra delle abitudini da evitare durante la gravidanza. Ecco perché, tPer rilassarti, puoi fare attività fisiche come il nuoto o lo yoga per le donne incinte.

La ricerca ha scoperto che le donne in gravidanza che soffrono di stress per un lungo periodo di tempo hanno un il più alto rischio del bambino di sviluppare malattie fisiche o mentali, come disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

6. Mangia carne cruda e salsicce

I batteri che causano toxoplasmosi e salmonella possono essere trasmessi attraverso il consumo di carne cruda o poco cotta (non solo in carpaccio, così come il prosciutto serrano, tra le altre varietà). Anche se questa malattia potrebbe non essere seria per te, può anche causare malformazioni nel bambino.

7. Consumare uova crude

Pensa alla tortilla, come ti piace? Se l'uovo non è ben cotto, dovresti fare attenzione può trasmettere la salmonella, una malattia che può essere grave durante la gravidanza, anche causando aborto spontaneo. Fai anche attenzione con maionese e altre preparazioni di uova crude.

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8. Ingerire prodotti lattiero-caseari non pastorizzati

Tra le abitudini da evitare durante la gravidanza non c'è nemmeno il consumo di latticini. Ciò è dovuto al fatto che i latticini non pastorizzati possono contenere batteri e inoltre causare listeriosi, una condizione che può causare problemi al bambino e persino abortire.

9. Seguire una dieta squilibrata

Una dieta a base di grassi e zuccheri non è nutriente. In realtà, non sarebbe buono per te anche se non fossi incinta. Durante la gravidanza, inoltre, dovrebbe evitare quegli alimenti con grassi saturi e calorie vuote per evitare di ingrassare troppo.

Questa raccomandazione va oltre l'estetica: L'eccessivo aumento di peso è associato allo sviluppo di problemi come l'ipertensione. (e il corrispondente rischio di preeclampsia) e diabete gestazionale, così come altri.

10. Bevi molto caffè

Sebbene il L'American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) sostiene che non è stata trovata alcuna relazione tra parto pretermine e aborto con assunzione di caffè moderata durante la gravidanza (meno di 200 mg al giorno), altre ricerche hanno scoperto che oltre 200 mg possono aumentare il rischio.

11. Viaggiare in aereo

In effetti, viaggiare in aereo non è controindicato per la gravidanza senza rischi, ma dovresti sempre consultare il tuo medico prima di intraprendere questa avventura.! Durante i primi tre mesi e gli ultimi due mesi di gravidanza, gli esperti raccomandano spesso di evitare i voli. 

Se la tua gravidanza è a rischio, non sarai in grado di volare durante la gravidanza. per proteggere il tuo bambino. Consultare il proprio medico prima di acquistare un biglietto.!

Infine, chiedi al tuo medico quali abitudini evitare durante la gravidanza, prendi nota e segui i loro consigli! Quindi prenditi cura della tua salute e di quella del tuo bambino. Inoltre, se in qualsiasi momento evitare queste routine diventa troppo difficile, pensa che tra pochi mesi avrai il tuo prezioso bambino tra le braccia..