Home rimedi per curare i piedi e le caviglie gonfie

Indossa scarpe col tacco, gravidanza, seduta tutto il giorno, un lungo viaggio in aereo, problemi circolatori o edema ... Molte sono le cause di piedi e caviglie gonfie. Se vuoi invertire questa situazione, leggi questo articolo in cui troverai i migliori rimedi casalinghi per questo problema..

Cosa dovresti sapere su piedi e caviglie gonfie

È un problema molto comune, soprattutto nelle donne. Questa condizione si chiama edema periferico o ritenzione di liquidi, che si concentra sulle estremità, principalmente sulle caviglie e sui piedi..

È un solito sintomo della gravidanza, ad esempio, ma anche dal consumo di troppo sale o grasso, calzature inadeguate o il tipo di lavoro svolto..

I piedi e le caviglie gonfie possono avere una varietà di cause.. Oltre a quelli già indicati sopra, possiamo evidenziare:

• Lo stile di vita sedentario;
• sovrappeso;
• Cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale;
• Menopausa e malattie cardiache;
• Insufficienza renale;
• Problemi al fegato.

Come trattare i piedi e le caviglie gonfie?

Grazie alle seguenti tecniche, puoi alleviare i sintomi di piedi e caviglie gonfie. Prestare attenzione e applicare questo consiglio:

massaggi

Possono aiutarci a riattivare la circolazione, una delle cause di piedi e caviglie gonfie. Prima di iniziare, fai il bagno in una bacinella di acqua calda ed essenze, ad esempio con alcune erbe (che sono le stesse di quelle usate per preparare le infusioni)..

Dopo che i piedi e le caviglie sono puliti, asciugali con un asciugamano. Applicare alcune gocce di olio essenziale (ad esempio salvia, lavanda o rosmarino) o, se non si dispone di questi oli disponibili, utilizzare olio di oliva o di mandorle.

Se non hai o non ti piacciono gli oli sulla pelle, fai un'infusione con i fiori di camomilla, scalda, filtra e, prima del raffreddamento, usa come lubrificante per i tuoi massaggi.

Inizia a massaggiare attentamente i piedi, a partire dalle caviglie e fino alle dita dei piedi.

Nel frattempo, puoi fare movimenti circolari con le caviglie o muovere le dita su e giù.. Può iniziare sotto le ginocchia per un maggiore effetto rilassante..

Un'altra opzione di massaggio è: in piedi o seduti, a piedi nudi o con calze a tre quarti, posiziona una palla da tennis nell'arco del piede. Massaggia muovendo la palla all'indietro, in cerchio, ecc..

L'idea è che esercita una certa pressione, non abbastanza male, ma abbastanza per attivare la circolazione sanguigna. Prima di passare all'altro piede, confronta le sensazioni tra loro e ti renderai conto di quanto bene questa tecnica faccia.

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immersione

Immergendo i piedi nell'acqua con qualche altro elemento, inizieranno automaticamente a sciacquare. Alcuni esempi sono stati offerti con il rimedio precedente..

Esistono anche altre alternative come il sale grosso (che viene utilizzato per la cottura) disciolto in acqua calda. Lascia i piedi in acqua per circa 30 minuti.

La farina d'avena è un'altra buona opzione perché non solo riduce il gonfiore ma rimuove anche le impurità dalla pelle..

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La salvia è un altro ingrediente che può essere aggiunto all'acqua in cui bagnerai i piedi.. Serve per combattere la ritenzione idrica.

Preparare un'infusione di un po 'di salvia per ogni tazza d'acqua e quando è calda e non brucia, mettere in una ciotola e inserire i piedi fino a quando l'acqua si raffredda..

diuretici

Raccomandiamo sempre diuretici naturali. Ci sono infusi e frutti che hanno proprietà diuretiche che aiutano ad eliminare il fluido che si accumula nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi..

Favoriscono anche la minzione (andare in bagno per urinare) e sono anche deliziosi. Alcuni di quelli disponibili sono ananas, fragole e tamarindo. Non esitate a consumare questi frutti come dessert o crudi in qualsiasi momento della giornata..

Le infusioni con proprietà diuretiche comprendono coda di cavallo e fiori di ibisco..

È necessario limitare il consumo di queste erbe e ingerire solo le dosi indicate.. Un cucchiaio di pianta (asciutta o no) per ogni tazza di acqua bollente. Non bere più di tre tazze al giorno.

Impacco freddo

Applicare un impacco freddo è ottimo per ridurre l'infiammazione in qualsiasi parte del corpo.. Quindi, quando ti fai male, metti del ghiaccio, per esempio.

Per i piedi e le caviglie gonfie succede la stessa cosa. Le pietre di ghiaccio aiutano queste parti del corpo a “tornare alla normalità”.

Hai solo bisogno di mettere alcuni cubetti di ghiaccio su un asciugamano o un panno e applicare sulla zona. Ricorda di non applicare mai direttamente sulla pelle perché potresti bruciarti..

salire

Quando arrivi a casa tua, dopo aver trascorso tutto il giorno in ufficio con i tacchi e la postura al computer, la prima cosa da fare è toglierti le scarpe (c'è qualcosa di meglio?) E poi metti le gambe in alto da qualche parte.

Per esempio, se sei seduto sul divano, metti dei cuscini e appoggia i talloni su di essi. Se sei sdraiato, puoi anche appoggiare i piedi contro il muro.

Puoi provare la posizione della candela. Come lo fai? Sdraiati su un materassino e appoggia le braccia sui fianchi. Alza le gambe verso il cielo e con una sola spinta solleva anche il busto.

Sarai supportato esclusivamente dalle spalle e dalla testa. Cerca di mantenere l'equilibrio!