Joseph Barber
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Alcuni studi indicano che bere un bicchiere di vino al giorno potrebbe avere gli stessi effetti dello sport. Lo credi?
Naturalmente, non si tratta di abbandonare per sempre i movimenti muscolari, ma di godere dei benefici del vino..
Vuoi sapere perché un bicchiere di vino equivale a un'ora di esercizio? Quindi assicurati di leggere questo articolo..
La ricerca che è arrivata a questa teoria
L'Università di Alberta (Canada) era incaricata di condurre questo studio. È stato identificato che il vino rosso contiene una sostanza chiamata resveratrolo, che può darci benefici simili a quanto ci offre un'ora di attività fisica, in palestra o all'aperto.
Bevi un bicchiere di vino al giorno Fa bene al cuore. Questo era ciò che era noto finora. Ma ora dobbiamo aggiungere altri aspetti all'elenco. Con questo drink possiamo:
- Migliora le prestazioni fisiche
- Avere più forza muscolare
- Regola la circolazione sanguigna al cuore
il Journal of Physiology pubblicato questo studio in cui è stato anche affermato che il resveratrolo può essere un sostituto dell'attività fisica per alcune persone. Il ricercatore capo Jason Dyck lo ha indicato la giusta misura è una tazza insieme alla cena.
Maggiori informazioni sulla ricerca
Certo, perché non è nemmeno una questione di esagerare il consumo sostenendo che "fa bene alla salute e possiamo saltare l'esercizio".
D'altra parte, gli scienziati avvertono che "conta" solo il vino rosso, e quello l'assunzione non dovrebbe essere fatta ogni giorno, ma ogni 48 ore (una cena sì e una no).
Quindi, sai, è inutile correre per comprare litri di vino al supermercato pensando che puoi smettere di allenarti.
Possiamo quindi dire che il vino non è un sostituto, ma piuttosto un complemento alle routine di attività fisica.
Ad esempio, puoi bere vino il lunedì, il mercoledì, il venerdì e la domenica e allenarti il martedì, il giovedì e il sabato. O viceversa. È un grande progresso non dover praticare sport 6 volte a settimana!
Se bevi più di una tazza al giorno, ripeti la procedura ogni giorno o continua uno stile di vita sedentario., sfortunatamente questa "magia" non avrà alcun effetto.
Quali altri vantaggi ha un bicchiere di vino al giorno per la nostra salute??
Sappiamo già che ci aiuta a non andare in palestra tutti i giorni, ma che senso ha bere un bicchiere di vino a cena??
Riduce le malattie cardiovascolari
Il vino rosso aiuta a prevenire attacchi di cuore e malattie ischemiche, coronariche e aterosclerosi.
Combatti il colesterolo
Come una grande fonte di antiossidanti, il vino abbassa il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta il bene (HDL). Anche lui livella la quantità di trigliceridi nel sangue.
Rafforza il sistema immunitario
Se ti ammali spesso molto spesso, potrebbe essere dovuto a un sistema immunitario debole o indebolito.. Bevendo vino rosso, puoi rafforzare l'immunità contro infezioni, influenza e allergie.. Perfetto per i cambiamenti di temperatura o l'arrivo dell'inverno!
Riduce le allergie
Ha un'eccellente azione antistaminica, perfetta per le allergie derivanti dal cambiamento delle stagioni. È anche antibatterico.
Migliora la salute della pelle
Questo perché ha una buona quantità di antiossidanti e vitamine.. Previene l'invecchiamento precoce, le rughe e le imperfezioni della pelle. Bere vino ti renderà molto più giovane e radioso!
Diminuisce l'infiammazione
Se sei caduto o ferito, se soffri di una malattia che causa gonfiore (artrite, edema, ecc.), Assicurati di avere un bicchiere di vino per cena..
Migliora la circolazione sanguigna
Entrando nel corpo, il vino inizia a funzionare come a anticoagulante perfetto. Non è quindi raccomandato per le persone che potrebbero avere difficoltà a fermare un'emorragia, per esempio..
È pieno di sostanze nutritive
Il vino rosso ci offre molti minerali ed elementi come:
- magnesio
- litio
- calcio
- potassio
- ferro
- zinco
Si consiglia di leggere: 6 nutrienti necessari dopo 40
Aiuta la digestione
Il consumo di vino rosso Si consiglia con formaggio e carne per digerire meglio le proteine e alleviare i sintomi di acidità o reflusso. Si ritiene inoltre che possa prevenire le ulcere allo stomaco..
Riduce la formazione di calcoli renali
In realtà lo è buono per le funzioni renali e urinarie in generale. È raccomandato per le persone che hanno una predisposizione alla formazione di calcoli renali, vescica o infezioni dell'uretra, ecc..
Migliorare i denti
Gli antiossidanti contenuti nel vino hanno la capacità di ridurre la proliferazione dei batteri in bocca, specialmente nei denti..
Proteggi il cervello
Anche il resveratrolo (l'amico che ci aiuta a non andare in palestra) serve prendersi cura delle funzioni mentali. Può aiutare i pazienti con malattia di Alzheimer o le persone che possono svilupparlo..
Un bicchiere di vino al giorno aiuta a ripristinare alcuni usi del cervello. come memoria e concentrazione.
Scopri: 5 tecniche per migliorare la memoria e l'agilità mentale
È antitumorale
Gli studi affermano che i flavonoidi contenuti in questa bevanda all'uva possono essere molto importanti nella prevenzione del cancro alla prostata.
Migliora la visione
Gli antiossidanti inclusi nel vino proteggono gli occhi da varie malattie. come la degenerazione maculare e la retinopatia diabetica.
Più benefici
Come se tutto ciò che abbiamo menzionato non fosse abbastanza, anche il vino rosso:
- Diminuisce il rischio di emorroidi
- Combatti i sintomi delle vene varicose
- Abbassa la pressione sanguigna
- Bilancia i livelli di insulina nel sangue
- Previene la formazione e l'accumulo di grasso nella regione dell'addome
- Combattere la gengivite
- Riduce il mal di gola
- Rilascia endorfine che aumentano le sensazioni di piacere
- Riduce le conseguenze negative del condurre uno stile di vita sedentario
- Pulisce il gusto e la lingua