Regola del minuto, l'interessante metodo giapponese per combattere la pigrizia

La pigrizia è uno dei maggiori ostacoli che ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi.. All'inizio ci provoca un leggero senso di benessere e spensieratezza, ma a lungo andare è la causa di forti episodi di stress e frustrazione..

È molto comune per noi arrivare a un certo punto della vita quando vogliamo apportare cambiamenti significativi, avviare nuovi progetti e adottare abitudini di miglioramento della salute, ma quando lo facciamo, finiamo per rimandarli più e più volte fino a quando non li inseriamo. idee secondarie.

Quello che succede anche è che iniziamo il previsto e, da un momento, appare quella morbidezza che ci impedisce di seguire le buone abitudini con disciplina.

Uno dei fattori che maggiormente influenzano questo tipo di risultato è quello vogliamo quasi sempre notare immediatamente cambiamenti positivi.

Questo ha un impatto a livello fisico e mentale, aumenta la sensazione di stanchezza e ci fa pensare che nessuno sforzo ne valga la pena..

La forza di volontà e la capacità di raggiungere la concentrazione sono due chiavi principali per rimuovere questo ostacolo. Fortunatamente, esiste un metodo molto interessante che può aiutare a raggiungere questo obiettivo..

Metodo Kaizen o regola dei minuti per combattere la pigrizia

Il metodo Kaizen, o la regola del minuto giapponese, ci invita ad adottare l'abitudine di eseguire determinati compiti ogni giorno alla stessa ora. 

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Il termine Kaizen si basa sui significati di "kai" (cambiamento) e "zen" (saggezza).

Un minuto è poco e la pigrizia non sarà un impedimento per goderne. In questo modo, Queste attività che normalmente richiedono diversi minuti possono essere eseguite in pochi secondi..

La sua fondazione si basa sul fatto che con piccoli passi è possibile ottenere risultati che sembrano lungi dall'essere raggiunti..

Saltare la corda, fare sit-up o leggere un altro capitolo di un libro sono solo una piccola parte delle cose che possono avere un impatto positivo sulla nostra vita se trascorriamo quel minuto della giornata con disciplina..

Maggiori informazioni sul metodo

Uno dei principali vantaggi di poter adottare questo metodo come parte della routine è che a poco a poco possiamo superare quella strana sensazione che ci fa sentire stanchi e questo ci impedisce di sentire la soddisfazione del dovere adempiuto.

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Infatti, una volta superata la pigrizia per svolgere i compiti, possiamo aumentare gradualmente il tempo per tre o cinque minuti e così via.

Il creatore di questa interessante regola si chiama Masaaki Imai, che lo considera questo concetto è una vera filosofia di vita che può anche aiutare a migliorare molti aspetti sia a livello professionale che personale.

Il più grande segreto della regola dei minuti sta nella sua semplicità e nei suoi bassi requisiti. Non ci richiede di usare molta energia e possiamo raggiungere qualsiasi obiettivo senza sentire pressione per il tempo che dobbiamo investire per questo..

In questo modo è più facile sconfiggere la sensazione di pigrizia e quei pensieri negativi che ci convincono e che non saremo in grado di raggiungere ciò che desideriamo così tanto.

Si può dire che questa è una trappola mentale che mettiamo nel cervello in modo che non percepisca i compiti come una sfida impossibile, ma come uno sforzo minimo che non costerà molto da realizzare ogni giorno. 

Pronto a raccogliere la sfida?

Non è strano che molti in questo preciso momento stiano ridendo o addirittura pensando che questa sia una tecnica assurda perché la maggior parte delle attività che dobbiamo fare richiedono un maggiore investimento di tempo..

Tuttavia, l'invito è almeno per, fare il tentativo di dimostrare che in realtà è abbastanza efficace. 

Anche se ci hanno insegnato che ci vogliono molti sforzi per ottenere buoni risultati, è anche vero che in molti casi questi progetti ad alta intensità energetica finiscono per demotivare la persona senza consentire loro di ottenere i risultati come vorrebbero..

Come ha detto il creatore di questa tecnica, "Una lunga strada inizia con il primo passo e non c'è niente di sbagliato nell'essere brevi". L'essenziale non è fare un solo passo e provare a camminare ogni giorno.

Scegli un obiettivo, applica la regola dei minuti e in pochi giorni, noterà che la pigrizia è diminuita e sarai bloccato su una strada per il superamento.