Trattamenti efficaci per l'insonnia

L'insonnia o l'insonnia è un problema molto comune che colpisce migliaia di persone in tutto il mondo.. Non solo è impossibile addormentarsi, ma include anche svegliarsi nel mezzo della notte o prima di quanto si dovrebbe.

Rimedi naturali per l'insonnia

L'insonnia provoca affaticamento alle occhiaie, mal di testa, irritabilità, scarsa concentrazione, disagio a guidare o comunicare, mancanza di energia, dolori muscolari e scarso rendimento sul lavoro o a scuola.

Alcuni dei rimedi popolari per l'insonnia sono:

• Avvolgi i piedi con un asciugamano caldo o indossa un paio di calzini aggiuntivi prima di coricarti, come il I piedi freddi non sono una buona corrispondenza per coloro che hanno difficoltà a conciliare il sonno.
• Prima di coricarti, strofina o massaggia i piedi, specialmente nella zona delle dita, con olio di mandorle.

• Bevi un bicchiere di latte caldo con cannella o miele appena prima di coricarsi. Consumare in posizione reclinata per un effetto più immediato..
• Fai bollire una tazza d'acqua con due grammi di foglie d'arancia, aggiungere lo zucchero a piacere e lasciare riposare per consumare bene.
  • Puoi anche infondere fiori d'arancio, mettere due grammi in una tazza d'acqua e ripetere la procedura sopra. Bere mezz'ora prima di coricarsi.
• Metti alcuni elementi naturali nel cuscino, come la camomilla, eucalipto o fiori d'arancio. Oltre a emettere e diffondere un delizioso profumo in tutta la stanza, ti permetterà di rilassarti e riposare.

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• Metti un rametto di menta in una tazza di acqua bollente, copri e lascia riposare per qualche minuto. Bere mezz'ora prima di coricarsi o durante una lettura, per esempio.
• Fai bollire per cinque minuti una tazza d'acqua con due cucchiaini di radici di valeriana. Togliere dal fuoco e aggiungere un cucchiaio di miele. Bevi prima di dormire.
• Fai bollire una tazza d'acqua con tre foglie di lattuga. Coprire e lasciare raffreddare. Prenda questa infusione 30 minuti prima di coricarsi.
• Grattugiare e far bollire due cipolle per 12 minuti. Aggiungi mosto. Immergi questa preparazione in un panno e applicala su fronte, petto, collo e collo. Ripeti ogni giorno di notte per una settimana.

• su 20 minuti prima di coricarsi, fare la doccia in acqua calda con 200 grammi di coni di luppolo e 500 grammi di crusca di grano, filtrati prima di aggiungerlo all'acqua.
• Metti da 10 a 15 gocce di lavanda in un bagno caldo. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di sale grosso. Sciogliere tutto in acqua e immergerlo per circa venti minuti.
• Mescolare in una tazza di acqua calda alcune foglie di menta e lasciare riposare per tre minuti. Bere prima di dormire o dopo cena.
• Bevi prima di cena un tè preparato con un pizzico di fiori d'arancio, Due foglie fresche di lattuga e una tazza d'acqua. Versa le erbe nell'acqua bollente e fai bollire per 5 minuti.

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• Lavare e asciugare una buccia di limone. Metti nel bollitore e versa un litro di acqua bollente. Lasciare in infusione per cinque minuti. Addolcire con miele e bere prima di andare a letto.
• Versare in una tazza di acqua bollente una manciata di foglie di camomilla e foglie di salvia. Coprire per 7 minuti, filtrare e addolcire con un cucchiaio di miele. Sorseggia lentamente quindici minuti prima di andare a letto.
• Tagliare 2-3 spicchi d'aglio e metterli in una tazza di latte bollente. Bevi quando fa più caldo (non mangiare o mangiare aglio).

• Fai bollire una manciata di rosmarino e melissa in un litro di acqua per 10 minuti e mescola nell'acqua del bagno. Immergiti nella vasca da bagno per 15 minuti.
• Metti alcune gocce di uno di questi oli essenziali nel diffusore o nel nebulizzatore: citronella, valeriana, mandarino, benzoino, maggiorana, legno di sandalo, ylang-ylang, rosa, neroli, melissa, fiori d'arancio, lavanda, gelsomino o camomilla..
• Mescola 20 grammi di semi di aneto, 30 grammi di foglie di melissa e 30 grammi di fiori di sambuco. Estrarre un cucchiaio e versare in una tazza di acqua bollente. Bere uno o due bicchieri 30 minuti prima di coricarsi.
• In una tazza di acqua bollente, metti un cucchiaino di dragoncello essiccato e immergilo per qualche minuto. Filtra e bevi il liquido prima che si raffreddi appena prima di coricarsi.
• Preparare la vasca con acqua calda e mescolare con qualche goccia di olio essenziale di salvia. Fai una doccia fino a 15 minuti prima di coricarti.
• Mescola tre cucchiai di miele e tre di aceto. Bevi due cucchiai di questa preparazione quando vai a letto. Se dopo un'ora non succede nulla, prendine un altro cucchiaio.
• Mescolare un pizzico di olio d'oliva con quattro gocce di olio essenziale di fiori d'arancio e massaggiare le tempie con questa preparazione. Può anche essere fatto sui piedi, esattamente sull'alluce.