10 motivi per cui dovresti abbracciarti ogni giorno

Abbracciare è definito come l'atto di avvolgere le braccia attorno alle braccia, sia in una manifestazione di empatia o affetto. Assicurati di leggere i seguenti 10 motivi per iniziare ad abbracciare di più nella tua vita quotidiana.

Negli ultimi anni il suo significato si è ampliato, in particolare perché è stato dimostrato che farlo spesso ha grandi benefici per la salute fisica e mentale..

Anche se quasi sempre ignoriamo questo fatto, Questo semplice gesto è un'arma potente per combattere lo stress. e superare molte emozioni negative che compaiono giorno dopo giorno.

Un buon abbraccio dura almeno 20 secondi e, per quanto possibile, dovrebbe essere tra due persone che si amano o hanno abbastanza fiducia l'una nell'altra.

Metterlo in pratica ogni giorno, più volte al giorno, porta benefici terapeutici che causano un forte senso di benessere..

1. Migliora il tuo umore

Un abbraccio da qualcuno caro può cambiare completamente la giornata ed eliminare quei comportamenti negativi.

Con esso possiamo stimolare il rilascio di ossitocina, noto come ormone dell'amore, nonché endorfine, sostanze che causano sensazioni di benessere..

Dando un abbraccio scambiamo buone emozioni e allo stesso tempo ricarichiamo le energie positive.

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2. Allevia il dolore

Abbracciare semplicemente è uno dei modi più efficaci per alleviare il dolore fisico e mentale..

La sua capacità di aumentare l'ossitocina induce il corpo a concentrarsi su ciò che sta accadendo, lasciando il dolore in secondo piano..

3. Aumenta la sicurezza

La sensazione di abbracciare aumenta la sicurezza e allevia la sensazione di solitudine. Ha la capacità di sbloccare a livello emotivo, migliora le relazioni sociali ed evita costanti problemi di condotta..

4. Aumenta la tua autostima

Questo è uno dei principali vantaggi che derivano dal dare o ricevere più di quattro abbracci al giorno. Praticare riduce significativamente le paure e dissipa la necessità di ricevere feedback dagli altri per stare bene.

Ciò è dovuto alla trasmissione di energie positive che riceviamo attraverso gli abbracci e al rilascio di ormoni del benessere..

Questo fatto scientifico è spiegato da un esempio molto comune., I bambini che abbracciano i loro orsacchiotti preferiti tendono a calmarsi e si sentono più sicuri di quando sono soli.

5. Riduce il rischio cardiaco

Una dose di abbracci quotidiani ha la capacità di proteggere il cuore. controllando la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno.

La sua pratica aumenta l'ossigenazione del sangue e consente quindi a questo muscolo di svolgere una normale attività..

Le persone che non abbracciano o hanno qualche forma di contatto fisico con gli altri sono ad alto rischio di malattie cardiache legate a una frequenza cardiaca accelerata..

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6. Migliora il sistema nervoso

L'effetto calmante dell'abbraccio non ha solo benefici per la salute cardiovascolare, ma anche per il sistema nervoso..

Farlo più volte al giorno rilassa i nervi e ci impedisce di cadere nello stress, nell'ansia e in altre emozioni che complicano la nostra vita..

7. Rafforza l'immunità corporea

L'ossitocina rilascia in quantità adeguate e vi è un minor rischio di contrarre infezioni o malattie legate al sistema immunitario..

Ciò è dovuto al fatto che Abbracciare aumenta gli anticorpi per rendere più efficaci la lotta contro virus e batteri.

8. Sviluppo neuronale

L'affetto che si manifesta attraverso l'atto di l'abbraccio è cruciale per lo sviluppo neuronale nei primi anni di vita.

Non riceverlo porta alla morte neuronale, che riduce le capacità psichiche e motorie negli anni successivi..

Secondo uno studio condotto dalla Duke University negli Stati Uniti, i bambini che non ricevono abbastanza abbracci hanno un cervello fino al 20% più piccolo di altri..

9. Vincola i legami sentimentali

Il linguaggio del corpo è uno dei fattori chiave per relazioni felici.. Una coppia che abbraccia condivide un forte legame emotivo che consente loro di provare più amore e sicurezza..

10. Abbraccio controlla la pressione sanguigna

Il contatto con gli altri attraverso un abbraccio fa abbassare la pressione sanguigna attivando i recettori chiamati corpuscoli, che si trovano sulla pelle e inviano segnali attraverso i nervi.

Con loro il corpo si sente più protetto, la frequenza cardiaca si regola e la pressione ritorna a livelli stabili..

Stai dando o ricevendo una dose giornaliera di abbracci? Non costano nulla e sono un ottimo modo per rendere la vita più piacevole..

Non esitate a goderveli e anche non perdere l'occasione di condividere gli abbracci con le persone che hanno un senso nella tua vita.