Sintomi dell'usura dell'anca e sua prevenzione

Le donne di solito soffrono di più per la dolorosa realtà dell'usura articolare. Problemi come l'artrosi e altri disturbi muscolari e ossei possono influire notevolmente sulla qualità della vita.. L'usura dell'anca è anche una delle più frequenti e pericolose. Ecco perché vale la pena conoscere i tuoi sintomi. Resta sintonizzato!

Perché i fianchi si consumano?

L'artrosi del anca o artrosi L'articolazione dell'anca in realtà colpisce la cartilagine. Ricorda che l'articolazione dell'anca è formata dall'estremità del femore e dalla coclea, la cavità articolare in cui il femore si adatta perfettamente. 

Intorno è una complessa rete di fibre muscolari e legamenti che legano la cartilagine, fungendo da cuscinetto perl'attrito tra le ossa. Sappi anche che l'usura dell'anca può avere due ragioni principali:

• Il primo: usura nel tempo. Appare dai 60 o 65 anni.
• In secondo luogo, l'artrosi secondaria deriva da problemi locali e articolari dovuti a lussazioni. Anche cattiva alimentazione o problemi alle ossa. In questi casi l'usura dell'anca può apparire a partire dai 30 o 35 anni.

Vediamo anche quali altre cause danno origine a questo tormento:

• Cause traumatiche: lussazioni, lesioni e persino malattie mal curate possono causare usura dell'anca.

• Origine vascolare: l'insufficienza vascolare è una malattia importante, la sua origine è dovuta a malattie specifiche che possono causare artrosi o lussazioni. Ma l'origine in questo caso è vascolare.

• Fattori congeniti: a volte i bambini vengono nel mondo con problemi congeniti, come displasia fibromuscolare, disturbi della crescita o altri problemi..

• Squilibrio nel nostro scheletro: questo è spesso il caso, ciò che può essere chiamato dissimmetria o disuguaglianza delle dimensioni degli arti inferiori.

Sintomi dell'usura dell'anca

• Ovviamente il primo sintomo di ogni problema di artrite è il dolore.. Molte persone pensano che il dolore sia concentrato nei fianchi. Ma in realtà, l'attenzione è focalizzata sull'intera zona inguinale e può anche estendersi fino alla parte anteriore del muscolo, raggiungendo le ginocchia e i glutei..
• A volte quando ci muoviamo sentiamo un cigolio improvviso.
• Se l'anca fa male, potrebbe anche essere dovuto a un problema muscolare. Tuttavia, se il dolore raggiunge l'inguine, potrebbe essere dovuto all'usura dell'anca..
• Nelle prime fasi il disagio è più leggero e appare principalmente dopo un grande sforzo; una lunga passeggiata, per esempio. Quando riposiamo il dolore scompare.
• Man mano che l'usura avanza, il dolore diventa più intenso ed è difficile salire le scale.. Quando incroci le gambe, senti crepe doloranti e un'altra caratteristica è il dolore durante la notte quando ti muovi nel letto. Quello che senti di più è il dolore all'inguine.

Come prevenire l'usura dell'anca?

Se soffri già di usura dell'anca, è meglio adattare la tua vita a questa realtà, perché non esiste ancora una cura.

Cerca di mantenere una buona dieta dove non mancano i nutrienti, intraprendi attività delicate che ti consentano di migliorare la mobilità ma senza creare affaticamento..

Segui le prescrizioni mediche senza abusare di antinfiammatori o tranquillanti, poiché potrebbero a lungo andare influenzare il fegato.

Alcuni consigli

Nel frattempo, per prevenire l'usura, se non hai già il problema o hai solo sintomi lievi, puoi seguire questi consigli:

• Mantenere sempre il peso ideale.
• Esegui delicati esercizi quotidiani che richiedono ai fianchi di muoversi, come camminare, correre o nuotare..
• Aumenta le dosi di vitamina C, A e D poiché aiutano a sintetizzare il collagene. Idealmente agrumi, mango, ananas, carota, melone, fragole. Oltre a verdure come crescione, carciofo e aglio. Ottimo per ridurre l'infiammazione articolare.
• La gelatina è ideale per ripristinare la cartilagine, come tutti sappiamo, l'osso non si rigenera, ma la cartilagine lo fa..
• È possibile assumere integratori di magnesio. Questo è un elemento di base per la nostra salute comune e molto adatto al benessere generale. Consultare i negozi di alimenti naturali o il medico per gli integratori..
• Bevi almeno due litri di acqua al giorno. È essenziale rimanere idratati, in quanto idrata anche le articolazioni e aiuta a nutrire la cartilagine. Vale la pena ricordare che!
• Ci sono anche quelli che usano integratori vitaminici come glucosamina solfato, Abbastanza adatto per l'abbigliamento alla moda. È un modo naturale per rafforzare questa parte del corpo e le nostre ossa e cartilagine in generale. Consultare il proprio medico per i benefici.

Routine di esercizio dell'anca