10 alimenti che dovremmo mangiare con un mal di gola

Il mal di gola può apparire in qualsiasi momento come sintomo di un'infezione virale come raffreddore, influenza e mononucleosi. Può essere dovuto a infezioni batteriche come mal di gola. Può anche essere la conseguenza del fumo, della respirazione orale durante la notte, della respirazione di aria contaminata e di diversi tipi di allergie..

Qualunque sia la causa del mal di gola, è molto importante prendere alcune precauzioni per combattere l'infezione e impedire che diventi un problema più grande. In generale, quando avvertiamo questo dolore, l'ultima cosa che vogliamo è mangiare, ma la verità è che alcuni alimenti possono aiutare a velocizzare il recupero.

Successivamente, condivideremo i primi 10 alimenti che forniscono al corpo i nutrienti necessari per combattere le infezioni e alleviare il mal di gola..

banane

La banana contiene sostanze nutritive come vitamine B6, potassio e, naturalmente, vitamina C. È un alimento delicato per la gola perché non è acido e non provoca disagio se consumato perché è molto facile da deglutire..

Limone e Miele

Questo è uno di quei rimedi della nonna, ottimo per alleviare il mal di gola e combattere le infezioni che, tra le altre cose, possono anche causare sintomi fastidiosi come tosse e congestione..

Per prepararlo, aggiungi semplicemente due cucchiai di succo di limone in un cucchiaio di miele. Questa miscela può essere consumata da sola o diluita in una tazza di acqua calda..

Tè allo zenzero o miele per mal di gola

Per alleviare il mal di gola e l'irritazione, puoi bere tè allo zenzero o tè al miele..

Il tè allo zenzero è caratterizzato da una forte azione antinfiammatoria che allevia l'irritazione della gola.. Inoltre, il miele è un alimento antibiotico che può combattere le infezioni mentre ammorbidisce la gola..

farina d'avena

È un alimento per la gola molto delicato e può essere combinato con miele d'api o banane per renderlo ancora più benefico. Contiene fibra solubile che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e contiene anche una quantità significativa di proteine, che migliora le prestazioni fisiche e fornisce una sensazione di sazietà più a lungo..

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Tagliatelle Integrali

Questo alimento apporta al corpo sostanze nutritive come fibre, ferro, zinco e vitamine B1, B2, B3 ed E. Può alleviare il mal di gola, in quanto è un alimento delicato, facile da mangiare e con importanti proprietà che rafforzano il sistema immunitario per combattere le infezioni. L'ideale è consumarlo caldo e con una salsa povera di grassi.

Carote Cotte

Questa verdura contiene sostanze nutritive come vitamina A, vitamina C, vitamina K, fibre e potassio.. È un alimento che rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere il mal di gola ogni volta e quando cucinato. Mangiare carote crude può essere un po 'aggressivo per il mal di gola e peggiorare il problema.

Brodo di pollo

Questa ricetta classica dei nostri nonni è ottima per rafforzare le difese, combattere le infezioni virali e alleviare i sintomi come mal di gola e congestione.. Ha lievi proprietà antinfiammatorie e impedisce ai virus di entrare in contatto con le mucose.. Un buon brodo di pollo può includere carote, cipolle, sedano, patate e aglio..

Rimescolati o albumi d'uovo

L'uovo è un alimento facilmente digeribile che fornisce proteine ​​e altri nutrienti importanti.. Uova strapazzate o albumi d'uovo possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il mal di gola ogni volta che si evita il condimento.

salvia

Questa pianta ha un alto potere medicinale che è stata utilizzata fin dall'antichità per alleviare sintomi come mal di gola.. Contiene una quantità significativa di enzimi per la gestione dell'ossigeno, flavonoidi e acido fenolico.. Puoi preparare tè o aggiungere salvia nelle zuppe.

Aglio e cipolla

Sia l'aglio che la cipolla contengono composti di zolfo che hanno un'azione espettorante e mucolitica, cioè facilitano l'espulsione del muco dalle vie respiratorie. Sono considerati due potenti antibiotici naturali, in grado di combattere le infezioni virali e batteriche, alleviando i sintomi come mal di gola..