Succo di melone, spinaci e uva per affaticamento muscolare

Con questo delizioso melone, spinaci e succo d'uva copriremo i bisogni che il nostro corpo presenta di fronte alla fatica muscolare..

Sicuramente hai avuto anche in questi giorni in cui hai notato una certa debolezza nei muscoli e quindi sembrava impossibile andare avanti con la solita energia.

Le cause di questa fastidiosa affaticamento muscolare sono molte, ed è qualcosa che non possiamo trascurare. Se lo sperimenti ogni giorno, dovremmo andare dal medico in modo che possa determinare il problema..

Nel frattempo, per questi tempi in cui ci troviamo un po 'più deboli o sovraccarichi, non esitate a provare questo delizioso ed economico rimedio naturale... Che è pronto in soli 5 minuti!

Cause di affaticamento muscolare

L'affaticamento muscolare è una condizione a cui ci relazioniamo sempre per aver fatto un grande sforzo. bene, il vero problema sorge quando avvertiamo questo disagio senza fare alcuna attività fisica.

Ma perché succede? Se questo è il tuo caso, se soffri di affaticamento muscolare molto spesso, vale la pena considerare le seguenti dimensioni:

La sindrome da affaticamento cronico è una delle cause più comuni. che riguarda la stanchezza o il dolore muscolare. Tende a colpire maggiormente le donne e indebolisce il sistema immunitario.

a volte, l'affaticamento muscolare è accompagnato da debolezza muscolare: ci manca la forza. Ciò è dovuto a varie malattie, come ad esempio la possibile distrofia muscolare o miopatia infiammatoria..

L'artrosi e l'artrite sono anche correlate all'affaticamento muscolare. Quindi non devi portare peso o correre per provare dolore e stanchezza, è comune.

La mancanza di calcio è uno dei fattori più importanti che caratterizzano l'affaticamento muscolare.. Dobbiamo ricordare che questo minerale è ciò che stimola e facilita la contrazione muscolare, e quindi quando soffriamo di un deficit di calcio, compaiono dolore e affaticamento..

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Melone, spinaci e succo d'uva per dolori muscolari

Benefici agli spinaci per i tuoi muscoli

Se c'è una verdura che si prenderà cura della salute dei tuoi muscoli, è senza dubbio spinaci. I motivi alla base di ciò possono essere riassunti come segue:

Gli spinaci sono ricchi di un tipo di nitrato che aumenta la produzione di proteine. Grazie a loro, rafforziamo il tessuto muscolare..

A sua volta, una cosa che non dovremmo dimenticare è quella gli spinaci sono anche una delle verdure più ricche di calcio. In questo modo fornisce il rilascio di ioni calcio per favorire la contrazione muscolare..

Il modo migliore per beneficiare degli spinaci è mangiarlo crudo.. Ricorda che il calcio che otteniamo dalle verdure sarà sempre migliore del calcio da latte (i processi di sterilizzazione cambiano le sostanze nutritive nel latte e non è più così salutare).

Il melone si prende cura dei tuoi muscoli

Il melone è un frutto rinfrescante, delizioso e salutare amato da molti.. Sapevi che è un carboidrato ad alta assimilazione ricco di molte vitamine e minerali?

Inoltre, il melone previene l'artrite e la gotta, è ideale per purificare il corpo dalle tossine e migliora la salute di nervi e muscoli. Vale la pena includerlo nella dieta!

L'uva migliora la salute dei muscoli

Gli atleti mangiano spesso uva, sia fresca che uvetta. Da noi, Consigliamo uve viola o rosse in quanto hanno un numero maggiore di antiossidanti e sono eccellenti per prendersi cura della nostra salute..

Le uve sono ricche di antiossidanti, magnesio e potassio, ideali per migliorare le prestazioni fisiche e combattere l'affaticamento muscolare..

Non c'è niente di meglio che iniziare la giornata con una buona ciotola di farina d'avena con uva e noci. In questo modo otterremo questi nutrienti indispensabili per affrontare il viaggio con una grande energia..

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Come preparare il mio melone, spinaci e succo d'uva

ingredienti

• 1 tazza di melone (150 g) della varietà che desideri
• 8 foglie di spinaci crudi
• 10 uve viola o rosse
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Come prepararsi

• Innanzitutto, tagliare a pezzi circa 150 g di melone. Puoi scegliere quello che è in stagione o quello che ti piace. Abbi cura di non essere troppo maturo;
• Quindi lavare accuratamente le foglie di spinaci e portarle in un frullatore;
• Lavare bene le 10 uve viola e metterle in un frullatore insieme al melone, agli spinaci e al bicchiere d'acqua;
• Prendi un succo il più liscio possibile.

Se lo desideri, invece di includere l'acqua, puoi aggiungere farina d'avena o yogurt bianco, ad esempio. Tutto dipende dalla tua tolleranza e dalle tue preferenze..

Bevi questo succo di melone, spinaci e uva subito dopo esserti alzato la mattina per prevenire e curare l'affaticamento muscolare..

Tuttavia, proprio come abbiamo parlato all'inizio, Se questo è qualcosa che soffre ricorrentemente, non esitare a consultare il medico.