Il tuo corpo è acido? Vedi cosa fare

Il pH del nostro corpo è una scala che misura il grado di acidità, neutralità o alcalinità del corpo. Questa scala varia da 1 a 14, con 1 come estremità acida e 14 come estremità alcalina..

Una persona con una salute perfetta ha un pH compreso tra 7,35 e 7,45, quindi leggermente alcalino.

Sfortunatamente, il nostro stile di vita attuale e le nostre abitudini alimentari ricche di sale, zucchero e cibi trasformati rendono i nostri corpi più acidi che alcalini..

Questo è allarmante, dato che l'acidità corporea ci rende sensibili a molte infezioni e malattie gravi.

Una di queste malattie è il cancro, poiché le cellule tumorali prosperano molto meglio in un ambiente acido e hanno difficoltà a prosperare in un ambiente alcalino..

In questo modo, È essenziale che ci sforziamo di cambiare le nostre abitudini quotidiane in modo che il corpo raggiunga un pH più alcalino..

Questo può essere fatto combinando diversi cambiamenti nella dieta e nello stile di vita..

Come rendere il tuo corpo meno acido e più alcalino?

1. Aumentare il consumo di frutta e verdura.

Frutta, radici, verdure e legumi contengono vari minerali che aiutano a alcalinizzare il corpo., come magnesio, calcio e potassio.

Cerca di mangiarli ad ogni pasto, rendendoli al centro del piatto invece di carne o cereali..

Bevi anche succhi verdi disintossicanti a base di verdure ricche di nutrienti.

Scommetti principalmente su germogli e cibi scuri o verdi come barbabietole, avocado, spinaci, cavoli, broccoli, cetrioli, piselli, fagioli e lenticchie..

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2. Ridurre il consumo di alimenti acidi

Non è necessario tagliarli completamente dalla dieta, ma idealmente ridurre il consumo di cibi acidi come carne, uova, latticini, zucchero raffinato e farina bianca.

Se mangi cibi animali, dai la preferenza ai cibi biologici di animali che sono privi di antibiotici e ormoni della crescita..

Evita anche cibi fritti, trasformati e generalmente industrializzati; che contribuiscono ad aumentare l'acidità corporea.

3. Bevi acqua alcalina

L'acqua potabile è fondamentale in quanto ha molti benefici per la salute..

Inoltre, l'acqua alcalina può, oltre a tutti i vantaggi convenzionali, aiutare a ridurre il livello di acidità del corpo..

L'acqua ordinaria di solito ha un pH acido tra 5 e 7. Leggere attentamente l'etichetta sulle bottiglie di acqua minerale per trovare un marchio con un pH superiore a 7; anche alla ricerca di minerali come calcio, potassio e magnesio.

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4. Aumentare il consumo di mandorle

Le mandorle e le noci in generale sono alimenti alcalini che contengono calcio e magnesio; oltre a contribuire a ridurre l'acidità e controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Scegli sempre le versioni naturali per le quali non è stato aggiunto sale..

Un altro consiglio è sostituire il latte vaccino con latte di mandorle, molto più sano. Per inciso, l'origine animale aumenta l'acidità.

5. Limitare il consumo di alcol

La maggior parte delle bevande alcoliche sono ricche di zuccheri, quindi sono molto acide..

Non è necessario tagliare completamente l'alcool se ti piace bere una birra o un bicchiere di vino di tanto in tanto, ma non esagerare.

6. Pratica attività fisica

Cerca di allenarti per almeno 30 minuti, da 3 a 5 volte a settimana..

Oltre ai numerosi vantaggi che già conosciamo, L'attività fisica aiuta a ossigenare e alcalinizzare il sangue, contribuendo a neutralizzare l'acidità corporea.

Inoltre, il sudore fornisce all'acido un altro modo per sbarazzarsi del corpo..

7. Cerca l'equilibrio

Sfortunatamente lo stress contribuisce anche all'accumulo di acido, causando un aumento dei livelli del corpo.

Quindi cerca di stabilire modi per rilassarti dopo una giornata intensa al lavoro. Può essere una lezione di yoga, una meditazione, una passeggiata leggera o la lettura di un buon libro..

Ciò che conta è ridurre l'impatto che lo stress provoca sul nostro corpo.  

8. Dai la priorità all'uso di prodotti naturali.

Prova a utilizzare prodotti per la pulizia della casa naturali come bicarbonato di sodio fatto in casa, aceto e soluzioni di limone..

Inoltre, scegli le versioni naturali di shampoo, balsamo, trucco e crema idratante evitare le sostanze tossiche presenti in molti prodotti industrializzati; che può acidificare il corpo.

9. Bevi acqua di soda

Questo è un consiglio semplice ma efficace nella lotta per rendere il corpo più alcalino..

Basta mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bere ogni giorno.