10 alimenti per curare l'emicrania

Emicrania! Solo la parola ci spaventa. È un tipo specifico di mal di testa, associato a dolore pulsatile persistente, di solito su un lato della testa, che può causare vomito e fotofobia (avversione alla luce). Successivamente, in questo articolo tratteremo i modi naturali per trattare l'emicrania.

Quando sperimentiamo un'emicrania, cerchiamo sicuramente ambienti tranquilli e bui. Questo è un processo che può bloccarci da 6 a 48 ore. A volte precede una serie di sintomi noti come "aura", indicatori che ci avvertono dell'imminente arrivo di un'emicrania. Inoltre, tende a concentrarsi maggiormente su donne e a volte può iniziare presto.

Possibili cause

• Innegabilmente il fattore ereditario ha molto peso rispetto all'emicrania;
• L'emicrania stessa è dovuta a attività cerebrale anormale che, a sua volta, si verifica a causa di cambiamenti in alcune vie nervose e nei tessuti circostanti;
• Lo stress è senza dubbio un fattore che può causare gravi attacchi di emicrania;
• Problemi al fegato;
• Cambiamenti ormonali;
• Problemi di vista, per esempio, quelli causati dal lavoro di lunghe ore al computer;
• Dieta povera.

Quali situazioni possono scatenare un'emicrania?

• Un viaggio di molto lo stress;
• Cambiamenti nel sonno;
• veloce al mattino;
• Trascorri molto tempo esposto al sole;
• Mestruazioni e persino l'uso di contraccettivi;
• Alcuni alimenti come cacao, latticini e in particolare alimenti contenenti tiramina (vino rosso, formaggio stagionato, pesce, fegato di pollo, fico ...)
• Luci molto luminose, così come odori molto forti, rumore e suoni molto forti.

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Rimedi per curare l'emicrania

Antidolorifici naturali

• Zenzero: è probabilmente il più efficace antidolorifico naturale, meraviglioso per il trattamento dell'emicrania. Ad esempio, puoi preparare il tè allo zenzero due volte al giorno. Bollire l'acqua e lasciar riposare con lo zenzero. Quindi filtrare e prendere a poco a poco.

• menta: È un eccellente sedativo. È possibile preparare infusi di menta, ma un massaggio con olio di menta piperita nel collo è perfetto per rilassarsi, inalare i tuoi vapori è anche molto efficace..
• Lavanda, Melissa e tiglio: hanno tutti un'azione sedativa molto potente. Cioè, combinato e assunto ogni 5 ore e gradualmente migliorare il dolore.
• Cat's claw (Uncaria tomentosa): ideale per il trattamento dell'emicrania che sgonfia e allevia il dolore.
• Calendula: perfetta per alleviare il dolore rilassante. Prendi solo due tazze al giorno del tuo tè. Prendi alcune foglie e scalda in ¼ di acqua, quindi filtra il liquido e bevilo lentamente.
• Olio di lavanda applicare sulla fronte con un impacco poiché è una medicina molto antica per alleviare il dolore causato dall'emicrania.

Corretta alimentazione

• Vitamina B2: Una ricerca dell'Università del Belgio ha concluso che gli alimenti contenenti vitamina B12 riducono significativamente il mal di testa. E dove troviamo una tale vitamina? Negli alimenti contenenti riboflavina, ovvero sardine, lenticchie, salmone, branzino, funghi, ecc..
• Vitamina B6: È necessario aumentare il livello di serotonina, un ormone che previene l'insorgenza del dolore. Si trova ad esempio in merluzzo bianco, trota, tonno, patate arrosto (pelate), broccoli, asparagi, cime di rapa, cereali integrali e semi di girasole, ad esempio..
• Magnesio: indispensabile. Secondo molti studi, quando soffriamo di stress, la produzione di magnesio viene bloccata, il che culmina in dolori fisici, in particolare mal di testa. E dove troviamo il magnesio? Nota: nel lievito di birra, semi di girasole, noci, riso integrale, noci secche. Può anche essere trovato in capsule come integratore, che aiuterà a prevenire l'emicrania..

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Dieta quotidiana per prevenire l'emicrania

• digiunato: succo di limone spremuto, aiuta a purificare il corpo.
• Prima colazione: una tazza di avena e un frutto.
• pranzo: un brodo vegetale, insalata fresca e salmone.
• Non dimenticare di bere molta acqua: Ciò impedirà la disidratazione, soprattutto se hai vomitato a causa di un mal di testa..
• cena: verdure al vapore, un panino integrale e una tazza di latte di mandorle d'avena.
• Prima di dormire: una mela e una delle infusioni o tè di cui sopra.

Cibi dannosi

• Bevande zuccherate;
• cioccolato;

• Vino rosso;
• Salumi;
• Formaggio stagionato;
• Salsa di pomodoro, spezie forti ecc;
• incorporata;
• Bevande stimolanti;
• Latte intero di vacca;
• Tè nero.

In conclusione, ti consigliamo anche di includere nella tua vita un momento della giornata per esercitarti qualche esercizio: andare in bicicletta, nuotare, ecc. Fai lo stesso per provare rilassarsi più, in situazioni di emicrania legate allo stress, è molto importante riorganizzare le nostre vite e prendere giorni più tranquilli.