Ripristina gli ormoni per bruciare il grasso corporeo

Non tutti lo sanno, ma esiste una grande relazione tra ormoni, peso e grasso accumulato. Scopri come ripristinare i tuoi ormoni e bruciare il grasso corporeo in specifiche parti del corpo da questo articolo e smettere di soffrire di sovrappeso..

Non solo gli ormoni sono direttamente responsabili del tuo peso, ma anche del metabolismo. Cioè, il luogo in cui è immagazzinato il grasso, il desiderio di mangiare e la fame. Per qualsiasi squilibrio ormonale tu abbia, i tuoi sforzi per perdere peso saranno vani..

Forse pensi che smetta di mangiare fast food e correre per mezz'ora è sufficiente per perdere peso, ma non è così semplice come c'è qualcos'altro da considerare. poi ricorda che se i tuoi ormoni non sono bilanciati non raggiungerai mai il corpo che desideri.

Sostituzione ormonale, alle feci del Convenuto

È utile conoscere le basi degli ormoni di cui hai sicuramente sentito parlare. Questi sono prodotti biochimici prodotti dal corpo in modo che il corpo funzioni come un'orchestra..

Sono una parte essenziale per ottenere energia, combattere lo stress, mantenere la massa muscolare e anche essere responsabili dell'accumulo di grasso..

Questo è il motivo per cui, ad esempio, molte donne a un certo punto del ciclo mestruale sentono il bisogno di mangiare o di sentirsi male durante la gravidanza..

Scopri: come regolare gli ormoni attraverso l'esercizio

Quindi, bilanciando gli ormoni, avrai più successo nel goderti una vita felice, energica e ponderata in modo ottimale..

Come primo passo, devi disintossicare il corpo eliminando le tossine e tutto ciò che ti fa male.

Gli alimenti a base di sostanze negative sono i più avvincenti, motivo per cui sarai più desideroso di mangiare un pacchetto di patatine che una mela..

Quindi, inizia a evitarli. All'inizio può essere difficile; Lo sforzo richiede almeno tre settimane. Ma la buona notizia è che i risultati sono meravigliosi..

La dieta può influenzare notevolmente l'intossicazione o la disintossicazione del corpo.

Cosa mangiare e non mangiare per bilanciare i tuoi ormoni

Stare lontano da tutti gli alimenti ad alto indice glicemico perché incoraggiano l'ansia e il desiderio di mangiare selvaggiamente..

Pertanto, rimuovi (o riduci il consumo) di carboidrati e zuccheri raffinati (pane, riso, pasta, pasticcini, tutti bianchi o molto dolci) dalla tua dieta, così come alimenti trasformati che contengono molti conservanti e additivi..

Sul lato opposto ci sono alimenti che possono essere utilizzati non solo per perdere peso, ma anche per migliorare la salute. Gli alimenti a basso contenuto glicemico sono quelli che manterranno bilanciati gli ormoni, influenzando positivamente il corpo e la pelle..

Alimenti che offrono una buona quantità di fibre come banane, uvetta, carciofi, avena, noci e fagioli, aiuterà a migliorare il tuo sistema digestivo.

Assicurati anche di bere due litri di acqua al giorno (potrebbero essere necessari fino a 3 litri durante l'estate) per aumentare il metabolismo e fornire la quantità di fluido necessaria al corpo per eliminare le tossine attraverso l'urina e il sudore..

Alimenti per bruciare il grasso corporeo

È vero che alcune parti del corpo sono più difficili da perdere rispetto ad altre; dipenderà tutto dalla persona e dalle sue abitudini, nonché dai noti "ormoni".

Ad esempio, quelli con un'alta produzione di estrogeni (ormoni femminili) avranno una predisposizione per fianchi e cosce più grandi..

Pertanto, per ogni regione del corpo esiste un trattamento specifico per bilanciare ciascun ormone specifico..

Brucia il grasso corporeo: pancia

Se hai una pancia sporgente, potrebbe essere a causa della quantità di cibo che mangi o perché non evacui correttamente. Il grasso addominale accumulato è anche correlato all'eccesso di ormone cortisolo (noto come ormone dello stress).

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Ecco perché i dipendenti che trascorrono ore sotto pressione spesso accumulano più grasso in questa regione..

Uno dei rimedi naturali per perdere la pancia è il basilico santo, un'erba indiana nativa che abbassa i livelli di cortisolo.. Altre alternative sono spinaci, agrumi, orzo, fagioli e noci.

Brucia il grasso corporeo: tronco

Se stai immagazzinando molto grasso nella parte posteriore e nella parte superiore del busto (che non è così comune, ma può verificarsi), è perché i livelli di insulina sono alti..

Gli alimenti che possono ridurre questa area sono quelli con acido linoleico, come yogurt, carne magra, cereali integrali e verdure verdi..

Brucia il grasso corporeo dei glutei

Uno degli incubi delle donne è il grosso culo, anche se è dimostrato che molti vorrebbero averlo, ma senza esagerare. Se stai immagazzinando più grasso di quanto dovresti in quest'area, come accennato in precedenza, è dovuto all'elevata produzione di estrogeni..

Per contrastare questi effetti, si consiglia di consumare verdure appartenenti al gruppo di verdure crocifere, come cavolfiori o broccoli, ricchi di sostanze fitochimiche che neutralizzano l'ormone che danneggia i glutei.. Altre opzioni includono lino, chia, sesamo, uva rossa e melograni.

Opinione scientifica sulle diete dimagranti