Peter Sherman
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Zenzero, limone e miele formano una squadra perfetta per prevenire le malattie e anche per aumentare le difese dell'organismo. Ecco perché, prendere uno sciroppo fatto con questi ingredienti ogni mattina per rafforzare il sistema immunitario..
Ovviamente, sarai in grado di vedere i risultati in pochi giorni.. Scopri di più in questo articolo.
Hai notato perché le persone si sono ammalate sempre di più? Raffreddori, così come la maggior parte degli altri tipi di malattie correlate al virus esistevano sempre, tuttavia non proliferavano tanto quanto ora.
Il motivo principale per cui abbiamo la malattia è il nostro sistema immunitario.. Questo perché a volte questa barriera che ci protegge anche da virus, batteri o funghi non è sempre forte.
Pertanto, gli agenti sanitari del nostro corpo vengono decimati e non abbiamo la forza di affrontare attacchi o invasioni.
poi, se vogliamo rafforzare il nostro sistema di difesa possiamo prendere alcuni rimedi casalinghi. Tra questi, segnaliamo lo sciroppo di zenzero, limone e miele, tre ingredienti meravigliosi per dire finalmente addio alle malattie..
Come migliorare il sistema immunitario con questo sciroppo
Se l'inverno è appena iniziato e sei già stato male, hai perso il lavoro più volte a causa del raffreddore e hai contato almeno 7 giorni a letto durante l'anno passato, potresti avere un problema con le basse difese.
Virus e batteri sono ovunque ed entrano negli organismi indeboliti. e senza ostacoli. Pertanto, i sintomi lievi più frequenti legati all'insufficienza del sistema immunitario sono tosse, congestione nasale e mal di gola.
Per invertire la situazione e godere della salute del ferro, puoi seguire una routine prendendo un rimedio casalingo infallibile. In questo modo puoi potenziare le tue difese e rafforzare il tuo sistema immunitario prendendo uno sciroppo fatto con zenzero, miele e limone al mattino..
Questi tre ingredienti magici hanno molte proprietà che puoi goderti..
In primo luogo, Il limone è un potente antiossidante, un battericida, un depuratore di tossine e un fornitore di vitamine..
Il miele ha molte proprietà, tra cui: è antisettico, cioè, elimina la maggior parte dei microrganismi (specialmente nella gola).
E lo zenzero, a sua volta, ha molteplici benefici nel combattere diverse malattie, elimina le tossine, decongestiona le vie respiratorie, regola la temperatura corporea ed è espettorante, ad esempio..
Se ti ammali costantemente, puoi invertire questo.
Se non vuoi mai ammalarti, questo sciroppo può aiutare in quanto rafforzerà il tuo sistema immunitario..
Ingredienti Sciroppo
- Una fetta di zenzero fresco;
- Un cucchiaio di miele d'api;
- Succo di limone e, se lo si desidera, anche le bucce;
- Quattro tazze d'acqua.
preparazione:
Metti tutto in un frullatore e batti fino a ottenere lo sciroppo. Prendi un cucchiaio e conserva il resto in un contenitore di vetro ermetico in frigorifero.
Un'altra opzione è quella di preparare un tè. Quindi tagliare due sottili fette di zenzero e portare ad ebollizione con una tazza d'acqua. Togliere dal fuoco, aggiungere il succo di un limone e un cucchiaio di miele.
E se stai cercando una soluzione rapida, metti alcune fette di pan di zenzero, alcune fette di limone non sbucciate e alcuni cucchiai di miele in un barattolo di vetro ermetico. Mescola bene e consuma un cucchiaio quando ti senti debole o malato.
Questo tipo di gelatina può essere conservato per tre mesi in frigorifero, sempre coperto.
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Suggerimenti per migliorare il sistema immunitario
Oltre a sfruttare le ricette di limone, zenzero e miele, è necessario modificare alcune abitudini e prestare maggiore attenzione al cibo se si desidera rafforzare il sistema immunitario e resistere alle malattie.
Consuma più proteine
Una dieta equilibrata aiuterà notevolmente il sistema immunitario in quanto produrrà più globuli bianchi..
Le proteine possono essere di origine vegetale o animale, la prima è la più sana. Le migliori fonti di proteine sono ad esempio cereali integrali, verdure a foglia verde, avocado, carne, uova e latticini..
Consuma grassi "buoni"
Non tutti i grassi sono dannosi per il nostro corpo. Pertanto, dobbiamo scegliere di consumare insaturi piuttosto che saturi. Questo ci gioverà molto in quanto previene problemi cardiaci, colesterolo o ipertensione..
Solo per illustrare, Alcune fonti di grassi raccomandate sono: mais, semi, soia e sesamo.
Ridurre il consumo di carboidrati
Consuma quantità adeguate di cereali integrali in modo che il tuo corpo possa produrre più globuli bianchi..
Se consumi carboidrati da farine raffinate, avrai meno linfociti T, il che porta a una risposta immunitaria inferiore..
Aggiungi alimenti che migliorano la difesa
Oltre allo zenzero, miele e limone, puoi includere nella tua dieta quotidiana aglio crudo, mandorle, cavolfiore, fagioli bianchi, mirtilli, lamponi, funghi, yogurt greco e tè verde, per esempio.
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Consuma più antiossidanti
Gli antiossidanti sono presenti in molti alimenti e hanno la capacità di eliminare le tossine e di riparare le cellule danneggiate da virus o batteri..
I più potenti antiossidanti sono le vitamine C ed E, il beta carotene, il selenio e lo zinco.. Li possiamo trovare in barbabietole, carote, pomodori, mais, peperoni, broccoli, arance, fragole, noci, papaia, girasole, ostriche, spinaci e crostacei..
6 suggerimenti per rafforzare il sistema immunitario