Deliziosa ricetta estiva di gelato alla banana peruviana, cacao e maca

Senza dubbio, il il gelato alla banana, al cacao e alla mela è un'ottima alternativa salutare e nutriente per bambini e adulti, ideale per la cucina casalinga.

Tra i suoi numerosi vantaggi, si distingue come un eccellente regolatore ormonale. Allevia anche i sintomi premestruali e premenopausali delle donne. Per gli uomini, migliora la fertilità e le prestazioni delle relazioni intime, tra gli altri benefici..

I benefici per la salute della barella

La maca è un tubero ricco di vitamine, proteine ​​e minerali.. È originario del Perù e sebbene appartenga alla stessa famiglia della patata o della patata dolce, si distingue soprattutto per un gran numero di benefici. È particolarmente indicato per gli atleti e anche per i vegani..

In breve, I benefici della barella possono variare considerevolmente. in base al tipo di tubero e alla zona in cui è stato coltivato. In effetti, la FAO indica che il contenuto proteico e il contenuto nutrizionale sono alcuni degli aspetti che presentano maggiori differenze..

Indubbiamente, la maca ha straordinarie proprietà antiossidanti, oltre ad essere ricca di fibre e ha un alto contenuto di acidi grassi polinsaturi. Il consumo di maca è utile per sostenere la crescita e migliorare la salute metabolica e cardiovascolare..

In questo senso, è un tubero altamente raccomandato per affrontare alcune delle carenze che possono insorgere nella dieta vegana.

Certamente, la maca è uno degli alimenti più sani che puoi trovare oggi. Per questo motivo, è consigliabile integrare la tua assunzione nella dieta quotidiana e uno dei modi più deliziosi per farlo è con una banana peruviana, cacao e gelato alla maca..

Diamo un'occhiata ad alcune delle migliori ricette per fare un gelato fatto in casa rinfrescante e salutare..

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Ricetta gelato alla banana peruviana, cacao e maca

ingredienti

• 2 banane mature congelate 
• ½ cucchiaio di lettiera in polvere (5 g)
• ⅓ tazza di latte di mandorle (83 ml)
• 1 cucchiaino di vaniglia (5g)
• 2 cucchiai di cannella in polvere (30 g)

preparazione

1. In primo luogo, rimuovere le banane dal congelatore circa 10 o 15 minuti prima di preparare il gelato. L'obiettivo di questo passaggio è che le banane si ammorbidiscano un po 'ma non perdano il freddo del congelatore.
2. Trascorso il tempo indicato, mettere tutti gli ingredienti in un frullatore. Lasciare il cacao in polvere per aggiungere l'ultimo e aggiungerlo gradualmente.
3. Come il gusto della persona può aggiungere più o meno cacao.
4. Infine, mescola bene fino a che liscio. Servi e divertiti.

Gelato al cioccolato e banana

ingredienti

• 4 cucchiai di cacao in polvere puro (60 g)
• 4 banane mature congelate
• 1 cucchiaio di sciroppo d'acero (15 ml)
• 1/2 cucchiaino di cacao in polvere puro (2,5 g)

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preparazione

1. Rimuovere innanzitutto le banane dal congelatore e tagliarle in tre o quattro parti. Se il mixer non è molto potente è il più raccomandato tritare le banane a fette.
2. Quindi aggiungere le fette di banana al mixer e mescolare per diversi minuti fino a ottenere una crema. A questo punto è consigliabile avere un po 'di pazienza poiché il processo di miscelazione per un risultato cremoso potrebbe richiedere del tempo.
3. Inoltre, aggiungi il cacao poco a poco e colpire di nuovo.
4. D'altra parte, mescolare lo sciroppo d'acero e mezzo cucchiaino di cacao in polvere. Dovrebbe essere una crema omogenea, ben integrata.
5. infine, servire il gelato e il cacao in polvere in cima. Se non vuoi consumare immediatamente il gelato, l'opzione migliore è metterlo in un contenitore e portarlo nel congelatore. Prendi in considerazione di prenderlo per alcuni minuti prima di mangiare..

Il gelato alla banana, al cacao e alla maca è una delle migliori opzioni per ottenere tutto il sapore e la freschezza di un dessert estivo. È anche una ricetta ideale per adulti e bambini e molto facile da preparare, economica e salutare..